第一章 了解自我按摩的原理與概念
疾病如何產(chǎn)生，我們就如何將它治愈
什么是按摩
自我按摩就能讓自己大病化小，小病化了
人體是靠經(jīng)脈相連的
經(jīng)絡(luò)、穴位、臟腑的含義是什么
人體有哪些經(jīng)絡(luò)
人體有哪些穴位
通過全息反射區(qū)治病的幾大優(yōu)點(diǎn)
反射區(qū)與穴位——自我按摩的兩大關(guān)鍵詞
養(yǎng)生保健按摩的淵源
自我按摩在國外的發(fā)展情況
自我按摩養(yǎng)生有何顯著特點(diǎn)
按摩的作用原理是什么
自我養(yǎng)生保健按摩的種類
第二章 自我按摩的基本操作與技法
按摩前的準(zhǔn)備工作
自我按摩的常用介質(zhì)
自我按摩的輔助工具
按摩的八種治療手法
自我按摩的常用操作手法
自我按摩時(shí)的體位注意事項(xiàng)
為他人按摩時(shí)按摩者的體位選擇
按摩注意事項(xiàng)和刺激強(qiáng)度
自我按摩的用力原則
自我按摩的指力練習(xí)
不會(huì)出錯(cuò)的經(jīng)絡(luò)找穴法
人人都能學(xué)會(huì)的穴位刺激
頭面部常用穴位速查表
頸、胸、腹部常用穴位速查表
背、腰、臀部常用穴位速查表
上肢常用穴位速查表
下肢常用穴位速查表
自我按摩的適應(yīng)癥
自我保健按摩的注意事項(xiàng)
不宜按摩的情形
自我按摩前后注意事項(xiàng)
按摩常用的檢查診斷方法
第三章 人體反射區(qū)按摩功效解說
足部反射區(qū)
足部反射區(qū)是人體最大的秘密
足底反射區(qū)的神效
足背反射區(qū)的神效
右腳反射區(qū)的神效
腳心反射區(qū)的神效
足趾反射區(qū)的神效
按摩足部的療效和特點(diǎn)
按摩足部需要注意的問題
小腿反射區(qū)的特效
小腿外側(cè)反射區(qū)的功效
小腿背面反射區(qū)的功效
手部反射區(qū)的神效
手是人體狀況的縮影
第四章 日常多發(fā)病的快速按摩療法
糖尿病的快速按摩療法
高血壓的快速按摩療法
低血壓的快速按摩療法
心律失常的快速按摩療法
頭痛的快速按摩療法
眩暈的快速按摩療法
胸悶的快速按摩療法
感冒的快速按摩療法
咳嗽的快速按摩療法
腹瀉的快速按摩療法
消化不良的快速按摩療法
頸椎病的快速按摩療法
風(fēng)濕病的快速按摩療法
睡覺落枕的快速按摩療法
腰痛的快速按摩療法
失眠的快速按摩療法
牙痛的快速按摩療法
第五章 內(nèi)科常見病的自我按摩療法
高脂血癥的自我按摩療法
冠心病的自我按摩療法
心絞痛的自我按摩療法
脂肪肝的自我按摩療法
慢性膽囊炎的自我按摩療法
中風(fēng)后遺癥的自我按摩療法
痛風(fēng)的自我按摩療法
貧血的自我按摩療法
中暑的自我按摩療法
盜汗的自我按摩療法
尿失禁的自我按摩療法
膽結(jié)石的自我按摩療法
第六章 呼吸系統(tǒng)病癥的自我按摩療法
哮喘的自我按摩療法
打鼾的自我按摩療法
咽喉腫痛的自我按摩療法
肺炎的自我按摩療法
急性支氣管炎的自我按摩療法
慢性支氣管炎的自我按摩療法
大葉性肺炎的自我按摩療法
肺氣腫的自我按摩療法
過敏性鼻炎的自我按摩療法
急性鼻炎的自我按摩療法
慢性鼻炎的自我按摩療法
慢性咽炎的自我按摩療法
第七章 消化系統(tǒng)病癥的自我按摩療法
厭食癥的自我按摩療法
惡心嘔吐的快速按摩療法
燒心的自我按摩療法
打嗝的自我按摩療法
腹脹的自我按摩療法
痔瘡的自我按摩療法
慢性胃炎的自我按摩療法
胃潰瘍的自我按摩療法
胃痙攣的自我按摩療法
慢性肝炎的自我按摩療法
慢性痢疾的自我按摩療法
慢性腸炎的自我按摩療法
十二指腸潰瘍的自我按摩療法
胃脘痛的自我按摩療法
胃下垂的自我按摩療法
胃腸道功能紊亂的自我按摩療法
習(xí)慣性便秘的自我按摩療法
慢性腹瀉的自我按摩療法
第八章 骨骼與肌肉疾病的自我按摩療法
膝關(guān)節(jié)炎的自我按摩療法
慢性膝關(guān)節(jié)痛的自我按摩療法
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我按摩療法
腰椎間盤突出的自我按摩療法
急性腰扭傷的自我按摩療法
肩周炎的自我按摩療法
腰肌勞損的自我按摩療法
足跟痛的自我按摩療法
網(wǎng)球肘的自我按摩療法
腕管綜合征的自我按摩療法
肩關(guān)節(jié)扭挫傷的自我按摩療法
腕關(guān)節(jié)損傷的自我按摩療法
踝關(guān)節(jié)扭傷的自我按摩療法
坐骨神經(jīng)痛的自我按摩療法
背部強(qiáng)痛的自我按摩療法
第九章 神經(jīng)系統(tǒng)疾病的自我按摩療法
神經(jīng)性頭痛的自我按摩療法
偏頭痛的自我按摩療法
頭暈的快速按摩療法
面神經(jīng)麻痹的自我按摩療法
癲癇的自我按摩療法
昏厥的自我按摩療法
暈車、暈船、暈飛機(jī)的自我按摩療法
中風(fēng)的自我按摩療法
偏癱的自我按摩療法
肋間神經(jīng)痛的自我按摩法
三叉神經(jīng)痛的自我按摩療法
美尼爾氏綜合征的自我按摩療法
重癥肌無力的自我按摩療法
腦動(dòng)脈硬化的自我按摩療法
老年性癡呆的自我按摩療法
震顫性麻痹的自我按摩療法
第十章 常見皮膚疾病的自我按摩療法
牛皮癬的自我按摩療法
紅斑狼瘡的自我按摩療法
帶狀皰疹的自我按摩療法
白癜風(fēng)的自我按摩療法
腋臭的自我按摩療法
皮膚瘙癢的自我按摩療法
神經(jīng)性皮炎的自我按摩療法
斑禿的自我按摩療法
濕疹的自我按摩療法
痤瘡的自我按摩療法
扁平疣的自我按摩療法
雞眼的自我按摩療法
腳氣的自我按摩療法
第十一章 五官科疾病的自我按摩療法
耳鳴的自我按摩療法
口臭的自我按摩療法
口腔潰瘍的自我按摩療法
喉嚨痛的自我按摩療法
流鼻血的自我按摩療法
青光眼的自我按摩療法
脫發(fā)、白發(fā)的自我按摩療法
花粉癥的自我按摩療法
第十二章 婦科疾病的自我按摩療法
月經(jīng)不調(diào)的自我按摩療法
閉經(jīng)的自我按摩療法
不孕癥的自我按摩療法
陰道炎的自我按摩療法
盆腔炎的自我按摩療法
性冷淡自我按摩療法
更年期綜合征的自我按摩療法
產(chǎn)后小便異常的自我按摩療法
經(jīng)期綜合征自我按摩療法
子宮脫垂的自我按摩療法
乳腺增生的自我按摩療法
乳腺炎的自我按摩療法
第十三章 男科疾病的自我按摩療法
陽痿的自我按摩療法
早泄的自我按摩療法
腰痛的自我按摩療法
遺精的自我按摩療法
腎虛的自我按摩療法
精液狀態(tài)異常的自我按摩療法
前列腺肥大的自我按摩療法
前列腺炎的自我按摩療法
第十四章 兒科疾病的自我按摩療法
小兒感冒的自我按摩療法
流行性腮腺炎的自我按摩療法
小兒尿潴留按摩療法
小兒腹痛按摩療法
小兒麻疹按摩療法
小兒夢囈按摩療法
小兒流涎按摩療法
小兒呃逆按摩療法
小兒口瘡按摩療法
小兒喉炎按摩療法