第一章　睡眠對寶寶為何如此重要
睡眠不僅是寶寶發(fā)育的基本需求，學習睡眠也是寶寶通往獨立的必經(jīng)之路。
父母們共同的困惑　/　003
睡眠對寶寶的意義　/　004
理解寶寶的睡眠模式是基礎　/　005

第二章　掌握0～5歲發(fā)展關鍵點，整夜安眠不是夢
父母需要耐受焦慮，同時幫助孩子逐步發(fā)展出睡眠方面的自我調節(jié)能力。
出生前　/　009
能夠調節(jié)自己適應媽媽的作息節(jié)律　/　009
具備處理噪聲和強光的能力　/　010
新生兒　/　011
氣質類型塑造了寶寶的睡眠模式　/　012
通過切換“睡眠-覺醒”狀態(tài)保護自己　/　013
自我安撫有助于入睡及保持睡眠　/　015
3周　/　019
“睡眠-覺醒”狀態(tài)切換開始有跡可循　/　019
通過黃昏哭鬧釋放過載的神經(jīng)壓力　/　020
逐步形成某種睡眠模式　/　021
睡大床or睡小床　/　024
是時候學習醒后重新入睡了　/　025
開啟睡前儀式　/　027
4個月　/　029
通過互動和玩耍延長清醒期　/　029
學習夜醒后獨自入睡　/　032
對同遭世界的興趣遠大于吃奶　/　034
頻繁夜醒再度出現(xiàn)　/　035
7～8個月　/　038
夜醒后也要操練爬行技能　/　039
比“認生”前更加難以忍受黑暗　/　039
10個月　/　041
世界如此精彩有什么理由去睡覺呢　/　041
新一輪夜醒高峰期到來　/　042
12個月　/　043
通過惹麻煩吸引父母的注意力　/　043
不斷試探并挑戰(zhàn)睡前儀式　/　044
日常變化會導致寶寶夜醒增多　/　045
2～3歲　/　047
伴隨獨立意識發(fā)展夜醒再次出現(xiàn)　/　047
可能會經(jīng)歷1～2次夜驚　/　048
精神緊張時可能出現(xiàn)夢游　/　050
4～5歲　/　051
逐步放棄午睡習慣　/　051
被自己的攻擊性嚇得做噩夢　/　051

第三章　睡眠問題及解決方法
在睡眠問題上，永遠不要給孩子壓力，永遠不要小題大做，永遠不要“越俎代庖”。
睡前儀式　/　057
為什么需要睡前儀式　/　057
怎么做睡前儀式　/　057
遇到挑戰(zhàn)怎么辦　/　060
睡前故事　/　061
睡前沖突　/　063
為何睡前容易起沖突　/　063
入睡前恐懼如何安撫　/　064
尿床與睡眠　/　065
5歲以前尿床不是問題　/　065
尿床的可能原因是什么　/　066
需要尋求專業(yè)幫助的情況　/　070
與父母同睡一張床　/　072
為何選擇與寶寶同睡　/　072
對寶寶會有什么影響　/　074
如何循序漸進地分床　/　076
從嬰兒床到小床　/　078
寶寶何時可以睡小床　/　078
晨間早醒　/　079
為何會早醒　/　079
怎么辦　/　080
小睡　/　082
小睡需求因年齡而異　/　082
如何幫助寶寶小睡　/　083
撞頭　/　085
為何會撞頭　/　085
何時需要尋求專業(yè)幫助　/　088
夜驚　/　090
夜驚是做噩夢嗎　/　090
夜驚是癲癇發(fā)作嗎　/　091
夜驚時為什么不要叫醒孩子　/　091
夜驚有危險嗎　/　092
夜驚會導致其他問題嗎　/　093
夜驚通常在什么年齡出現(xiàn)　/　093
噩夢　/　094
為何噩夢對小孩子影響更大　/　094
噩夢何時會出現(xiàn)　/　095
如何幫助做噩夢的孩子　/　098
睡眠與安全　/　100
在嬰兒床里　/　101
在父母的大床上　/　104
在車里　/　105
睡眠呼吸暫?！?　106
發(fā)生在嬰兒　/　106
發(fā)生在大孩子　/　108
夢游　/　111
何為夢游　/　111
怎么辦　/　112
打鼾　/　115
會有什么影響　/　115
可能的原因是什么　/　115
嬰兒猝死綜合征　/　117
說夢話　/　119
磨牙　/　120
入睡困難　/　121
夜醒　/　123
嗜睡癥　/　124

致謝　/　126