第一課 消弭：先要除去對佛的誤解
1．人生為何是苦？
2．出世并非拋開一切
3．“空”非空，即空即有
4．莫要誤解佛法
5．空門生活很悠閑
6．信仰佛教，國家就會衰弱？
7．佛教對社會沒有益處？
8．佛法是哲學(xué)
第二課 戒貪：清心寡欲養(yǎng)身心
1．欲望太多會讓人迷失本性
2．克制貪欲，內(nèi)心才會純凈
3．走出心中的乾闥婆城
4．別因虛妄的東西而錯過路上的風(fēng)景
5．富貴人間夢，功名水上鷗
6．學(xué)會知足，在世無惱也無憂
第三課 戒嗔：學(xué)會控制自己的脾氣
1．嗔怒是一劑毒藥
2．學(xué)會忍耐，心自寬
3．將人間毀譽當(dāng)做耳畔清風(fēng)
4．滅一點嗔心，關(guān)百萬障門
5．努力克服自己的情緒
6．學(xué)會修煉“定火功夫”
第四課 戒癡：世事多紛擾，看淡心自安
1．不為空無的事情擔(dān)憂
2．人生的意義不在于占有，而在于體驗
3．世事無常，何必執(zhí)著
4．在人生路上，輕裝前行
5．不求完美，有缺憾才真實
第五課 放下：活在當(dāng)下，順其自然
1．放下的越多，擁有的就越多
2．命里有時終須有，命里無時莫強求
3．不要把執(zhí)著變成固執(zhí)
4．高處的蘋果夠不著，就去摘夠得著的
5．任何多余的都是負擔(dān)
第六課 靜心：生活中自有菩提
1．像佛一樣靜心習(xí)勞
2．平和由心而生
3．讓人勞累的是心頭的重負？
4．不是生活太艱難，是你的腳步不從容
5．靜心思考才能得智慧
6．心有掛礙不如定心明志
第七課 慈悲：寄悲憫心千人手物
1．仁愛應(yīng)摒卻私心
2．善待一只螞蟻
3．為他人提一盞燈籠
4．憫物主心長存
5．憐憫之心怎可圖利
6．救苦救難，遠勝過個人聲名
7．吃素是為了長慈悲心
8．以無所求之心培養(yǎng)善心善行
9．菩薩慈悲，也有怒目金剛
第八課 自?。簯曰谑莾艋撵`的力量
1．時常自省，才能掃卻心中的塵埃
2．懺悔，喚醒沉睡中的良知
3．改過自新方為善
4．常常失敗常常悟
5．以品德去感召他人
第九課 喜悅：找到心中盛開的蓮花
1．快樂不在于環(huán)境，在于心境
2．以歡喜心想歡喜事
3．恬靜的心態(tài)才會開出蓮花
4．笑容總在雜念頓起時消失
5．永遠保有天真之心
6．心中有佛，處處是佛
第十課 惜福：十分福氣，享受三分
1．縱有福氣，也要加以愛惜
2．一衣一食，當(dāng)思來之不易
3．厚植善因，必收福報
4．僧侶為什么只穿布做的鞋？
5．人生的美好不只在于有物質(zhì)享受
6．無論順境逆境，都懂得感恩
第十一課 修行：在家里也可以
1．掃地亦是修行
2．不可因早晚誦經(jīng)影響家庭生活
3．在家修行更要自律
4．多學(xué)靜坐，以收斂浮氣
5．做紅塵中的真菩薩
6．佛教的簡易修持法
第十二課 持戒：提高自我修養(yǎng)
1．學(xué)佛者如何改過？
2．十條最應(yīng)注意的改過遷善主事
3．用自尊增進自己的德業(yè)
4．改掉不好的生活習(xí)慣
5．切切實實持戒
6．隨時隨地做一個道德高尚的人
第十三課 隨緣：咸有咸的好處，淡有淡的味道
1．隨遇而安是一種境界
2．萬事需積累，不能急于求成
3．一切順其自然，結(jié)果反而會更好
4．天然無飾，便是本性
5．淡看世間風(fēng)光，枯榮皆有驚喜
6．得不到的就放手
第十四課 寬心：不要讓煩人的瑣事糾纏身心
1．不受誘惑，心境更開闊
2．珍惜生，卻不畏懼死
3．面對挑釁不生氣
4．停止為雞毛蒜皮的事煩惱
5．學(xué)會欣賞別人的長處
6．要有從善如流的胸襟
第十五課 從容：氣顯子外，不如內(nèi)斂于胸
1．心浮氣躁百事不成
2．事到臨頭，要避免驚慌失措
3．逆境知胸襟，順境曉涵養(yǎng)
4．緊急的事，和緩地辦
5．唾面自干，視為高人
6．受到不公正待遇時，不可氣急敗壞
第十六課 謙卑：學(xué)一分退讓，討一分便宜
1．世人謗我，只需微微一笑
2．炫耀是做人的最大障礙
3．多一分恭敬，就多一分?；?br />4．暫時的忍讓并不會讓你失去什么
5．委婉含蓄地指出別人的過錯