第一篇
用好金方，調(diào)好身體就是好福氣
咱老百姓要常給自己“把脈”│ 3
醫(yī)圣張仲景：別以為藥方簡單就沒效│ 4
把自己的好身體調(diào)出來│ 5
第二篇
健脾養(yǎng)胃清腸毒，鞏固“后天之本”
│ 9
│ 10
能吃能喝才是福，祛肚脹用姜夏
茶
千萬不要小看慢性腹
瀉
胃里有潰瘍，就喝陳皮棗茶│ 12
專門排腸毒的大黃茶 │ 13
二椒生姜水止胃疼│ 14
大蒜茶，專治急性腸炎│ 15
過食油膩這樣消食│ 16
五更瀉，就喝止瀉粥│ 17
拉肚子不用上醫(yī)院，廚房醋茶可解急│ 18
脾胃決定壽命，飲食不化可用楂術(shù)膏│ 19
潤內(nèi)解口渴，喝參麥生津茶│ 20
小小柿蒂，治好頑固性打嗝│ 22
小兒腹瀉高發(fā)，熱敷后喝冬瓜蝦仁粉絲湯│ 23
目錄
CONTENTS
001
敷腳心，治小兒腹瀉│ 26
山楂加白糖，專治小兒肚脹│ 28
雞內(nèi)金烙油饃，吃得香還不食積│ 29
自制“三皮飲”——祛濕有妙方│ 30
第三篇
補(bǔ)腎壯骨，身強(qiáng)骨壯身體棒
蕎麥皮枕，改善頸部和大腦循環(huán)│ 35
骨質(zhì)增生一貼靈│ 36
洗用威靈仙，祛除足跟痛│ 37
桑枝煎，祛除風(fēng)寒濕痛│ 38
向日葵底盤，治三叉神經(jīng)痛的奇藥│ 39
腰酸背疼，學(xué)學(xué)貓伸懶腰│ 40
兩招緩解“鼠標(biāo)手”│ 41
小兒多汗，試試蠶砂枕│ 42
人老了更要有“骨氣”，老年骨質(zhì)疏松的粥療法│ 43
脖子酸疼，就用竹炭枕│ 45
治頸椎病的經(jīng)驗(yàn)方│ 46
棉籽枕，溫腎陽│ 47
五味子膏，讓男人四十一枝花│ 48
男人累了吃黃精膏│ 50
尿頻試試加味熟地黃茶│ 51
多食長壽，喝神仙粥│ 52
第四篇
養(yǎng)心護(hù)肝，血脈通暢身心健康
補(bǔ)心陰最妙的杞味茶│ 57
清空膏，肝臟無火真幸福│ 58
補(bǔ)心健脾，名醫(yī)名方代參膏│ 59
祛火妙藥“三花祛火茶”│ 61
應(yīng)酬再多不用怕，推薦一道解酒茶│ 62
安神解郁，天天都有好心情│ 63
人參葉，幫您補(bǔ)氣、鼓勁兒│ 65
你“心累”嗎，做道膏方吧│ 67
燥就吃雪梨膏│ 69
老眼昏花、飛蚊癥，可以試試豆衣菊花枕│ 70
菊花延齡膏，讓您不著急不上火│ 71
熱性體質(zhì)，試試菊花枕│ 72
讓懶人變勤快的“化濕膏”│ 73
吃了“溫陽膏”，每天都可以暖暖的│ 75
想精力充沛，我有提神香茶 │ 77
加鹽橙汁，快速補(bǔ)充體力 │ 78
讓氣虛人動(dòng)力十足的補(bǔ)氣膏 │ 79
給身體祛火的養(yǎng)陰膏 │ 81
名方新用的“補(bǔ)血膏” │ 82
化瘀膏，讓血液流動(dòng)起來 │ 83
病是憋出來的，請(qǐng)用解郁膏 │ 85
老少皆宜楂梨膏 │ 86
經(jīng)常感覺疲勞，就吃龍眼膏 │ 88
第五篇
感冒發(fā)燒，不上醫(yī)院
風(fēng)寒感冒，家里豆豉幫大忙 │ 93
風(fēng)熱感冒，喝茶就能解決 │ 95
頭痛難忍，試試一貼靈 │ 96
小小青蒿治低熱 │ 97
一道甜茶止肺咳 │ 99
把肺臟補(bǔ)強(qiáng)，就不易患“外感咳嗽”
平補(bǔ)肺氣，反復(fù)感冒不再愁
│ 100
│ 101
不讓寒邪犯身體，就喝二椒茶 │ 103
鹽茶治喉嚨疼 │ 104
一道清肺利咽茶，輕松遠(yuǎn)離肺病 │ 106
嗓子冒煙時(shí)喝的祛火茶 │ 107
捉只“蝴蝶”，祛除咽炎音啞 │ 108
吹氣球就能緩解肺氣腫 │ 110
一味單方成膏，從此不再“氣喘吁吁” │ 111
干咳就用瓊玉膏 │ 112
第六篇
美容養(yǎng)顏，自己調(diào)出好氣色
防曬祛斑增白粥，全家人都能用 │ 117
桃花酒，讓您真的“面如桃花” │ 118
美白保濕，做個(gè)從內(nèi)到外的美女 │ 120
給身體和臉蛋雙重的愛，解便秘又養(yǎng)顏 │ 121
C 多美麗茶，越喝越美麗 │ 122
洗走外陰瘙癢的尷尬 │ 123
當(dāng)媽媽不容易，便秘可吃白木耳 │ 124
消妊娠斑的消斑散 │ 125
不著急的女人最美 │ 126
告別痛經(jīng)，做個(gè)幸福的女人 │ 127
祛皺白面，拒絕“未老先衰” │ 129
吃阿膠補(bǔ)血膏，女人四十一枝花 │ 130
加強(qiáng)版的烏龍茶，讓你不知不覺中擁有魔鬼身材 │ 132
桂圓蓮子粥，打造烏黑秀發(fā) │ 133
004
養(yǎng)好肺和肝，你就能有張白里透紅的臉 │ 135
延緩衰老的“益壽駐顏膏” │ 136
第七篇
“慢病”在家自己調(diào)
低血壓，就吃十全大補(bǔ)膏 │ 141
“兩高”老人要保健，大便一定要暢通 │ 142
多喝降壓茶，少吃降壓藥 │ 144
菊槐綠茶飲，高血壓后不用為頭暈頭痛犯愁 │ 145
有個(gè)妙方，血壓血脂一塊兒降 │ 146
害怕得中風(fēng)，槐花就是防病茶 │ 147
先天遺傳糖尿病，后天食療補(bǔ)回來 │ 148
老人健忘、少睡、便秘，就用仙方凝靈膏 │ 150
生津降糖茶，專門對(duì)付糖尿病眼底出血 │ 151
下蹲防頭暈 │ 153
愛忘事兒，吃松子核桃膏比吃藥都管用 │ 154
告別心悸、頭昏、乏力的秘密：三才膏 │ 155
參杞膏，專調(diào)頭暈腰酸 │ 157
調(diào)理脂肪肝又不傷正氣的茶療方 │ 158
第八篇
小毛病，老偏方
蓮子心泡茶，口腔潰瘍不再頑固 │ 163
玉米須，腎炎、膽囊炎一掃光 │ 164
含點(diǎn)風(fēng)油精，立即止牙疼 │ 165
一花一果祛口臭 │ 166
一位老中醫(yī)的治脫發(fā)秘方 │ 167
夏枯草治手脫皮 │ 168 005
老方新生，喝碗姜湯預(yù)防空調(diào)病
手上多汗，麻煩不少 │ 170
洗洗就能祛腳臭腳汗 │ 171
│ 169
有祛腳墊的秘方，想走多遠(yuǎn)就走多遠(yuǎn) │ 172
燙傷不害怕，濃茶泡泡不留疤 │ 174
頑固性口腔潰瘍，敷腳心就能治 │ 175
洗去難纏的“癬” │ 176
少白頭不用愁的桑椹膏 │ 178
單腿跳，消結(jié)石 │ 179
夏天小兒起痱子，西瓜皮解決大問題 │ 180
治夜啼小妙方，重做乖寶寶 │ 181
要想孩子長得壯，就用稚兒靈膏滋方 │ 183
槐花膏，讓肛腸病一掃空 │ 185
第九篇
好“性”福，好“孕”來
杜仲煲鴿子蛋，讓男人“陽剛”起來 │ 189
產(chǎn)后體虛喝香菇參雞湯，對(duì)女人一輩子都好 │ 190
只有男科醫(yī)生知道的秘密，備孕男女多喝海參粥 │ 192
月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生用玫瑰煲雞蛋 │ 193
拔罐激發(fā)懷孕洪荒之力 │ 194
早、中、末三期養(yǎng)胎法 │ 195
會(huì)坐月子的女人一輩子好身體 │ 198
如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后的多汗、便秘、咳嗽 │ 200
月子飯多吃藕 │ 201
附錄：小金方快速查詢表│ 203