自序 
Chapter1  眾神的大地 
我與山峰的緣分，始于19歲那年 
先找信仰，再尋未來 
帶著敬畏之心上路 
飛越喜馬拉雅 
 觀光飛行航拍指南 
Chapter2  另一個世界，加德滿都 
成功的執(zhí)念 
動蕩的城市 
信仰的背面 
加德滿都自由行指南 
Chapter3  博卡拉，在神的懷抱里 
與天堂最接近的地方 
昔日皇家領(lǐng)地薩朗科 
背夫是門技術(shù)活 
博卡拉自由行指南 
Chapter4  從納亞普爾到上甘杜克，我闖進了古榮族人的世外桃源 
Trekking，關(guān)于徒步旅行 
 “徒步天堂”安納布爾納 
輪流坐莊的古榮族人 
上甘杜克的星光與晨曦 
Chapter5  從甘杜克到多萬，徒步是門技術(shù)活 
必須跨越的天塹，基姆隆河谷
 “圣地的門戶”喬姆隆 
發(fā)力，從今天開始 
最后的驛站多萬 
Chapter6  從多萬到安納布爾納大本營，雪崩斷路的夢魘 
我的背夫阿明 
遭遇雪崩斷路 
有名無實的魚尾峰大本營 
那一刻的回頭，我淚流滿面 
暴風(fēng)雪，安納布爾納的招呼 
Chapter7  你好，安納布爾納 
圍爐夜話 
 “嘆息之墻”一號峰 
第一個被攀登成功的“鬼門關(guān)” 
我揮一揮手，不帶走一片云彩
Chapter8  走出喜馬拉雅 
別了，安納布爾納
在漫長的旅途中
阿明的煩惱 
柏林與紐卡斯爾 
安納布爾納的眼淚 
Chapter9  巴克塔普爾，生活在此處
偽善的代價 
昌古納拉揚 
最長的一夜 
巴克塔普爾自由行指南 
Chapter10  在生命的長河中 
喜馬拉雅的寵兒
不滅的希望
后記 
附錄1：尼泊爾歷史大事年表
附錄2：尼泊爾著名徒步旅行線路列表