第一部分
認(rèn)識(shí)脊柱
1．什么是脊柱？脊柱有什么功能？ / 2
2．人體如何完成抬頭、彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作？ / 7
3．頸椎生理曲度變直與脊柱側(cè)彎是怎么回事？ / 10
第二部分
了解頸肩腰腿痛
1．什么是頸肩腰腿痛？頸肩腰腿痛包括哪些疾?。?/ 16
2．頸肩腰腿痛能治好嗎？可以斷根嗎？ / 20
3．頸肩腰腿痛患者應(yīng)該服用西藥進(jìn)行治療嗎？ / 22
4．中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)頸肩腰腿痛的？ / 25
5． 什么是物理治療？物理治療對(duì)頸肩腰腿痛有何作用？ / 29
6．什么是艾灸？是否可以用艾灸治療頸肩腰腿痛？ / 33
7．什么是針刺？針刺如何治療頸肩腰腿痛？ / 37
8．什么是推拿？推拿為什么能夠治療頸肩腰腿痛？ / 42
9．喝酒對(duì)頸肩腰腿痛有幫助嗎？ / 45
10．出現(xiàn)頸肩腰腿痛，可能是患了癌癥嗎？ / 50
11．頸肩腰腿痛會(huì)導(dǎo)致癱瘓嗎？ / 52
12．頸肩腰腿痛患者應(yīng)該怎樣進(jìn)行飲食調(diào)理？ / 55
第三部分
了解骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松
1．骨質(zhì)增生是怎么回事？ / 62
2．什么是骨質(zhì)疏松？ / 66
3．一直吃鈣片，為什么還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松？ / 70
4．骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該如何正確補(bǔ)鈣呢？ / 73
5．喝骨頭湯能補(bǔ)鈣嗎？ / 75
第四部分
頸肩腰腿痛需要做的檢查
1．頸椎病、腰椎病，拍X線片還是CT、MRI好？ / 78
2． 頸肩腰腿痛患者需要抽血化驗(yàn)檢查嗎？要檢查哪些項(xiàng)目？ / 81
第五部分
關(guān)于頸痛的問題
1．什么是頸椎病？頸椎病有哪些治療方法？ / 86
2． 有哪些情況會(huì)引起頸痛？各型頸椎病引起的疼痛有什么不同？ / 91
3． 出現(xiàn)脖子痛，醫(yī)生說是頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，是怎么回事？ / 94
4．什么是落枕？落枕應(yīng)該如何處理？ / 98
5．什么是頭暈？頭暈是頸椎病造成的嗎？ / 100
6．手指麻木是頸椎病造成的嗎？應(yīng)該如何處理？ / 104
7． 頸椎病做頸椎牽引有什么作用？自己能在家里做嗎？ / 107
8．小孩子也會(huì)得頸椎病嗎？ / 110
9． 得了頸椎病，睡覺不用枕頭好嗎？用什么樣的枕頭好？ / 112
第六部分
關(guān)于肩痛的問題
1．什么是肩周炎？肩周炎為什么難治？ / 116
2．有哪些情況會(huì)引起肩痛？ / 120
3． 肩周炎的功能鍛煉有什么作用？功能鍛煉的方法有哪些？ / 123
第七部分
關(guān)于腰腿痛的問題
1． 什么是腰椎間盤突出癥？腰椎間盤突出癥是怎么引起的？ / 128
2．如何治療腰椎間盤突出癥？ / 132
3．如何區(qū)別腰椎間盤突出癥與腰肌勞損？ / 136
4．腰痛患者如何正確穿戴護(hù)腰？ / 138
5． 間歇性跛行是椎管狹窄導(dǎo)致的嗎？什么是腰椎椎管狹窄癥？ / 140
6． 青少年膝關(guān)節(jié)疼痛，下蹲、下樓時(shí)尤其明顯，是怎么回事？ / 143
7．什么是老年性膝關(guān)節(jié)炎？ / 145
8．得了老年性膝關(guān)節(jié)炎怎么辦？ / 149
9． 膝關(guān)節(jié)痛的原因是什么？如何進(jìn)行治療與保??？ / 153
10．老年人在夜間出現(xiàn)小腿抽筋怎么辦？ / 157
11．足跟痛怎么辦？ / 160
第八部分
頸肩腰腿保健操
1．簡易頸部保健操 / 164
2．簡易肩部保健操 / 172
3．簡易腰腿保健操 / 177
4．簡易膝關(guān)節(jié)保健操 / 188