孕育能力自我評估／1• 驗孕測試／1• 性生活質(zhì)量測試／2第一章 科學備孕，寶寶更健康健康的生活方式，讓孕育更安心 / 6戒煙戒酒 / 6適度鍛煉 / 7遠離寵物 / 7忌染發(fā)、燙發(fā) / 7新裝修的房子不能住 / 7注意飲食 / 8遠離電磁輻射 / 9男性備孕需注意 / 9孕前準備充分，規(guī)避胎兒缺陷 / 10孕前檢查要進行 / 10最佳檢查時間 / 10常規(guī)檢查 / 10病毒篩查 / 12優(yōu)生咨詢 / 12孕前的營養(yǎng)要全面 / 13膳食均衡 / 13章補充鐵劑 / 13攝入碘 / 13補充葉酸 / 13調(diào)理好身體 / 15調(diào)理月經(jīng) / 15調(diào)理體質(zhì) / 16調(diào)整體重，保持勻稱 / 17治愈疾病，安心懷孕 / 18調(diào)整好心態(tài) / 19接受身體上的變化 / 19保持心情愉悅 / 19最佳懷孕時期 / 20最佳懷孕年齡 / 20最佳懷孕月份 / 20最佳受孕時機 / 21影響優(yōu)孕的情況 / 22新婚即孕 / 22旅行中受孕 / 22服藥期間懷孕 / 23