第一章 打造免疫力，養(yǎng)出不怕生病的小孩
父母應(yīng)該知道的免疫力真相 2
把握孩子免疫訓(xùn)練兩個黃金階段 6
免疫力四大支柱，給孩子打造健康“金剛罩” 11
寶寶病不停，先別怪罪免疫功能 16
生一次病，抵抗力上一個臺階 18
誰偷走了孩子的免疫力 23
測一測你的寶寶免疫力Ｑ值達(dá)標(biāo)嗎？ 25
第二章 掌握孩子免疫力的關(guān)鍵
第1課：吃對，吃好，吃出黃金免疫力 30
第2課：抗過敏，需要內(nèi)外調(diào)養(yǎng)兼具 43
第3課：接種疫苗，給孩子建立積極的防御系統(tǒng) 51
第4課：睡好，是最有用的調(diào)養(yǎng) 59
第5課：情緒好，身體就愉悅 64
第6課：管控好體溫，就能管控好免疫力 70
第7課：孩子的肝好，精神才好 78
第8課：脾好，孩子身體才好 84
第9課：皮實(shí)腸胃，需要從小調(diào)理 89
第10課：跟著季節(jié)和天氣走，打造不怕怪天氣的好體質(zhì) 96
第三章 打通孩子全身經(jīng)絡(luò)，激發(fā)孩子的大藥庫
經(jīng)絡(luò)穴位反射區(qū)，是孩子天然的特效藥庫 102
正確穴道按摩，打造免疫力 104
實(shí)施打通環(huán)節(jié)時，父母應(yīng)遵循這些守則 108
認(rèn)識專屬孩子的特殊保健穴位 111
打通身體的關(guān)鍵樞紐，保孩子健康平安 122
學(xué)會打通經(jīng)絡(luò)上的“交通黑點(diǎn)” 124
擦臉操，提高孩子免疫力 125
按耳穴，揉捏耳朵 127
捏脊，通督脈 131
背后膀胱經(jīng)揉捏或刮痧 134
按摩腹部 136
按摩手掌 140
按摩小腳丫 145
當(dāng)孩子身體不適時 149
第四章 從生活小細(xì)節(jié)，全方位提高孩子免疫力
規(guī)律的生活習(xí)慣，讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動 160
和爸爸媽媽一起做運(yùn)動 166
不必過于干凈——形成免疫記憶 169
玩泥巴，孩子更健康 171
學(xué)學(xué)荷蘭人，﹣4℃幼兒園戶外野放 174
帶著孩子一起日光浴、空氣浴 176
讓孩子感受零壓力 179
放松身心的沐浴療法 183
液體蚊香只點(diǎn)兩小時 184
保護(hù)好身體的第一道屏障—皮膚 185
保護(hù)好孩子的小肚肚 187
父母經(jīng)常問到的有關(guān)免疫力的Q&A 189
第五章 免疫出問題造成的孩子常見不適
體虛反復(fù)感冒，都是免疫力低惹的禍 194
孩子發(fā)熱，正確降溫很重要 197
孩子脖頸上為何會長“黃豆” 200
孩子長口瘡，家長別慌張 201
鼻子老出汗說明免疫力差 205
孩子厭食要應(yīng)對有招 206
冬春季節(jié)當(dāng)心孩子容易得水痘 208
讓孩子遠(yuǎn)離手足口病的痛苦 210
不容忽視的孩子過敏性紫癜 213
第六章 爸媽常弄錯的十四個小兒免疫力迷思
迷思一：免疫力就是抵抗力？ 216
迷思二：免疫力并不是越高越好 216
迷思三：多接觸細(xì)菌可增強(qiáng)免疫力？ 217
迷思四：不允許寶寶生一點(diǎn)兒小??？ 218
迷思五：干凈，才可以少生?。? 219
迷思六：只有蛋白質(zhì)才能提高免疫力？ 220
迷思七：動不動就用抗生素？ 221
迷思八：抗生素越新越好？ 223
迷思九：打防疫針越多越好？ 224
迷思十：益生菌很好，多多益善？ 226
迷思十一：給孩子注射丙種球蛋白，可以讓孩子少感冒？ 227
迷思十二：少喝水就能減輕污染？ 229
迷思十三：多吃營養(yǎng)品和補(bǔ)品，提高孩子免疫力？ 230
迷思十四：孩子健康出問題，是因?yàn)槊庖吡Φ停? 232