第1章 小兒生理發(fā)育特點(diǎn)
第1節(jié) 小兒的8種體質(zhì)
1.健康型體質(zhì)
2.寒型體質(zhì)
3.熱型體質(zhì)
4.虛型體質(zhì)
5.濕型體質(zhì)
6.風(fēng)型體質(zhì)
7.燥型體質(zhì)
8.過敏型體質(zhì)
第2節(jié) 小兒五臟：三不足兩有余
1.脾常不足
2.肺常不足
3.腎常不足
4.心常有余
5.肝常有余
第2章 小兒健康基本守則
第1節(jié) 食物是營養(yǎng)的最佳來源
1.健康不是單一營養(yǎng)素決定的
2.過量攝入營養(yǎng)劑有害無益
第2節(jié) 適合的才是最好的
1.與天適合
2.與地適合
3.與人適合
第3節(jié) 給孩子激發(fā)免疫力的機(jī)會(huì)
1.人體是一個(gè)精密的系統(tǒng)
2.不要過分依賴藥物
3.正確應(yīng)對呼吸道疾病
第4節(jié) 親自為孩子制作輔食
1.為孩子選擇健康的食物
2.注意食鹽的攝入量
3.飲食有節(jié)從家長做起
第5節(jié) 堅(jiān)持給孩子寫食療日記
1.孩子的體質(zhì)不是一成不變的
2.食療日記記什么
第6節(jié) 請這樣與我溝通
1.What——描述問題
2.So What——排查原因
3.Then What——解決方案
第3章 小兒常見問題預(yù)防調(diào)養(yǎng)食譜
第1節(jié) 缺鈣
1.孩子真的缺鈣嗎
2.補(bǔ)鈣，吸收是關(guān)鍵
3.選擇鈣劑的基本原則
4.含鈣食物推薦
5.推薦食療方
第2節(jié) 缺鐵
1.鐵的缺乏與過量
2.鐵的吸收
3.媽媽、寶寶都要補(bǔ)鐵
4.含鐵食物推薦
5.推薦食療方
第3節(jié) 缺鋅
1.哪些時(shí)候容易缺鋅
2.缺鋅的常見癥狀
3.過量補(bǔ)鋅危害大
4.含鋅食物推薦
5.推薦食療方
第4節(jié) 鉛中毒
1.鉛中毒的危害
2.讓孩子遠(yuǎn)離鉛污染
3.推薦食療方
第5節(jié) 胃火
1.癥狀表現(xiàn)
2.引發(fā)原因
3.飲食調(diào)理原則
4.推薦食療方
第6節(jié) 胃寒
1.癥狀表現(xiàn)
2.飲食調(diào)理原則
3.食療方
第7節(jié) 脾胃不和
1.吃得好還要吸收好
2.果蔬素粥是養(yǎng)胃佳品
3.推薦食療方
第8節(jié) 脹氣
1.脹氣的癥狀表現(xiàn)
2.脹氣食物清單
3.緩解脹氣的方法
第9節(jié) 吃冷飲后的護(hù)理
1.少吃或不吃冷飲
2.吃冷飲引發(fā)的胃腸不適
第10節(jié) 厭奶
1.孩子為什么會(huì)厭奶
2.孩子厭奶別著急
3.應(yīng)對厭奶小妙招
第11節(jié) 厭食
1.食欲不好≠厭食
2.孩子為什么會(huì)厭食
3.孩子厭食怎么辦
4.推薦食療方
第12節(jié) 肥胖
1.兒童肥胖的危害
2.導(dǎo)致肥胖的主要原因
3.推薦食療方
第13節(jié) 肺虛
1.飲食調(diào)理原則
2.護(hù)理注意事項(xiàng)
4.推薦食療方
第14節(jié) 肺寒
1.癥狀表現(xiàn)
2.飲食調(diào)理原則
3.推薦食療方
第15節(jié) 肺熱、肺燥
1.癥狀表現(xiàn)
2.飲食原則
3.養(yǎng)肺好習(xí)慣
4.推薦食療方
第16節(jié) 過敏體質(zhì)
1.食物是引發(fā)過敏的重要因素
2.致敏食物黑名單
3.推薦食療方
第17節(jié) 打預(yù)防針前后
1.孩子的身體狀況很關(guān)鍵
2.打預(yù)防針前后最需要水
3.接種水痘疫苗飲食宜忌
4.推薦食療方
第18節(jié) 免疫力低下
1.6個(gè)月至3歲是免疫力不全期
2.增強(qiáng)孩子免疫力的科學(xué)方法
3.關(guān)于牛初乳，父母需要知道的
4.推薦食療方
第19節(jié) 出牙不適
1.影響出牙時(shí)間的主要原因
2.怎樣幫助孩子應(yīng)對出牙不適
3.推薦食療方
第20節(jié) 受驚
1.受驚的主要表現(xiàn)
2.食療重在補(bǔ)心安神
3.推薦食療方
第21節(jié) 睡眠問題
1.睡不好多因心火肝熱
2.清心平肝飲食宜忌
3.推薦食療方
第22節(jié) 眼干、眼澀、眼屎增多
1.肝氣通于目
2.推薦食療方
第23節(jié) 鼻堵、鼻出血
1.熏鼻緩解法
2.推薦食療方
第24節(jié) 尿床（尿頻）
1.尿床（尿頻）的原因
2.推薦護(hù)理方
第25節(jié) 益智健腦
1.健腦食物大盤點(diǎn)
2.推薦食療方
第4章 小兒常見病食療及護(hù)理
第1節(jié) 感冒
1.風(fēng)熱、風(fēng)寒大不同
2.內(nèi)熱體質(zhì)容易感冒
3.小感冒完全可以不吃藥
4.推薦護(hù)理方法
5.推薦食療方
第2節(jié) 發(fā)熱
1.發(fā)熱是身體的一種自我保護(hù)
2.發(fā)熱護(hù)理要點(diǎn)
3.發(fā)熱時(shí)飲食五忌
4.推薦食療方
第3節(jié) 腹瀉
1.應(yīng)對腹瀉6原則
2.推薦護(hù)理方法
3.推薦食療方
第4節(jié) 便秘
1.兒童便秘害處多
2.兒童便秘的常見原因
3.推薦治療方法
4.推薦食療方
第5節(jié) 濕疹
1.濕疹因何而來
2.推薦護(hù)理方法
3.推薦食療方
第6節(jié) 口腔潰瘍
1.口腔潰瘍的N種可能性
2.減輕病痛的方法
3.應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充的營養(yǎng)素
4.推薦食療方
第7節(jié) 手足口病
1.手足口病多可自愈
2.護(hù)理注意事項(xiàng)
3.推薦食療方
第8節(jié) 地圖舌
1.什么是地圖舌
2.地圖舌的兩種體征與調(diào)養(yǎng)
3.飲食宜忌
4.推薦食療方