10閱讀導(dǎo)航12測(cè)測(cè)您的腸胃功能13藥食同源，得了腸胃病后怎么吃14腸胃病，三分治、七分養(yǎng)15九種體質(zhì)腸胃病調(diào)理方案第一章解讀腸胃病密碼，護(hù)衛(wèi)腸胃健康22胃、腸的結(jié)構(gòu)與功能24解析腸胃病元兇26哪些人易患腸胃病28腸胃病變的預(yù)兆30腸胃病預(yù)防方法第二章十種胃腸道保健營(yíng)養(yǎng)素34膳食纖維——腸道“清道夫”36維生素B1——幫助消化，促進(jìn)食欲38維生素B2——促進(jìn)腸胃對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收40維生素B6——保護(hù)腸黏膜，預(yù)防腸胃病42維生素C——保護(hù)腸道，預(yù)防癌癥44維生素E——預(yù)防腸痙攣，治療胃潰瘍46鎂——維護(hù)胃腸道，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收48鋅——調(diào)節(jié)腸胃，預(yù)防潰瘍50硒——預(yù)防胃病，調(diào)理腸胃功能52鉀——促進(jìn)消化，防治厭食癥第三章七十六種健胃益腸食材56薏米健脾益胃清熱解毒57蕎麥健脾益氣開(kāi)胃消食58小米健脾和胃疏肝解郁59豆腐益脾和胃清心安神60腐竹抗炎健腦調(diào)治潰瘍61洋蔥散寒健胃殺菌消炎62金針菇健胃益腸養(yǎng)肝抗癌63冬瓜益胃生津利水消腫64茼蒿寬中理氣消食開(kāi)胃65山藥補(bǔ)虛養(yǎng)胃補(bǔ)腎潤(rùn)肺66西藍(lán)花防治胃癌降脂減肥67萵筍增進(jìn)食欲防癌抗癌68南瓜消炎止痛有益腸胃69茄子活血化淤清熱消腫70蘑菇健脾益胃防癌抗癌71香菇疏肝理氣益胃和中72楊梅生津止渴益胃消食73楊桃清熱解酒促進(jìn)消化74哈密瓜清熱除煩利便益氣75山楂促進(jìn)消化健脾開(kāi)胃76紅棗益氣補(bǔ)血健脾和胃77雞肉健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛益氣78鵪鶉補(bǔ)腎壯骨有益腸胃79鯽魚(yú)補(bǔ)虛益氣有益脾胃80甲魚(yú)益氣補(bǔ)虛滋陰壯陽(yáng)81帶魚(yú)暖胃益膚補(bǔ)氣養(yǎng)血82鱖魚(yú)健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血83青魚(yú)健脾養(yǎng)胃祛風(fēng)化濕84干貝滋陰補(bǔ)腎有利五臟85櫻桃健脾利胃祛風(fēng)除濕86雞蛋益精補(bǔ)氣健腦益智87玉米生津止渴降壓降脂88醋開(kāi)胃消食促進(jìn)消化89粳米健脾益胃補(bǔ)中益氣90燕麥健脾益氣補(bǔ)虛養(yǎng)胃91豬腸潤(rùn)腸通便祛風(fēng)解毒92銀耳滋補(bǔ)生津潤(rùn)肺養(yǎng)胃93海帶軟堅(jiān)散結(jié)防癌抗癌94黃瓜清熱利尿促進(jìn)消化95黑木耳補(bǔ)氣滋陰活血通便96菠菜促進(jìn)排便有益腸胃97油菜潤(rùn)腸通便活血化淤98韭菜溫腎助陽(yáng)益脾健胃99苦瓜補(bǔ)腎健脾清熱瀉火100蒜薹促進(jìn)排便抗菌消炎101核桃補(bǔ)腎溫肺有益腸胃102香蕉清熱通便解酒抗癌103蘋(píng)果潤(rùn)肺健胃通便消食104獼猴桃生津解熱通便利尿105柚子下氣消食醒酒健脾106黑芝麻潤(rùn)腸通便補(bǔ)肝養(yǎng)發(fā)107杏仁下氣除滿(mǎn)潤(rùn)腸通便108松子仁滑腸通便和血美膚109酸奶生津止渴補(bǔ)虛開(kāi)胃110蜂蜜調(diào)補(bǔ)脾胃潤(rùn)膚生肌111綠豆清熱解毒利尿消腫112大蒜溫中健胃殺菌消食113薺菜健胃消食止血明目114葡萄滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)血益氣115芹菜健胃利血清腸利便116茭白解熱除煩止咳利便117竹筍健脾開(kāi)胃止咳化痰118蓮藕健脾開(kāi)胃清熱涼血119番茄健胃消食生津止渴120柿子健脾益胃潤(rùn)肺化痰121胡蘿卜健脾和胃補(bǔ)肝明目122平菇補(bǔ)虛健胃防癌抗癌123土豆健胃消食減肥瘦身124絲瓜活血通絡(luò)健胃益腸125西葫蘆清熱消腫滋陰利尿126白蘿卜健胃益氣化痰清熱127扁豆健脾和胃解毒消腫128蘆筍健胃益腸幫助消化129番石榴健胃提神促進(jìn)代謝130黃花菜潤(rùn)腸排毒利水消腫131菜花潤(rùn)肺止咳健脾開(kāi)胃第四章八十味特效健胃益腸中草藥134川楝子疏肝行氣除熱消食134木香行氣止痛健脾消食135佛手理氣化痰疏肝健脾135吳茱萸溫中下氣除濕止痛136香附疏肝解郁理氣調(diào)中136延胡索行氣活血鎮(zhèn)靜止痛137烏藥行氣解郁養(yǎng)血活血137柴胡清熱解表疏肝和胃138梔子涼血解毒瀉火除煩138蘆根清熱生津解毒利尿139決明子清肝明目潤(rùn)腸通便139秦皮清熱燥濕抗菌止痢140白頭翁清熱解毒涼血止痢140金銀花清熱解毒消炎去腫141苦參清熱燥濕利尿消腫141知母清熱瀉火生津潤(rùn)燥142魚(yú)腥草清熱解毒利尿消腫142紫花地丁清熱解毒涼血消腫143大黃瀉火解毒消腫散結(jié)143蛇舌草清熱解毒消癰散結(jié)144敗醬草清熱解毒祛淤止痛144蒲公英清熱解毒消癰散結(jié)145黃柏清熱燥濕瀉火解毒145黃連清熱燥濕解毒瀉火146生地清熱涼血養(yǎng)陰生津146牡丹皮涼血清熱活血散淤147白茅根清熱利尿涼血止血147槐花清熱解毒涼血止血148三棱活血化淤破血行氣148姜黃破血行氣通經(jīng)止痛149玫瑰花理氣解郁活血散淤149三七活血化淤消腫止痛150丁香補(bǔ)腎助陽(yáng)溫中降逆150附子補(bǔ)肝益陽(yáng)溫通經(jīng)脈151白豆蔻健脾化濕溫中止嘔151肉桂散寒止痛活血通經(jīng)152蘇子抑菌解毒行氣和胃152厚樸溫中下氣燥熱消痰153半夏燥濕化痰消痞散結(jié)153陳皮理氣健脾燥濕化痰154菟絲子補(bǔ)腎固精養(yǎng)肝明目154肉蓯蓉補(bǔ)腎益精潤(rùn)燥滑腸155韭菜子補(bǔ)腎助陽(yáng)潤(rùn)腸通便155冬蟲(chóng)夏草補(bǔ)肺益腎止血化痰156阿膠滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)血止血156何首烏養(yǎng)血滋陰潤(rùn)腸通便157白芍疏肝理氣斂陰養(yǎng)血157熟地滋陰清熱涼血補(bǔ)血158當(dāng)歸補(bǔ)血活血潤(rùn)腸通便158蓮子健脾補(bǔ)胃養(yǎng)心安神159郁李仁利水消腫潤(rùn)腸通便159黃精滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)脾益氣160茯苓健脾和胃寧心安神160藿香解表化濕理氣和中161冬瓜皮利水化濕清熱消腫161草豆蔻燥濕除寒祛痰截瘧162靈芝補(bǔ)肝益氣增強(qiáng)免疫162白術(shù)除濕益燥和中益氣163黨參補(bǔ)脾益肺養(yǎng)血生津163葛根健脾益胃生津止渴164人參補(bǔ)脾益肺生津止渴164西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰清熱生津165太子參補(bǔ)肺健脾益氣生津165黃芪補(bǔ)氣固表利尿消腫166芡實(shí)固腎澀精補(bǔ)脾止瀉166金櫻子固精澀腸縮尿止瀉167五味子收斂固澀滋陰補(bǔ)腎167益智仁補(bǔ)腎助陽(yáng)溫脾止瀉168艾葉散寒止痛溫經(jīng)活血168丹參活血化淤消腫止痛169炮姜溫經(jīng)止血補(bǔ)脾止瀉169白及化淤止血消腫生肌170女貞子補(bǔ)肝明目養(yǎng)陰清熱170玉竹養(yǎng)陰潤(rùn)燥生津止渴171麥冬養(yǎng)陰生津清心除煩171百合潤(rùn)肺止咳清心安神172神曲健脾消食理氣化濕172紫蘇葉解表散寒行氣和胃173枳實(shí)破氣消積化痰止咳173番瀉葉瀉熱導(dǎo)滯利腸通便第五章十四種常見(jiàn)腸胃病對(duì)癥食療法176急性胃炎的分型及對(duì)癥食療178慢性胃炎的分型及對(duì)癥食療180胃及十二指腸潰瘍的分型及對(duì)癥食療182胃下垂的分型及對(duì)癥食療184胃癌的分型及對(duì)癥食療186便秘的分型及對(duì)癥食療188肛裂的分型及對(duì)癥食療190痔瘡的分型及對(duì)癥食療192急性腸炎的分型及對(duì)癥食療194慢性腸炎的分型及對(duì)癥食療196痢疾的分型及對(duì)癥食療198脫肛的分型及對(duì)癥食療200肛周膿腫的分型及對(duì)癥食療202結(jié)腸癌、直腸癌的分型及對(duì)癥食療第六章不同人群的健胃益腸調(diào)養(yǎng)法206寶寶健胃益腸法208兒童健胃益腸法210青少年健胃益腸法212成年人健胃益腸法214孕產(chǎn)婦健胃益腸法216老年人健胃益腸法第七章四季健胃益腸生活指南220春季養(yǎng)腸胃，多吃甘甜少吃酸222夏季養(yǎng)腸胃，宜吃酸味宜補(bǔ)鉀224秋季養(yǎng)腸胃，滋陰潤(rùn)燥忌辛辣226冬季養(yǎng)腸胃，食宜溫?zé)峒珊疀龅诎苏履c胃病的日常調(diào)養(yǎng)230健腸益胃對(duì)癥穴位按摩法232健脾益胃器具理療法234平心靜養(yǎng)，不急不躁養(yǎng)腸胃236運(yùn)動(dòng)清腸，打響健康?！拔浮睉?zhàn)238瑜伽體式，強(qiáng)化腸胃功能附錄240附錄一胃部疾病禁忌食物一覽表246附錄二腸道疾病禁忌食物一覽表252附錄三健胃益腸食譜速查表