第一章

做好準(zhǔn)備，分娩更順利

心理不緊張，分娩才不痛…002

宮縮才會(huì)引起疼痛…005

準(zhǔn)備一個(gè)超全待產(chǎn)包…007

選擇合適的坐月子房間…010

了解剖宮產(chǎn)及其他分娩方式…011

第二章

月子護(hù)理秘籍

產(chǎn)后24小時(shí)的特別護(hù)理…016

護(hù)理側(cè)切傷口…019

產(chǎn)后痔瘡的原因與預(yù)防…020

出院當(dāng)天需要注意的事項(xiàng)…022

新媽媽的衣著與個(gè)人衛(wèi)生…022

晾洗衣物的講究…024

新媽媽產(chǎn)后用腰帶的注意事項(xiàng)…025

產(chǎn)后洗澡的注意事項(xiàng)…026

月子里洗頭的注意事項(xiàng)…027

產(chǎn)后洗臉用溫水…028

產(chǎn)后刷牙有講究…028

每晚用熱水洗腳…029

生活細(xì)節(jié)與日常護(hù)理…030

多種睡姿交替，有利于產(chǎn)后康復(fù)…031

不要讓寶寶總在新媽媽身邊…031

乳房脹痛要及時(shí)采取緩解措施…032

產(chǎn)后不要立即戴隱形眼鏡…033

良好的生活習(xí)慣淡化妊娠紋…033

產(chǎn)后心理減壓法…034

產(chǎn)后42天要進(jìn)行健康檢查　…035

剖宮產(chǎn)媽媽的護(hù)理…037

特殊媽媽的護(hù)理細(xì)節(jié)…039