第一部分 概述
第二部分 四川彝族舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練
第一章 彝族達(dá)體舞
一、簡(jiǎn)介
二、第一套
（一）跺腳
（二）晃步
（三）平跳
（四）踮步
（五）對(duì)拍
（六）大家跳
三、第二套
（一）踏步
（二）搖步
（三）撩腳
（四）拍手
（五）踏春
（六）勾腳
第二章 阿詩(shī)且
一、簡(jiǎn)介
二、第一套
三、第二套
第三章 朵洛荷
一、簡(jiǎn)介
二、基本動(dòng)作
（一）拐腿
（二）展裙橫移步
（三）拐腿蕩裙
（四）晃裙旁點(diǎn)步
（五）展裙轉(zhuǎn)身步
（六）上步拐腿
（七）撩腳
（八）上步轉(zhuǎn)身拐腿
三、組合動(dòng)作
第四章 跳月
一、簡(jiǎn)介
二、基本動(dòng)作
（一）跑跳步
（二）擺手前進(jìn)步
（三）招手
（四）點(diǎn)抬步
（五）跳月基本步
三、組合動(dòng)作
第五章 對(duì)腳
一、簡(jiǎn)介
二、基本動(dòng)作
（一）踏步
（二）踢勾腳
（三）前橫對(duì)腳
（四）后橫對(duì)腳
（五）左前對(duì)腳
（六）右前對(duì)腳
（七）上步對(duì)腳
（八）旁點(diǎn)步
（九）前進(jìn)步對(duì)腳
（十）橫行步蹬腳
（十一）跳步轉(zhuǎn)身蹬腳
三、組合動(dòng)作
第六章 快樂(lè)的噦嗦
一、簡(jiǎn)介
二、基本動(dòng)作
（一）碎步擺手
（二）碎步繞腕
（三）拐腿擺手
（四）跳步分手
（五）上步揚(yáng)手
（六）分手拐腿
（七）扶胸手拐腿
（八）開(kāi)關(guān)胯縱擺手
（九）并腳跳步轉(zhuǎn)身
（十）開(kāi)關(guān)胯橫擺手
（十一）前進(jìn)步擺手
（十二）踮步擺手
（十三）小腿劃圈擺手
（十四）碎步橫擺手
三、組合動(dòng)作
第七章 披氈舞
一、簡(jiǎn)介
二、基本動(dòng)作
（一）握披氈的動(dòng)作
（二）腳的動(dòng)作
（三）身體的動(dòng)作
三、細(xì)合動(dòng)作
第三部分 樂(lè)譜
參考文獻(xiàn)
后記