健康飲食
喝酒前先吃個橘子 / 3
適當(dāng)喝點硬水增健康 / 3
喝10~30℃水最適宜 / 4
飯前半小時喝牛奶最好 / 4
功夫茶不易熱喝 / 5
喝茶五大禁忌 / 5
飲茶四條原則要常記 / 6
茶葉沖泡五個誤區(qū) / 7
做清蒸魚別犯這些錯誤 / 8
吃野菜功效各不同 / 9
吃南瓜好處多 / 9
食物“相克”解救妙方 / 10
白蘿卜的五個“好搭檔” / 11
家常菜中的補鈣高手 / 12
蔬菜調(diào)味更提鮮 / 13
做海鮮試試搭配這四種食材 / 13
“鮮亮”炒貨得小心嘗 / 14
去皮荸薺最好別買 / 15
誤食這些食物會中毒 / 16
這些食物可排毒 / 17
吃黃瓜把兒助排毒 / 18
四招留住食物營養(yǎng) / 18
多吃三類食物增強免疫力 / 19
金針菇番茄湯增強免疫力 / 19
枸杞子的三種吃法 / 20
適量吃杏仁從頭養(yǎng)到腳 / 20
晚七點后進食或傷“心” / 21
哪些菜不宜放味精 / 21
烹飪用鹽時間有講究 / 22
豆腐不碎有技巧 / 22
青菜怎么炒更營養(yǎng) / 23
冬天燉肉水果幫忙 / 24
熬粥掌握火候是關(guān)鍵 / 25
燉出營養(yǎng)好喝的骨頭湯 / 25
煮米飯別讓營養(yǎng)流失 / 26
蒸米飯常犯的錯 / 27
海帶變軟法 / 28
三個妙招讓炒豬肉更嫩 / 28
花生如何吃更長壽 / 29
水果爛了不要吃 / 29
五種水果加熱吃更營養(yǎng) / 30
被譽為天然良“藥”的果蔬 / 31
出汗后多食補鉀食物 / 32
運動養(yǎng)生
老年人要遠離十個“要命”動作 / 35
老年人健身要注意什么 / 36
老人適宜的健身運動 / 38
步行十分鐘抵消久坐傷害 / 38
有些人步行比跑步更安全 / 39
健步走，避免五種錯誤 / 39
怎么散步提高骨密度 / 41
散步遵循“三五七”原則 / 41
適合老人的散步法 / 42
倒著走有訣竅 / 43
赤腳鍛煉提高平衡力 / 44
膝關(guān)節(jié)不好別登山健走 / 44
長壽妙招：搓搓手揉揉腳 / 45
常動腳壽命長 / 46
保健須知
叮咬“藥膏”家家有 / 49
抵御蚊蟲 中藥香包更靠譜 / 49
蚊子咬后癢腫　藥物外用可消 / 50
蚊蟲叮咬后別噴花露水 / 51
阿司匹林有妙用 / 51
一瓶風(fēng)油精對付多種病 / 52
家中常備幾種救命藥丸 / 53
“廚房三寶”是良藥 / 53
廚房里的急救藥 / 54
七招趕走體內(nèi)濕氣 / 55
七個小動作測試健康狀況 / 56
八大信號暗示身體缺營養(yǎng) / 58
多練四個動作可防摔 / 59
如何服中藥安全有效 / 60
服中藥也有“黃金時間” / 60
服用膠囊前先喝一口水 / 61
抗過敏藥一吃就胖？ / 62
常見補藥的正確用法 / 62
助眠小妙招 / 63
吃人參不如睡五更 / 63
“478呼吸法”快速入眠 / 64
睡前“開天門”助眠 / 64
睡不好 可能是胃在“求救” / 65
秋冬睡眠頭宜向西 / 66
睡硬板床更有利于腰部健康 / 66
老年人睡眠有講究 / 67
心律失常要如何有個好睡眠 / 68
補鈣抓準(zhǔn)劑量和時間 / 68
一次補鈣別超過500毫克 / 69
醋泡雞蛋殼助補鈣 / 70
維生素E不能與五種藥同服 / 70
體液顏色透露健康信號 / 71
尿液有變化 身體在“報警” / 72
尿是深黃色　身體可能缺水了 / 72
利尿藥早晨服 / 73
泡沫尿提示腎臟異常 / 74
裝了假牙要補充維C和鈣 / 74
假牙也要定期更換嗎 / 75
經(jīng)常游泳，記著護牙 / 75
常在空調(diào)房 別忘保濕皮膚 / 76
不讓皺紋蹬鼻子上臉 / 77
每日“獅吼”可駐顏 / 77
哪些藥物會傷眼 / 78
長期頻繁使用眼藥水反傷眼 / 78
有將軍肚多拍身側(cè) / 79
養(yǎng)命門強腎固體 / 79
按按身體三個暖身開關(guān) / 80
起夜莫飲涼開水 / 81
如何正確熱敷 / 81
坐高背椅護腰背 / 82
刮痧比拔火罐效果好嗎 / 82
捏跟腱養(yǎng)生 / 83
打好“保胃戰(zhàn)”　要有時間表 / 83
吃胃藥需護心 / 85
久用胃藥記性會變差 / 85
保護腸胃，六類藥不能空腹吃 / 86
別濫用瀉藥來清理腸道 / 87
吃完祛痰藥　記得拍拍背 / 88
按摩腰眼益腎延年 / 89
四種生活方式最傷腎 / 89
睡眠不足會損傷腎功能 / 90
晚九點泡腳最補腎 / 91
老做噩夢補補腎 / 91
養(yǎng)腎護腰四簡法 / 92
中醫(yī)養(yǎng)腎法 / 92
健康人不需要“排毒” / 93
當(dāng)心排毒不成反受害 / 94
閉目養(yǎng)神可護肝 / 95
增強肝臟功能可延年益壽 / 95
身“虛”體“弱”該補脾 / 95
午睡過長易“傷心” / 96
這些中成藥用錯傷心臟 / 96
八種行為最傷大腦 / 97
關(guān)節(jié)老來“省著用” / 98
擦背捶背可暖背 / 99
手腳各有一個“解憂穴” / 100
泡腳后按摩效果更佳 / 101
嘴里沒味可能缺鋅 / 101
聽力好更長壽 / 102
調(diào)養(yǎng)五臟重在啥 / 102
更年期女性學(xué)“四招”睡得好 / 103
擅自補充雌激素不可取 / 104
藥酒，你喝對了嗎 / 105
水腫最好不要服用西洋參 / 106
深呼吸敗肺火 / 106
胖大海最多喝七天 / 107
老人最好少用放大鏡 / 107
“老來瘦”要有度 / 108
“慢性子”不易老 / 109
臍療可延年益壽 / 110
“咬牙切齒”可助老人長壽 / 110
想延年益壽就吃苦杏仁 / 111
春季養(yǎng)生兩注意 / 112
疾病防治
家里常備“降火”中藥箱 / 115
刮背按腿清熱瀉火 / 116
防上火不妨吃點苦瓜 / 116
骨折患者遠離四類藥 / 117
小腿骨折為何致命 / 118
關(guān)節(jié)炎不是凍出來的 / 118
防治膝關(guān)節(jié)炎要注意四個誤區(qū) / 119
腿疼不是膝關(guān)節(jié)炎唯一癥狀 / 120
骨關(guān)節(jié)炎慎用止痛藥 / 120
緩解關(guān)節(jié)疼有妙招 / 121
手腳麻木刺痛的原因 / 122
感冒后喝姜湯不要超過兩天 / 123
久咳不愈可能是過敏 / 124
濫用止咳藥　越吃越咳 / 125
肺部小結(jié)節(jié)不必“草木皆兵” / 126
消食類中成藥對癥選方有效 / 127
指甲月牙少　消化功能差 / 128
保肝藥治不了脂肪肝 / 128
內(nèi)臟脂肪有無超標(biāo)看腰圍 / 129
乏力可能是肝在“欺負”脾 / 130
患了糖尿病，必定會得腎病嗎 / 131
糖尿病患者不能只關(guān)注血糖 / 132
糖友不可頻繁換藥 / 132
每天四杯紅茶預(yù)防糖尿病 / 133
“四不”控糖法 / 134
老年斑并非只影響容顏 / 135
帶狀皰疹是癌癥前兆？ / 135
有些神經(jīng)痛光吃止痛藥沒用 / 136
夏季皮膚問題如何應(yīng)對 / 137
秋季干燥皸裂 悉心呵護足部 / 138
冬季哪些皮膚病高發(fā) / 138
動脈變“老”的跡象 / 140
拍打肘窩凈化血液 / 140
哪些情況要看血管外科 / 141
“三動”不給血栓可乘之機 / 142
心臟好　抑郁少 / 143
警惕腦中風(fēng)常見的四個征兆 / 144
自測中風(fēng)風(fēng)險二法 / 144
心衰的“喘”和哮喘不同 / 145
冠心病患者要“慢”生活 / 146
什么樣的胸痛是冠心病 / 147
夏季睡眠差 血壓易升高 / 147
夏季莫擅停降壓藥 / 148
老人牙磨損及時治 / 149
出現(xiàn)哪些癥狀應(yīng)去牙周科 / 149
上了年紀(jì)要不要防蟲牙 / 150
牙齒“發(fā)酸”定期洗牙 / 151
老人防耳背　聽力重保護 / 151
突發(fā)眼睛急病要及時處理 / 152
青光眼常見誤解 / 153
冬季鼻子總出血怎么辦 / 154
舌面無苔也是病 / 155
五種炎癥反應(yīng)有益于健康 / 156
經(jīng)常吃堅果減緩身體發(fā)炎 / 157
一側(cè)頭痛就叫偏頭痛嗎 / 157
正確認(rèn)識血尿 / 158
警惕八大常見“沉默病” / 159
喝水有六種“治病”功效 / 160
激活細胞抵御老年病 / 161
“三伏天”如何冬病夏治 / 162
這些“冬病”最好“夏治” / 163
桑拿天謹(jǐn)防熱射病 / 164
夏季午睡防卒中 / 165
夏天面癱九成緣于“吹” / 166
夏天更要當(dāng)心腎結(jié)石 / 166
做好六件事 秋天不生病 / 167
秋季小心提防這幾種疾病 / 169
“多事之秋”需防哪些病？ / 170
秋季“兩寶”可去火 / 171
秋季謹(jǐn)防“氣象病” / 172
居家清潔
小小洗碗布　衛(wèi)生應(yīng)關(guān)注 / 175
紙巾意想不到的清潔用途 / 175
鹽水除農(nóng)殘不如清水 / 176
免洗潔手液或不利健康 / 176
怎樣選購洗手液 / 177
留心家庭污染 / 177
室內(nèi)空氣污染的五個隱蔽來源 / 178
巧除下水道異味 / 179
壞習(xí)慣讓衣服越洗越臟 / 180
用柔順劑當(dāng)心損害身體 / 180
不同面料的衣服如何清洗 / 181
洗衣水溫40℃最去污 / 182
誰來當(dāng)洗衣機“清道夫”？ / 182
清洗空氣凈化器的竅門 / 183
這樣清洗筷子越洗越臟 / 184
洗碗是個技術(shù)活兒 / 184
巧用天然清潔劑 / 185
生活中的清潔好幫手 / 186
妙用洗滌劑 / 187
入夏家居消毒“四部曲” / 187
這些生活用品要注意清洗 / 188
四種方法洗凈燒焦的鍋 / 189
家居清潔消毒液不可隨便用 / 189
洗衣粉和消毒液能一起用嗎 / 190
如何正確清洗皮包 / 191
地毯洗滌竅門 / 191
如何清洗真皮座椅 / 192
如何清洗布藝沙發(fā) / 192
如何使皮鞋煥然一新 / 193
如何清洗不同質(zhì)地的窗簾 / 194
用品須知
購買散熱器謹(jǐn)慎選擇 / 197
家用空調(diào)怎么清洗 / 197
凈水器如何保養(yǎng) / 198
凈水器并非濾芯越多越好 / 198
如何選擇凈水器 / 199
空氣凈化器用對才有效 / 200
有些居家用品打雷時勿使用 / 200
洗衣機使用不當(dāng)易細菌超標(biāo) / 201
冰箱食物保鮮有技巧 / 201
巧用冰箱“特異功能” / 202
冰箱如何保存食物？ / 203
夏季使用電冰箱的竅門 / 204
微波爐做菜有竅門 / 205
選電飯煲三妙招 / 205
電熱壺的選購與保養(yǎng) / 206
警惕家電“以舊換新”暗藏玄機 / 207
三色床單最好別用 / 207
冬天如何挑床好被子 / 208
選張好席子爽爽過夏天 / 209
如何選把好牙刷 / 209
三步選對沐浴露 / 210
謹(jǐn)慎使用驅(qū)蚊產(chǎn)品 / 211
如何選合適的滅蚊用品 / 212
傍晚點蚊香效果更好 / 212
保鮮膜的使用誤區(qū) / 213
哪些人不宜用電熱毯 / 213
三招拯救受潮地板 / 214
這些廚具不能亂用 / 215
廚房用具用后掛起來 / 216
家用廚具保養(yǎng)法 / 216
關(guān)注家庭用品的“失效期” / 217
臥室選燈：第一要務(wù)是助眠 / 218