前美國奧運(yùn)田徑選手杰夫·加洛威的創(chuàng)新性走路/跑步訓(xùn)練方法，使成千上萬的人都能夠跑馬拉松。這種創(chuàng)新性方法將馬拉松大門向每個(gè)人敞開——不僅是體格強(qiáng)健的運(yùn)動(dòng)員，還對(duì)那些身材走樣、體重超標(biāo)的普通人，或已過黃金生涯的運(yùn)動(dòng)員具有實(shí)用指導(dǎo)性價(jià)值。本書為在前一版本的基礎(chǔ)上的修訂版，增加了新的“神奇里程”計(jì)時(shí)賽、燃脂技巧、避免受傷和提高表現(xiàn)的周計(jì)劃調(diào)整，讓跑者在馬拉松后期也依然動(dòng)力十足！

　　杰夫·蓋洛威（Jeff Galloway） 前奧運(yùn)會(huì)選手，曾代表美國參加1972年慕尼黑奧運(yùn)會(huì)萬米賽事，1974年獲美國火奴魯魯馬拉松賽事冠軍。退役后，杰夫繼續(xù)其跑步健身并堅(jiān)持參加長跑賽事。作為《跑者世界》雜志的專欄作家、跑步教練以及多部跑步暢銷書作者，杰夫參與組織了一系列長跑賽事，包括知名的Kaiser Permanente跑步和健身項(xiàng)目。他是亞特蘭大奧委會(huì)醫(yī)療健康委員會(huì)的成員，并為白宮競(jìng)技俱樂部與軍隊(duì)設(shè)計(jì)指導(dǎo)健身計(jì)劃和損傷康復(fù)項(xiàng)目。 杰夫在多年的跑步生涯中，很少遭遇重大傷病的困擾。結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，他創(chuàng)立的“蓋洛威‘跑-走-跑’訓(xùn)練法”（Galloway’s Run-Walk-Run Method）廣為流行，讓成千上萬的普通人享受到跑步帶來的健康與樂趣。此外，他還應(yīng)用此訓(xùn)練法培養(yǎng)了多名出色的長跑運(yùn)動(dòng)員，并讓眾多跑者取得了超出預(yù)期的成績。杰夫·蓋洛威被稱為“美國教練”“美國跑步教父”，他的著作《蓋洛威跑步指南》在北美銷量已突破60萬冊(cè)。