目錄
第一章 了解這十個(gè)真相，爸媽不再害怕近視
一、我們的身體充滿可塑性
二、我們?yōu)槭裁茨軌蚩匆姽珗@里的花草
三、為什么我們能夠看得清楚細(xì)節(jié)
四、為什么古代人很少近視
五、為什么現(xiàn)代人特別容易近視
六、近視真的是整體“進(jìn)化”現(xiàn)象嗎
七、單純性近視，并沒有想象中的那么可怕
八、低度近視雖然不可怕，但影響也很大
九、拒絕早發(fā)性近視：得近視的年齡越小，問題越嚴(yán)重
十、警惕“近視潛伏期”，0～6歲防近視意義重大
第二章 家長(zhǎng)如何創(chuàng)造一個(gè)不近視的環(huán)境
一、專家共識(shí)：珍惜幼兒的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，預(yù)防近視，必須從娃娃抓起
二、新的探索：好成績(jī)和好視力，如何做到兩不誤
（一）爸媽應(yīng)該掌握哪些科普知識(shí)
（二）孩子要玩手機(jī)，爸媽該怎么辦
（三）爸媽用心多“遛娃”，“目”浴陽光不近視
（四）做到“一增一減”：爸媽如何配合教育部門有關(guān)課業(yè)減負(fù)的防近視措施
（五）引導(dǎo)孩子正確用眼，做到“3個(gè)1”和“3個(gè)20”
（六）協(xié)助孩子健康生活：好視力吃什么，怎么睡不近視
（七）爸媽要帶孩子“治未病”：近視發(fā)生有哪些信號(hào)
第三章 孩子怎么做，才能不近視
一、好視力,靠自己
二、課業(yè)這么重，我怎么保護(hù)視力？當(dāng)然有辦法
三、開學(xué)了，先學(xué)姿勢(shì)，再學(xué)知識(shí)
四、護(hù)眼竅門：握筆姿勢(shì)比你想象得更重要
五、護(hù)眼竅門：電子產(chǎn)品是我們的好助手，關(guān)鍵是一次不能玩太久
六、護(hù)眼竅門：晚上不熬夜，睡覺要關(guān)燈
七、護(hù)眼竅門：好眼睛喜歡吃什么
八、護(hù)眼竅門：出現(xiàn)這些信號(hào)，要馬上告訴爸媽
九、護(hù)眼竅門：“目”浴陽光，做陽光少年
十、護(hù)眼竅門：有一種作業(yè)，叫體育作業(yè)。你都完成了嗎
第四章 親子關(guān)系好，助力抗近視
引言：親子關(guān)系、情緒和接納
一、認(rèn)識(shí)情緒：正確的話語，也要好好說
二、承認(rèn)情緒：讓孩子感受真誠
三、體驗(yàn)情緒：改變，往往發(fā)生在全然接納之后
四、體察情緒：陰晴圓缺，我都接受
五、接納情緒：親子相處更輕松
六、善待情緒：友善地堅(jiān)持原則
七、感恩情緒：送給孩子更好的父母
第五章 學(xué)校減負(fù)“十項(xiàng)措施”，家校齊心來落實(shí)
一、減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)
二、加強(qiáng)考試管理
三、改善視覺環(huán)境
四、堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施
五、強(qiáng)化戶外體育鍛煉
六、加強(qiáng)學(xué)校衛(wèi)生與健康教育
七、科學(xué)合理使用電子產(chǎn)品
八、定期開展視力監(jiān)測(cè)
九、加強(qiáng)視力健康管理
十、倡導(dǎo)科學(xué)保育保教
第六章 防治近視，看看醫(yī)生怎么說
一、不要等近視了才找醫(yī)生，從小就要建立視力檔案
二、懷疑有近視，第一步怎么辦
三、教會(huì)寶寶認(rèn)視力表，越早越好
四、配個(gè)眼鏡，有必要做這么復(fù)雜的眼科檢查嗎
五、散瞳驗(yàn)光對(duì)眼睛有害嗎
六、眼睛查不出疾病，但為什么總是疲勞
七、單純性近視怎么矯正
八、近視眼鏡的度數(shù)要不要配低一點(diǎn)
九、為什么近視眼鏡的度數(shù)越戴越高
十、近視多少度應(yīng)該戴眼鏡
十一、配鏡處方怎么看
十二、孩子應(yīng)該選什么樣的眼鏡
十三、戴眼鏡會(huì)不會(huì)使眼球凸出
十四、有沒有框架眼鏡可以控制近視發(fā)展
十五、防控近視有哪些手段可以使用
十六、 小朋友能戴軟性隱形眼鏡嗎
十七、什么情況下，適合戴硬性隱形眼鏡（RGP）
十八、角膜塑形術(shù)（OK鏡）可以治療近視嗎
十九、角膜塑形鏡有副作用嗎
二十、戴角膜塑形鏡要經(jīng)常復(fù)查嗎
二十一、戴角膜塑形鏡安全嗎
二十二、哪些孩子適合佩戴角膜塑形鏡
二十三、角膜塑形鏡的壽命有多長(zhǎng)？長(zhǎng)期不戴還能用嗎
二十四、“近視不要緊，反正長(zhǎng)大了做手術(shù)治療！”這種說法對(duì)嗎
二十五、明明在“康復(fù)中心”提高了視力，醫(yī)生為什么還說沒效果
二十六、近視研究新發(fā)現(xiàn)：臨床數(shù)據(jù)顯示有一種眼藥水有助于防控近視
二十七、孩子的近視超常發(fā)展，有手術(shù)可以控制嗎
二十八、生活中，怎么預(yù)防高度近視的并發(fā)癥