第一章養(yǎng)腳，保護健康之本001
◆樹養(yǎng)根，人養(yǎng)腳002
◆不治已病治未病004
◆“和于術(shù)數(shù)”的養(yǎng)生方法006
◆足療原理知多少008
◆以中醫(yī)的理念做足療010
◆泡腳也可以治病013
◆家庭足浴的方法015
◆幾種特殊的泡腳液018
◆熟能生巧，常用按摩手法020
◆按摩之前做好準備工作025
◆巧妙應對足療意外027
◆四季防病，從護腳開始029
◆足部常用其他療法031
◆鍛煉身體要先臟腑后肢體033
◆家庭針刺的常用方法036
〖1〗第二章通過腳的狀態(tài)，了解健康狀況039
◆腳是人體健康的晴雨表040
◆觸摸雙腳知健康042
◆腳姿診斷身體健康045
◆從腳的狀態(tài)看健康047
◆腿腳浮腫是怎樣造成的049
◆腿腳麻木的疾病判斷052
◆腳暖全身暖054
◆走路的姿勢決定健康056
◆盤腿打坐，養(yǎng)生好方法058
◆健步如飛，也要細膩光滑060
〖1〗第三章腳上的穴位和反射區(qū)063
◆揭開經(jīng)絡的神秘面紗064
◆《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的腧穴和陰陽066
◆如何找準穴位068
◆取穴、配穴的方法071
◆足陽明胃經(jīng)073
◆足太陰脾經(jīng)076
◆足太陽膀胱經(jīng)079
◆足少陰腎經(jīng)083
◆足少陽膽經(jīng)086
◆足厥陰肝經(jīng)089
◆足部經(jīng)外奇穴092
◆了解足部反射區(qū)095
◆足底反射區(qū)097
◆足內(nèi)側(cè)反射區(qū)101
◆足外側(cè)反射區(qū)104
◆足背反射區(qū)105
〖1〗第四章男人養(yǎng)腳，強筋健骨109
◆喜歡出腳汗，病灶在內(nèi)里110
◆治療腎虛要陰陽同補113
◆吭吭咳不停，慢性咽炎真煩心116
◆面部有痤瘡，毀容又傷心118
◆前列腺炎，男性健康的殺手121
◆放松身心，迅速改善失眠癥124
◆防治相結(jié)合，有效緩解耳鳴127
◆理順氣機，讓您不再哮喘130
◆清濕除熱，前列腺炎多保養(yǎng)134
◆補腎固陽，治療遺精有奇效137
◆補腎壯陽，腎氣不足易陽痿140
◆了解病因，告別早泄尷尬143
◆擺脫狐臭，做個清新美男子147
◆養(yǎng)護脾胃，讓肥胖消失無蹤150
〖1〗第五章女人養(yǎng)腳，滋陰養(yǎng)顏155
◆補充陽氣，對抗宮寒證156
◆口腔潰瘍，病因很復雜159
◆減肥瘦身，根本在于飲食162
◆從飲食著手，預防貧血165
◆保暖御寒，化解產(chǎn)后足跟痛168
◆月經(jīng)不調(diào)，耐心調(diào)養(yǎng)是關鍵172
◆學會調(diào)養(yǎng)，女人痛經(jīng)不用愁175
◆閉經(jīng)不行，足浴針灸來幫忙178
◆治療帶下病，中西醫(yī)來指導181
◆注意調(diào)養(yǎng)，減輕產(chǎn)后汗癥185
◆調(diào)理脾胃，慢性胃炎重在養(yǎng)188
◆舒緩情志，預防乳腺小葉增生191
◆女人要靜心，安度更年期194
◆認清病因，從源頭杜絕盆腔炎198
◆注意護理，以免子宮脫垂201
〖1〗第六章小兒養(yǎng)腳，健康成長205
◆辨證施治，小兒盜汗不用愁206
◆孩子不吃飯，可能是喂養(yǎng)不當209
◆消化不良，藥食同用效果好212
◆小兒常感冒，飲食調(diào)養(yǎng)是關鍵215
◆高燒不退，針刺放血速降溫218
◆小兒腹瀉，飲食護理少不了221
◆治療便秘，穴位按摩效果好224
◆對付濕疹，環(huán)境衛(wèi)生是良藥228
◆輕松幾步走，治好尿床不用愁231
◆找準穴位，鼻塞通氣真舒暢234
◆陰陽調(diào)和，祛除內(nèi)火非難事238
◆遠離過敏源，消除蕁麻疹241
◆摘掉眼鏡，認清假性近視245
◆控制飲食，輕松甩掉肥胖248
〖1〗第七章保護腿腳，預防老年疾病253
◆提早預防，遠離糖尿病254
◆自我管理，降低高血壓257
◆家庭調(diào)護，當心低血壓261
◆合理飲食，降低脂血265
◆日常調(diào)理，輕松排便268
◆時常按摩，緩解肩周疼痛272
◆舒經(jīng)活血，冠心病的保健原則276
◆積極預防，從源頭消滅中風279
◆益智健腦 ，老年癡呆不可怕283
◆發(fā)汗解表，非透析治療尿毒癥287
◆雙眼需護理，治愈白內(nèi)障290
◆坐骨神經(jīng)痛，中西醫(yī)來治療293
◆勞逸結(jié)合，調(diào)理類風濕297
◆飲食加運動，預防骨質(zhì)疏松301