目 錄
為什么是荷蘭…………………………………………………………………………………… 002
使用說明書……………………………………………………………………………………… 006
序言 荷蘭式足球的基礎(chǔ)指導(dǎo)理論 017
通常以11比11賽制為基礎(chǔ)進(jìn)行思考 ………………………………………………………… 018
荷蘭式指導(dǎo)就是對(duì)球員的引導(dǎo)………………………………………………………………… 021
教練應(yīng)該是一只變色龍………………………………………………………………………… 024
第 1 章 考慮球隊(duì)風(fēng)格——陣型基礎(chǔ) 025
陣型基礎(chǔ)………………………………………………………………………………………… 026
關(guān)于足球的3 大陣型體系 ……………………………………………………………………… 027
如何選擇陣型…………………………………………………………………………………… 029
把握陣型的變化………………………………………………………………………………… 030
學(xué)習(xí)陣型的應(yīng)對(duì)………………………………………………………………………………… 034
關(guān)于針對(duì)新人的梯隊(duì)建設(shè)……………………………………………………………………… 036
第 2 章 團(tuán)隊(duì)任務(wù)——分析比賽方法 037
比賽分析………………………………………………………………………………………… 038
基本比賽流程…………………………………………………………………………………… 039
支撐比賽分析的關(guān)鍵點(diǎn)大體分為5項(xiàng) ………………………………………………………… 040
培養(yǎng)出看透比賽的慧眼………………………………………………………………………… 042
比賽分析的方法………………………………………………………………………………… 043
比賽基本信息…………………………………………………………………………………… 044
比賽伊始的信息………………………………………………………………………………… 045
比賽進(jìn)程（上半場(chǎng)） …………………………………………………………………………… 046
比賽進(jìn)程（下半場(chǎng)） …………………………………………………………………………… 047
場(chǎng)面①：對(duì)手進(jìn)攻時(shí)的防守陣型……………………………………………………………… 048
場(chǎng)面②：防守轉(zhuǎn)為進(jìn)攻時(shí)……………………………………………………………………… 050
場(chǎng)面③：進(jìn)攻…………………………………………………………………………………… 052
場(chǎng)面④：進(jìn)攻轉(zhuǎn)為防守時(shí)……………………………………………………………………… 054
比賽場(chǎng)面變化+ 換人 …………………………………………………………………………… 056
定位球…………………………………………………………………………………………… 056
得分……………………………………………………………………………………………… 057
比賽分析提出的問題…………………………………………………………………………… 058
初級(jí)中級(jí)水平比賽分析………………………………………………………………………… 060
練習(xí)分析和反饋………………………………………………………………………………… 062
典型的錯(cuò)誤訓(xùn)練實(shí)例…………………………………………………………………………… 063
比賽分析考試…………………………………………………………………………………… 064
第3 章 進(jìn)攻的課題——解決方案 065
使用說明書……………………………………………………………………………………… 066
實(shí)例1 門將發(fā)球無法保證進(jìn)攻→從門將開始組織 ………………………………………… 072
練習(xí)001 從門將開始2 對(duì)1 ………………………………………………………………… 073
練習(xí)002 從門將開始3 對(duì)2 ………………………………………………………………… 074
練習(xí)003 從門將開始實(shí)戰(zhàn)形式5 對(duì)4 ……………………………………………………… 075
實(shí)例2 后衛(wèi)傳球推進(jìn)→利用后衛(wèi)線上人多的優(yōu)勢(shì) ………………………………………… 076
練習(xí)004 中場(chǎng)站位3 對(duì)2+ 門將 …………………………………………………………… 077
練習(xí)005 中場(chǎng)站位4 對(duì)3+ 門將 …………………………………………………………… 078
練習(xí)006 中場(chǎng)站位5對(duì)5+門將+自由人 …………………………………………………… 079
實(shí)例3 球無法輸送到前場(chǎng)→組織的優(yōu)先順序 ……………………………………………… 080
練習(xí)007 向中場(chǎng)直傳球時(shí)機(jī)的判斷4 對(duì)2+ 門將 ………………………………………… 081
練習(xí)008 向中場(chǎng)直傳球時(shí)機(jī)的判斷5 對(duì)4+2 自由球員 …………………………………… 082
練習(xí)009 向中場(chǎng)直傳球時(shí)機(jī)的判斷6 對(duì)5+ 門將 ………………………………………… 083
實(shí)例4 中路的空間狹小→想辦法跑出空位 ………………………………………………… 084
練習(xí)010 中場(chǎng)持球3 對(duì)2 …………………………………………………………………… 085
練習(xí)011 中場(chǎng)持球2 對(duì)2 對(duì)2 ……………………………………………………………… 086
練習(xí)012 中場(chǎng)持球5 對(duì)5+2 自由人+ 門將 ………………………………………………… 087
實(shí)例5 球運(yùn)不到進(jìn)攻區(qū)域→縱向傳球機(jī)會(huì)的判斷 ………………………………………… 088
練習(xí)013 從中場(chǎng)向前場(chǎng)運(yùn)球1 對(duì)1+支援 ………………………………………………… 089
練習(xí)014 從中場(chǎng)向前場(chǎng)傳球 3 對(duì)2 → 3 對(duì)2+ 門將 ……………………………………… 090
練習(xí)015 實(shí)戰(zhàn)陣型6 對(duì)5+1 門將 …………………………………………………………… 091
實(shí)例6 前鋒接球的狀況不好→前鋒配合作戰(zhàn) ……………………………………………… 092
練習(xí)016 基本前鋒配合2 對(duì)1→2 對(duì)1+ 門將 ……………………………………………… 093
練習(xí)017 前鋒配合3 對(duì)1→2 對(duì)2+ 門將 …………………………………………………… 094
練習(xí)018 前鋒配合實(shí)戰(zhàn)形式6 對(duì)6+ 門將 ………………………………………………… 095
實(shí)例7 前鋒受到包圍時(shí)傳球給中場(chǎng)→中場(chǎng)對(duì)前鋒的支援 ………………………………… 096
練習(xí)019 前鋒支援的基本2 對(duì)1→1+ 門將 ………………………………………………… 097
練習(xí)020 前鋒支援的應(yīng)用3 對(duì)2→2 對(duì)2+ 門將 …………………………………………… 098
練習(xí)021 前鋒支援實(shí)戰(zhàn)形式5 對(duì)5+ 門將的小型比賽 …………………………………… 099
實(shí)例8 不要靠帶球突破來終結(jié)比賽→從后衛(wèi)線的中路打開缺口 ………………………… 100
練習(xí)022 3 對(duì)2+ 門將 ……………………………………………………………………… 101
練習(xí)023 5對(duì)4 + 門將（GK） ……………………………………………………………… 102
練習(xí)024 實(shí)戰(zhàn)形式6 對(duì)7 + 門將 …………………………………………………………… 103
實(shí)例9 如果無法從中路突破→通過邊路進(jìn)攻來突破后防線 ……………………………… 104
練習(xí)025 中路2 對(duì)2的下底傳中 …………………………………………………………… 105
練習(xí)026 3 對(duì)2 →中央2 對(duì)2下底傳中+ 門將 …………………………………………… 106
練習(xí)027 實(shí)戰(zhàn)形式6 對(duì)6+ 門將 …………………………………………………………… 107
他們?yōu)槭裁床宦犜挕?108
第4 章 防守的課題——解決方案 109
實(shí)例1 前場(chǎng)的壓迫起不到作用→由前鋒開始?jí)浩葘?duì)手 …………………………………… 110
練習(xí)028 前鋒協(xié)防1 對(duì)2 → 2 對(duì)2 ………………………………………………………… 111
練習(xí)029 前鋒協(xié)防2 對(duì)3 → 3 對(duì)3 ………………………………………………………… 112
練習(xí)030 前鋒協(xié)防實(shí)戰(zhàn)形式5 對(duì)6+ 門將 ………………………………………………… 113
實(shí)例2 終結(jié)對(duì)手向前方運(yùn)球→限制對(duì)手方向的策略 ……………………………………… 114
練習(xí)031 限制方向的防守2對(duì)2+2 自由人 ………………………………………………… 115
練習(xí)032 限制方向的防守4 對(duì)4+ 門將+自由人 ………………………………………… 116
練習(xí)033 限制方向的防守實(shí)戰(zhàn)形式 6 對(duì)6+ 門將+ 自由人 ……………………………… 117
實(shí)例3 不讓對(duì)方前鋒自由活動(dòng)→控制間隔 ………………………………………………… 118
練習(xí)034 針對(duì)前鋒的防守 2 對(duì)2+ 門將 …………………………………………………… 119
練習(xí)035 針對(duì)前鋒的防守 2 對(duì)1→2 對(duì)2+ 門將 …………………………………………… 120
練習(xí)036 小型比賽5 對(duì)5+ 門將（兩個(gè)區(qū)域） ……………………………………………… 121
實(shí)例4 防守時(shí)的盯人容易出現(xiàn)偏差→交接盯人 …………………………………………… 122
練習(xí)037 基礎(chǔ)2 對(duì)2+ 門將 ………………………………………………………………… 123
練習(xí)038 縱向交換盯人4 對(duì)4+ 門將 ……………………………………………………… 124
練習(xí)039 交換盯人實(shí)戰(zhàn)形式 6對(duì)6+1 門將 ……………………………………………… 125
實(shí)例5 各自為戰(zhàn)導(dǎo)致后防線七零八落→整體防守 ………………………………………… 126
練習(xí)040 整體防守5 對(duì)3 持球 ……………………………………………………………… 127
練習(xí)041 整體防守三色三隊(duì)8 對(duì)4+ 門將的控球練習(xí) …………………………………… 128
練習(xí)042 整體防守實(shí)戰(zhàn)形式 6 對(duì)7+ 門將 ………………………………………………… 129
實(shí)例6 對(duì)手受到壓力就會(huì)轉(zhuǎn)移球→施壓的基本要點(diǎn) ……………………………………… 130
練習(xí)043 2 區(qū)域網(wǎng)狀壓制 …………………………………………………………………… 131
練習(xí)044 3 對(duì)3 壓制 ………………………………………………………………………… 132
練習(xí)045 實(shí)戰(zhàn)形式壓制 6對(duì)6 + 門將 …………………………………………………… 133
實(shí)例7 1 對(duì)1很容易被打亂→進(jìn)行補(bǔ)位 …………………………………………………… 134
練習(xí)046 3球門 3 對(duì)3 補(bǔ)位 ………………………………………………………………… 135
練習(xí)047 菱形2球門補(bǔ)位 …………………………………………………………………… 136
練習(xí)048 補(bǔ)位實(shí)戰(zhàn)形式 5 對(duì)6+ 門將 ……………………………………………………… 137
全攻全守足球的象征 克魯伊夫的名言 ……………………………………………………… 138
第5 章 攻守轉(zhuǎn)換的課題—解決方案 139
實(shí)例1 攻守轉(zhuǎn)換的意識(shí)薄弱→提升攻守轉(zhuǎn)換的速度 ……………………………………… 140
練習(xí)049 2 區(qū)域 4 對(duì)2 ……………………………………………………………………… 141
練習(xí)050 3 色6 對(duì)3 傳球 …………………………………………………………………… 142
練習(xí)051 5 對(duì)5+ 門將+2 自由人 …………………………………………………………… 143
實(shí)例2 攻→守 失球后不緊逼→養(yǎng)成失球后迅速反搶的習(xí)慣 …………………………… 144
練習(xí)052 1 對(duì)1 對(duì)1 ………………………………………………………………………… 145
練習(xí)053 人盯人3 對(duì)3+ 門將 ……………………………………………………………… 146
練習(xí)054 三區(qū)域人盯人6 對(duì)6+ 門將 ……………………………………………………… 147
實(shí)例3 攻→守 沖上去搶球被過→如果追不上就拖住對(duì)手 ……………………………… 148
練習(xí)055 拖延2 對(duì)2+ 門將 ………………………………………………………………… 149
練習(xí)056 拖延2 區(qū)域4 對(duì)4+ 門將 ………………………………………………………… 150
練習(xí)057 拖延實(shí)戰(zhàn)形式 7 對(duì)7+1 門將+ 自由人 ………………………………………… 151
實(shí)例4 守→攻 搶到球后不假思索就踢出去→根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)來判斷如何行動(dòng) ………… 152
練習(xí)058 持球3對(duì)3 + 自由人 ……………………………………………………………… 153
練習(xí)059 防守→進(jìn)攻的判斷5 對(duì)4 +門將 ………………………………………………… 154
練習(xí)060 實(shí)戰(zhàn)形式7 對(duì)7+ 門將 …………………………………………………………… 155
實(shí)例5 守→攻 向前進(jìn)攻的時(shí)候做無意義的傳球→直傳優(yōu)先的意識(shí) …………………… 156
練習(xí)061 具有方向性的出球3 對(duì)3 +3自由人 …………………………………………… 157
練習(xí)062 全場(chǎng)移動(dòng)式直傳 4 對(duì)3←→4 對(duì)3 ………………………………………………… 158
練習(xí)063 直傳 實(shí)戰(zhàn)形式3區(qū)域6 對(duì)6 +門將……………………………………………… 159
實(shí)例6 守→攻 搶下球之后傳球路線陷入死胡同→換位支援 …………………………… 160
練習(xí)064 簡(jiǎn)單支援2對(duì)1-2 對(duì)1 + 門將 …………………………………………………… 161
練習(xí)065 簡(jiǎn)單支援3 對(duì)2→3 對(duì)3 ………………………………………………………… 162
練習(xí)066 實(shí)戰(zhàn)支援3區(qū)域7 對(duì)7 + 門將 …………………………………………………… 163
實(shí)例7 守→攻 看到空當(dāng)卻無法突破→迅速由守轉(zhuǎn)攻 …………………………………… 164
練習(xí)067 利用空當(dāng) 3 對(duì)2 + 門將 …………………………………………………………… 165
練習(xí)068 利用空當(dāng) 4對(duì)4+ 門將 …………………………………………………………… 166
練習(xí)069 實(shí)戰(zhàn)支援3區(qū)域7 對(duì)7 + 門將 …………………………………………………… 167
總結(jié)：以上的課題分析都是為了實(shí)戰(zhàn)而生的→比賽形式的綜合練習(xí)……………………… 168
練習(xí)070 全體總結(jié)練習(xí)①：3區(qū)域比賽 …………………………………………………… 169
練習(xí)071 全體總結(jié)練習(xí)②：影子游戲 ……………………………………………………… 170
練習(xí)072 全體總結(jié)練習(xí)③：11 對(duì)11 全場(chǎng)比賽 …………………………………………… 171
傳球是由出球的人來決定，還是由接球的人來決定………………………………………… 172
第6 章 分析對(duì)手球隊(duì)設(shè)定實(shí)戰(zhàn)對(duì)策 173
使用說明書……………………………………………………………………………………… 174
實(shí)例1 對(duì)于經(jīng)常長(zhǎng)傳的球隊(duì)，如何應(yīng)對(duì) …………………………………………………… 176
練習(xí)073 區(qū)分區(qū)域4 對(duì)4+ 門將 …………………………………………………………… 176
練習(xí)074 區(qū)分區(qū)域7 對(duì)8+ 門將 …………………………………………………………… 177
實(shí)例2 對(duì)于跑動(dòng)能力強(qiáng)的球隊(duì)，如何應(yīng)對(duì) ………………………………………………… 178
練習(xí)075 向?qū)γ鎮(zhèn)鹘忧颍? 對(duì)4+2 自由人 ………………………………………………… 178
練習(xí)076 比賽形式7 對(duì)7+ 門將 …………………………………………………………… 179
實(shí)例3 對(duì)于傳球技術(shù)好的球隊(duì)，如何應(yīng)對(duì) ………………………………………………… 180
練習(xí)077 比賽形式 5 對(duì)5+ 門將 …………………………………………………………… 180
練習(xí)078 比賽形式 8對(duì)8+ 門將 …………………………………………………………… 181
實(shí)例4 對(duì)于單方邊路比較強(qiáng)的球隊(duì)，如何應(yīng)對(duì) …………………………………………… 182
練習(xí)079 比賽形式6 對(duì)6+ 門將 …………………………………………………………… 182
練習(xí)080 比賽形式8 對(duì)8+ 門將 …………………………………………………………… 183
實(shí)例5 對(duì)于逼搶積極的球隊(duì)，如何應(yīng)對(duì) …………………………………………………… 184
練習(xí)081 場(chǎng)地間移動(dòng)式3 對(duì)2→2 對(duì)1 ………………………………………………… 184
練習(xí)082 7 對(duì)6+ 門將 ……………………………………………………………………… 185
實(shí)例6 對(duì)于防守穩(wěn)固的球隊(duì)，如何應(yīng)對(duì) …………………………………………………… 186
練習(xí)083 比賽形式6 對(duì)6+ 門將 …………………………………………………………… 186
練習(xí)084 比賽形式8 對(duì)8+ 門將 …………………………………………………………… 187
實(shí)例7 眼看要輸球，但是必須要贏的場(chǎng)合，應(yīng)該怎么戰(zhàn)斗 ……………………………… 188
練習(xí)085 2區(qū)域3 對(duì)2→3 對(duì)2+ 門將 ……………………………………………………… 188
練習(xí)086 2區(qū)域 3 對(duì)2→6 對(duì)6+ 門將 ……………………………………………………… 189
希丁克果然很厲害！…………………………………………………………………………… 190
第7 章 個(gè)人技術(shù)的提升訓(xùn)練 191
使用說明書……………………………………………………………………………………… 192
練習(xí)087 直線帶球 …………………………………………………………………………… 194
練習(xí)088 開放空間運(yùn)球……………………………………………………………………… 194
練習(xí)089 90 度轉(zhuǎn)身帶球 …………………………………………………………………… 195
練習(xí)090 正對(duì)面1 對(duì)1 ……………………………………………………………………… 195
練習(xí)091 斜向1 對(duì)1 ………………………………………………………………………… 196
練習(xí)092 2 對(duì)2 或3 對(duì)3 …………………………………………………………………… 196
練習(xí)093 帶球返回游戲 ……………………………………………………………………… 197
練習(xí)094 線上防守1 對(duì)1 …………………………………………………………………… 197
練習(xí)095 2人組面對(duì)面?zhèn)髑?………………………………………………………………… 198
練習(xí)096 小組面對(duì)面?zhèn)髑颉?198
練習(xí)097 3人組和4 人組按路線傳球 ……………………………………………………… 199
練習(xí)098 自由按路線傳球…………………………………………………………………… 199
練習(xí)099 3 對(duì)1 和4 對(duì)2 的持球練習(xí) ……………………………………………………… 200
練習(xí)100 重視傳球的3 對(duì)3 ………………………………………………………………… 200
練習(xí)101 針對(duì)初級(jí)者的傳接球 ……………………………………………………………… 201
練習(xí)102 射擊游戲 …………………………………………………………………………… 201
練習(xí)103 直線前進(jìn)的假動(dòng)作 ………………………………………………………………… 202
練習(xí)104 90度假動(dòng)作擺脫對(duì)手 …………………………………………………………… 202
練習(xí)105 180 度假動(dòng)作 ……………………………………………………………………… 203
練習(xí)106 180 度假動(dòng)作擺脫對(duì)手 …………………………………………………………… 203
練習(xí)107 背身1 對(duì)1 ………………………………………………………………………… 204
練習(xí)108 橫向壓迫的1 對(duì)1 ………………………………………………………………… 204
練習(xí)109 斜線方向1 對(duì)1 …………………………………………………………………… 205
練習(xí)110 球停在腳下躲過對(duì)手1 對(duì)1 ……………………………………………………… 205
練習(xí)111 收集球的游戲 ……………………………………………………………………… 206
練習(xí)112 護(hù)球游戲 …………………………………………………………………………… 206
第8 章 荷蘭式身體訓(xùn)練菜單 207
使用說明書……………………………………………………………………………………… 208
實(shí)例1 動(dòng)作頻率增加 ………………………………………………………………………… 210
練習(xí)113 3 對(duì)3 + 門將 ……………………………………………………………………… 210
練習(xí)114 2對(duì)2+4 自由人 …………………………………………………………………… 210
實(shí)例2 持續(xù)保持高強(qiáng)度動(dòng)作的練習(xí) ………………………………………………………… 211
練習(xí)115 8 對(duì)8 +門將 ……………………………………………………………………… 211
練習(xí)116 跑位和傳球 ………………………………………………………………………… 211
實(shí)例3 提升動(dòng)作的爆發(fā)力 …………………………………………………………………… 212
練習(xí)117 2 組1 對(duì)1 ………………………………………………………………………… 212
練習(xí)118 傳中射門 …………………………………………………………………………… 212
實(shí)例4 維持高爆發(fā)力的練習(xí) ………………………………………………………………… 213
練習(xí)119 沖刺射門 …………………………………………………………………………… 213
練習(xí)120 爭(zhēng)球1 對(duì)1 ………………………………………………………………………… 213
實(shí)戰(zhàn)分析樣本①………………………………………………………………………………… 214
實(shí)戰(zhàn)分析樣本②………………………………………………………………………………… 222
實(shí)戰(zhàn)分析樣本③………………………………………………………………………………… 230
實(shí)戰(zhàn)分析樣本④………………………………………………………………………………… 232
后記……………………………………………………………………………………………… 238