第一章世界籃球發(fā)展史1

第一節(jié)籃球運動126年的發(fā)展歷史1

第二節(jié)“東亞病夫”，無籃球可言4

第三節(jié)共產(chǎn)黨的革命根據(jù)地，籃球運動，風起云涌6

第二章中國籃球的歷史脈搏7

第一節(jié)籃球在中華人民共和國發(fā)展的幾個歷史階段7

第二節(jié)全國山河一片紅，八億人民打籃球8

第三節(jié)大小強弱的辯證法18

第三章NBA的與眾不同20

第一節(jié)美國的NBA與國際籃球聯(lián)合會比賽的不同之處20

第二節(jié)少年強則中國強， 籃球需從娃娃開始抓起21

第三節(jié)籃球運動有益孩子們健康成長23

第四節(jié)克服心理弱小觀念，讓孩子馳騁疆場24

第四章生命與運動之說27

第一節(jié)生命在于運動27

第二節(jié)重在團隊精神28

第三節(jié)有健康才有未來29

第五章武漢籃球的未來30

第一節(jié)武漢的籃球篇30

第二節(jié)籃球，再造武漢32

第三節(jié)武漢籃球高手，藏于民間33

第四節(jié)高中籃球的前沿陣地35

第五節(jié)投籃命中率高在于手形上的調(diào)整36

第六節(jié)兩分球的基本技巧37

第六章武漢的CUBN39

第一節(jié)武漢大學生的CUBN籃球比賽39

第二節(jié)武漢籃球高地，需要中部崛起40

第三節(jié)“大心臟”之說與絕殺的心理因素41

第四節(jié)防守冠軍之路41



第七章風格各異的籃球47

第一節(jié)南北雙雄會47

第二節(jié)王仕鵬的道路51

第八章姚明的里程碑52

第一節(jié)姚明為火箭隊從始到終的思考52

第二節(jié)健康讓姚明和NBA說再見54

第九章中國女籃56

第十章意外的結(jié)果59

第十一章青少年籃球重在基礎(chǔ)61

第一節(jié)讓孩子們抬頭運球61

第二節(jié)基礎(chǔ)訓練在于寓教于樂62

第三節(jié)青少年籃球心理路程的培養(yǎng)63

第四節(jié)團隊精神64

第五節(jié)跳投——青少年籃球的標準65

第十二章如何提高投籃命中率67

第一節(jié)如何提高二分投籃67

第二節(jié)五個不同67

第三節(jié)不要怕被蓋帽68

第四節(jié)調(diào)整、調(diào)整還是調(diào)整69

第五節(jié)嚴格限制兩分區(qū)域運球69

第十三章如何投準三分球71

第一節(jié)三分球的發(fā)展趨勢71

第二節(jié)青少年如何訓練好三分球72

第三節(jié)合理調(diào)整力量74

第四節(jié)掌握好三分球的節(jié)奏感74

第十四章高手在民間76

第一節(jié)三分球結(jié)識老朋友76

第二節(jié)投籃準是以體能做保證的78

第三節(jié)半場比賽投進15個三分球79

第十五章青少年的籃下勾手訓練82

第一節(jié)朵朵葵花向太陽82

第二節(jié)冰凍三尺，非一日之寒83

第十六章活躍武漢籃壇60年

的一棵常青樹85

第一節(jié)中華人民共和國成立前漢星隊的活動85

第二節(jié)中華人民共和國成立后漢星隊的活動90

第三節(jié)為武漢市的體育活動再做貢獻96

第四節(jié)改革開放中，老隊員再獻余熱

——健康隊的誕生和活動97

第五節(jié)武漢市籃球協(xié)會恢復工作98

第六節(jié)武漢市成立老年體育協(xié)會99

第七節(jié)老人的期望105

第十七章籃球的魅力107

第一節(jié)籃球是挽救下一代的一劑良藥107

第二節(jié)常青花園109

第十八章兒童籃球訓練111

第一節(jié)兒童籃球訓練以運球訓練為主111

第二節(jié)逆向訓練法112

第三節(jié)團隊精神112

第十九章諸多的運球訓練114

第一節(jié)考核與訓練并舉114

第二節(jié)兒童籃球的最大禁忌114

第三節(jié)窩里斗法115

第四節(jié)身后運球116

第五節(jié)身后運球的目標117

第六節(jié)兒童投籃118

第二十章三分球的精彩絕倫121

第一節(jié)三分球的訓練121

第二節(jié)兒童投籃訓練應注意的事項123

第二十一章青少年籃球貴在堅持126

第二十二章經(jīng)典戰(zhàn)例132

第一節(jié)經(jīng)典戰(zhàn)例之一132

第二節(jié)經(jīng)典戰(zhàn)例之二133

第三節(jié)經(jīng)典戰(zhàn)例之三136

第四節(jié)經(jīng)典戰(zhàn)例之四138