代序1 / 001
代序2 / 003
自序 / 005
第1章有備無患
準備嬰兒房 / 003
劃分“寶寶活動區(qū)域” / 004
清單——萬事俱備了嗎？ / 004
衣服 / 005
更換尿布 / 008
親喂器具 / 010
瓶喂器具 / 011
洗澡 / 012
睡眠 / 015
出行 / 019
實用的非必需品 / 021
基本的嬰兒急救箱 / 022
第2章喂奶須知
解決母乳喂養(yǎng)與瓶喂配方奶的兩難境地 / 028
母乳喂養(yǎng)的利與弊 / 029
母乳的營養(yǎng)成分 / 031
飲食與母乳親喂 / 032
如何母乳親喂 / 033
開始母乳親喂 / 035
堅持——親喂常見問題 / 038
如何擠出母乳 / 042
克服親喂的常見問題 / 045
按需喂養(yǎng) / 050
結合親喂與瓶喂 / 056
兩位媽媽親喂的真實經(jīng)歷 / 057
瓶喂的利與弊 / 060
嬰兒配方奶的種類 / 061
餐具消毒 / 063
沖調配方奶 / 066
如何瓶喂 / 067
如何拍嗝 / 069
第3章基本護理
安全地抱起嬰兒 / 076
更換尿布 / 077
辨識嬰兒的大便——怎樣才算正常 / 078
辨識嬰兒的大便——怎樣又算異常 / 079
洗澡 / 080
寶寶的日常清潔 / 083
護理臍帶殘端 / 085
修剪指甲 / 086
“肚皮時間” / 087
穿衣服與脫衣服 / 089
正確調節(jié)嬰兒體溫 / 090
帶著嬰兒外出 / 092
帶著嬰兒度假 / 094
第4章安撫寶寶
嬰兒啼哭的原因 / 104
吮吸乳房還是安撫奶嘴 / 105
應該吮吸安撫奶嘴嗎 / 105
近距離接觸寶寶 / 107
輕輕搖晃寶寶 / 107
使用嬰兒吊兜 / 108
包裹襁褓 / 108
包裹襁褓的注意事項 / 109
按摩止哭 / 110
制造噪音 / 112
應對寶寶啼哭 / 113
一位新手媽媽的經(jīng)歷 / 114
第5章甜夢好眠
嬰兒的睡眠 / 119
培養(yǎng)良好的睡眠習慣 / 120
要不要跟寶寶同睡一張床 / 123
和寶寶同睡一張床的注意事項 / 123
應對睡眠剝奪 / 124
新手父母經(jīng)受睡眠剝奪的事例 / 126
不要爭做家務女王 / 127
第6章常見病與家庭護理
嬰兒痤瘡 / 132
呼吸困難 / 132
腹絞痛 / 134
結膜炎和淚道阻塞 / 137
便秘 / 138
咳嗽和感冒 / 139
乳痂 / 141
脫水 / 141
腹瀉 / 143
耳部感染 / 146
濕疹 / 147
發(fā)燒 / 149
痱子 / 152
尿布疹 / 152
鵝口瘡 / 153
嘔吐 / 155
接種疫苗 / 159
急救措施 / 160
第7章0~3個月之寶寶成長記
未滿月的寶寶 / 168
1個月大的寶寶 / 168
2個月大的寶寶 / 170
3個月大的寶寶 / 170
助力寶寶成長發(fā)育 / 172
第8章關愛自己
產(chǎn)后幾天的生活 / 178
產(chǎn)后身體變化 / 179
應對產(chǎn)后情緒低落 / 186
產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn) / 187
提防導致產(chǎn)后抑郁癥的因素 / 188
得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦 / 189
飲食良好 / 190
多補充水分，少攝入咖啡因 / 191
適量飲酒 / 193
定期溫和地鍛煉身體 / 194
應對壓力 / 195
來自其他爸媽的育兒經(jīng) / 198
最后…… / 199

致謝 / 201
免責聲明 / 203