第一章 中國風(fēng)健身舞概述 1
第一節(jié) 中國風(fēng)健身舞概念 1
第二節(jié) 中國風(fēng)健身舞的起源與發(fā)展 2
一、中國風(fēng)健身舞產(chǎn)生的背景 2
二、中國風(fēng)健身舞起源與發(fā)展 3
第三節(jié) 中國風(fēng)健身舞的特征與功能 4
一、中國風(fēng)健身舞的特征 4
二、中國風(fēng)健身舞的功能 6
第二章 中國風(fēng)健身舞規(guī)定套路動(dòng)作 9
第一節(jié) 蒙古族舞蹈《草原雄鷹》 9
一、蒙古族概述 9
二、藝術(shù)特征 11
三、教學(xué)要求 12
四、基本動(dòng)作與技術(shù) 15
五、經(jīng)典短句 17
六、《草原雄鷹》成套動(dòng)作描述 18
第二節(jié) 藏族舞蹈《神秘雪山》 27
一、藏族概述 27
二、藝術(shù)特征 29
三、教學(xué)要求 29
四、基本動(dòng)作與技術(shù) 30
五、經(jīng)典短句 34
六、《神秘雪山》成套動(dòng)作描述 36
第三節(jié) 維吾爾族舞蹈《花兒》 52
一、維吾爾族概述 52
二、藝術(shù)特征 55
三、教學(xué)要求 58
四、基本動(dòng)作與技術(shù) 60
五、經(jīng)典短句 66
六、《花兒》成套動(dòng)作描述 67
第四節(jié) 傣族舞蹈《彩云之南》 79
一、傣族概述 79
二、藝術(shù)特征 81
三、教學(xué)要求 81
四、基本動(dòng)作與技術(shù) 83
五、經(jīng)典短句 87
六、《彩云之南》成套動(dòng)作描述 88
第五節(jié) 中國古典舞《琴飛墨舞》 104
一、中國古典舞概述 104
二、藝術(shù)特征 105
三、教學(xué)要求 105
四、基本動(dòng)作與技術(shù) 106
五、經(jīng)典短句 111
六、《琴飛墨舞》成套動(dòng)作描述 112
第三章 中國風(fēng)健身舞創(chuàng)編 134
第一節(jié) 中國風(fēng)健身舞創(chuàng)編的四大特點(diǎn) 134
一、音樂與動(dòng)作 135
二、動(dòng)律與風(fēng)格 136
三、調(diào)度與畫面 137
四、服飾與道具 138
第二節(jié) 中國風(fēng)健身舞組合創(chuàng)編的點(diǎn)、線、面 139
一、單一動(dòng)作組合 139
二、復(fù)合動(dòng)作組合 148
三、綜合動(dòng)作組合 152
第四章 中國風(fēng)健身舞教學(xué)與訓(xùn)練法 157
第一節(jié) 中國風(fēng)健身舞教學(xué)與訓(xùn)練第一階段——開法兒階段 157
一、賞欣法 157
二、講解法 158
三、示范法 159
四、教學(xué)范例分析法 160
五、訓(xùn)練法 160
第二節(jié) 中國風(fēng)健身舞的安全與損傷 165
一、中國風(fēng)健身舞練習(xí)時(shí)損傷發(fā)生的原因 165
二、中國風(fēng)健身舞常見的三種損傷 166
三、中國風(fēng)健身舞常見的損傷部位 167
四、中國風(fēng)健身舞練習(xí)損傷的預(yù)防與恢復(fù) 169
第五章 發(fā)展與應(yīng)用 173
第一節(jié) 目前中國風(fēng)健身舞的發(fā)展 173
一、比賽 174
二、培訓(xùn) 175
第二節(jié) 中國風(fēng)健身舞的應(yīng)用及推廣 178
一、中國風(fēng)健身舞的應(yīng)用推廣分析 178
二、中國風(fēng)健身舞推廣應(yīng)用的目標(biāo)和途徑 179
參考文獻(xiàn) 183