序?家長(zhǎng)多用心，孩子少生病 / 001
第一章?父母是孩子最好的醫(yī)生 / 001
養(yǎng)好脾肺腎，孩子長(zhǎng)健康 / 002
病了莫要亂投醫(yī)，提升免疫力靠自己 / 005
不管中醫(yī)西醫(yī)，對(duì)癥了就是良醫(yī) / 007
治療小兒常見(jiàn)病，中醫(yī)效果不輸西醫(yī) / 009
孩子身體敏感，小招常顯奇效 / 011
小病及時(shí)治，孩子不受罪、好得快 / 014
愛(ài)學(xué)習(xí)的父母是孩子最佳守護(hù)神 / 016
四原則堅(jiān)守，健康寶寶輕松有 / 018
第二章?治風(fēng)寒感冒，宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣 / 023
辨寒熱：風(fēng)寒感冒vs風(fēng)熱感冒 / 024
正氣不足時(shí)，寒邪最易入侵 / 027
看舌苔和鼻涕，第一時(shí)間驅(qū)寒邪 / 028
寒濕感冒，蔥姜紅糖水喝起來(lái) / 030
流涕不止，擦迎香按風(fēng)池效果好 / 032
鼻塞不通，紫蘇葉熏蒸鼻孔最宣肺 / 034
頭痛頸僵，按摩印堂穴與太陽(yáng)穴來(lái)緩解 / 036
咳嗽不止，推膻中穴揉肺腧穴吃鹽蒸橙 / 039
風(fēng)寒發(fā)燒，推三關(guān)是首選 / 042
發(fā)燒無(wú)汗，就喝麻黃湯來(lái)發(fā)汗 / 043
熱敷大椎，溫補(bǔ)陽(yáng)氣防受寒 / 045
艾灸大椎與合谷，散寒效果杠杠的 / 047
艾葉水泡腳，體內(nèi)寒毒全趕跑 / 050
家中常備中成藥，只選對(duì)的最重要 / 051
外洗武器掌握好，吃藥痛苦減少了 / 054
清淡飲食，忌冷少油是王道 / 055
媽媽熬一碗暖暖的粥，養(yǎng)胃氣促吸收 / 056
五款湯粥，讓藥借食威、食助藥力 / 059
戶外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體質(zhì)，溫室嬌花不要不要 / 061
第三章?治風(fēng)熱感冒，宜清肺透熱 / 063
外感風(fēng)熱，由肺氣失和所致 / 064
發(fā)熱有汗、口渴咽痛，風(fēng)熱感冒巧判斷 / 065
高燒不退，清天河水推六腑降體溫 / 067
發(fā)燒時(shí)就得用退燒藥？呵呵！ / 070
即使不是講究人兒，用退燒藥也得講究起來(lái) / 072
風(fēng)熱頭疼，開(kāi)天門(mén)揉合谷 / 074
咳嗽有痰，清肺平肝飲冰糖雪梨水 / 077
痰多咳不出，拍肺腧喝銀耳雪梨水 / 080
嗓子疼痛，喝金銀花竹葉水不傷胃 / 081
寒熱夾雜，小柴胡顆粒散寒又清熱 / 083
飲食有三寶，蔬菜、水果和軟食 / 085
三豆飲、薄荷粥，辛涼解表好食療 / 086
適量喝點(diǎn)荸薺水，清肺透熱防感冒 / 088
多喝溫開(kāi)水，永遠(yuǎn)是真理 / 090
沒(méi)給孩子捏過(guò)脊，還好意思說(shuō)用盡了洪荒之力？ / 092
第四章?治積食便秘，宜健胃養(yǎng)脾 / 095
積食會(huì)致病，得趕緊治 / 096
有一種傷害，叫“寶寶乖，再吃一口” / 097
熬一碗健脾保和湯，治積食So Easy! / 099
自制谷芽麥芽水，有清淡的味道和良藥的功效 / 101
糖炒山楂，專(zhuān)治吃肉過(guò)多導(dǎo)致的食欲差 / 102
山藥蓮子調(diào)脾胃，日常平補(bǔ)好食療 / 104
捏脊摩腹推脾土，調(diào)理脾胃三步走 / 106
消食化積，推推手指健脾胃 / 109
推拿四橫紋，輕輕松松消脹散結(jié) / 112
建立良好飲食習(xí)慣，從根本上防積食 / 114
重視便秘，別讓小火苗發(fā)展成燎原勢(shì) / 115
動(dòng)不動(dòng)就便秘，或因脾胃虛弱所致 / 116
香油拌菠菜，通便經(jīng)典款 / 118
按揉外八卦，消滯通便輔助治療 / 119
按龜尾可止瀉通便，雙向調(diào)節(jié)好神奇 / 120
第五章?治腹瀉，關(guān)鍵是找準(zhǔn)病因 / 123
大便次數(shù)多=腹瀉？別自己嚇自己 / 124
好漢架不住三泡稀，孩子腹瀉不容忽視 / 125
拉肚子一定是因?yàn)橹鴽鰡幔?/ 127
“水土不服”會(huì)導(dǎo)致腹瀉 / 128
急性腹瀉多由食物中毒引起 / 129
區(qū)分：腹瀉vs痢疾 / 131
一拉肚子就用止瀉藥，對(duì)嗎？ / 132
拉肚子要禁食？餓著孩子有害無(wú)益！ / 133
腹瀉時(shí)給孩子進(jìn)補(bǔ)，后果比你想得嚴(yán)重！ / 135
口服補(bǔ)液鹽安全有效，與脫水說(shuō)拜拜 / 136
脾虛瀉，試試胡蘿卜粥與扁豆薏苡仁山藥粥 / 137
傷食瀉，可用蘋(píng)果湯和焦山楂麥芽飲 / 139
風(fēng)寒瀉，當(dāng)選姜糖飲和糯米蒼白術(shù)粥 / 141
濕熱瀉，喝點(diǎn)陳皮紅棗湯 / 142
摩腹+補(bǔ)脾經(jīng)，從根兒里防治腹瀉 / 144
第六章?治咳嗽，宜增強(qiáng)肺功能 / 147
容易咳嗽，或只因肺氣不足 / 148
咳嗽總不好，或因肺熱闖的禍 / 149
快速判斷：孩子是不是得了肺炎? / 151
驅(qū)趕外邪，比馬上止咳更重要 / 152
外感咳嗽，風(fēng)邪是主要誘因 / 154
內(nèi)傷咳嗽，病因復(fù)雜須早治 / 155
風(fēng)寒咳嗽，分清階段窮追不舍 / 157
風(fēng)熱咳嗽，疏風(fēng)肅肺是關(guān)鍵 / 161
咳嗽寒熱錯(cuò)雜，花椒燉梨有奇效 / 164
痰熱咳嗽，宜清熱解毒、化痰止咳 / 165
痰濕咳嗽，化痰燥濕才治本 / 167
陰虛咳嗽，宜滋陰潤(rùn)燥 / 168
脾虛咳嗽，宜健脾益氣 / 169
肺陰虛咳嗽，宜滋陰潤(rùn)肺 / 170
咳有黃痰，可用鮮竹瀝口服液 / 172
咳嗽快好時(shí)，宜吃點(diǎn)懷山藥補(bǔ)正氣 / 173
第七章?治鼻炎，關(guān)鍵是增強(qiáng)免疫力 / 175
小心急性鼻炎轉(zhuǎn)成慢性鼻炎 / 176
慢性鼻炎就像狗皮膏藥，但并非無(wú)法治療 / 177
區(qū)分：鼻竇炎vs感冒 / 180
急性鼻竇炎危害多，能早治就絕不拖 / 181
警惕打呼嚕！它可能是慢性鼻竇炎的征兆 / 183
過(guò)敏性鼻炎宜早發(fā)現(xiàn)、早治療 / 185
孩子得鼻炎，白開(kāi)水是極好的 / 187
用熱蒸氣熏鼻，瞬間神清氣爽鼻通暢 / 188
常按迎香穴，鼻炎不反復(fù) / 190
謹(jǐn)防鼻炎并發(fā)癥，重視治療黃金期 / 192
多做鼻部按摩，有效預(yù)防鼻炎 / 193
干冷季節(jié)，房間加濕可防鼻炎 / 196
熱敷加按摩頸腹，不再懼怕干燥天 / 198
第八章?治濕疹過(guò)敏，宜健脾除濕 / 201
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)才是親媽 / 202
找出過(guò)敏原，讓孩子躲著點(diǎn)兒 / 203
穿著影響病情，媽媽可要長(zhǎng)點(diǎn)心 / 204
選偏酸性的洗浴用品，用溫水洗澡 / 206
濕疹嚴(yán)重時(shí)，可用中藥水溻洗 / 207
外敷土茯苓，濕疹好得快 / 208
濕疹有三怕：濕、干、熱 / 210
還在糾結(jié)用不用激素藥膏？相信醫(yī)生 / 211
濕熱型濕疹，試試綠豆薏苡仁湯 / 212
脾虛型濕疹，可服玉米須湯 / 214
血燥型濕疹，宜喝紅棗扁豆粥 / 215
季節(jié)性濕疹，關(guān)鍵是增強(qiáng)免疫力 / 217
第九章?孩子一言不合就上火，食療有奇效 / 219
你以為上火無(wú)所謂？那是你太天真 / 220
家中必備：上火程度自測(cè)表 / 221
沖奶粉時(shí)水奶比例不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致上火 / 223
要上火喝涼茶？我們離正確科普還有多遠(yuǎn)! / 224
成人的去火藥不能亂給孩子吃 / 225
對(duì)于上火，分清內(nèi)外虛實(shí)是首務(wù) / 227
心火在舌，可用蓮子湯或竹葉燈心湯 / 228
胃火在牙，綠豆煮湯效果佳 / 229
肝火在眼，喝點(diǎn)野菊花蜂蜜水 / 231
脾火在口舌，試試山藥粳米粥 / 233
易得口角炎？B族維生素預(yù)防效果好 / 234
不吃蘿卜和梨，還能叫過(guò)冬天嗎？ / 235
第十章?孩子不吃就不吃，宜調(diào)理脾胃 / 237
孩子不想吃，真有那么可怕？ / 238
還在大魚(yú)大肉？別讓你的愛(ài)傷了孩子的胃 / 239
食物不是你想塞就能塞 / 242
常按足三里，孩子吃嘛嘛香 / 243
推拿脾腧，強(qiáng)健脾胃食欲好 / 246
推拿三脘，消食和中健脾胃 / 248
胃腧配中脘，理氣和胃保安康 / 250
經(jīng)常捏脊，與虛證厭食說(shuō)拜拜 / 252
再疼孩子，也別讓他睡前吃東西 / 255
想要長(zhǎng)得快？還是先讓孩子睡好 / 256
補(bǔ)腎壯骨助長(zhǎng)高，按摩涌泉效最好 / 258