Part1 掌握優(yōu)生常識(shí)，備孕*棒一胎

成功受孕必備的4要素… ………………………… 2

要素1：功能正常的卵巢………………………………………… 2

要素2：暢通無阻的輸卵管……………………………………… 3

要素3：健康良好的子宮………………………………………… 3

要素4：質(zhì)和量兼具的精子……………………………………… 4

成功受孕必備的4個(gè)“*”… ……………… 5

*的受孕年齡——男女各有側(cè)重…………………………… 5

*的受孕季節(jié)——秋季……………………………………… 6

*的受孕時(shí)間——排卵期…………………………………… 8

*受孕體位——男上女下…………………………………… 9

了解遺傳對(duì)優(yōu)生的影響……………………………12

10類人需做好優(yōu)生咨詢… ……………………………………… 12

了解遺傳的奧秘… ……………………………………………… 13

智力具有一定的遺傳性… ……………………………………… 14

了解血型遺傳規(guī)律表… ………………………………………… 15

外貌特征的遺傳關(guān)系… ………………………………………… 16

容易把病傳給孩子的幾種情況… ……………………………… 18

近親結(jié)婚易導(dǎo)致出生缺陷… …………………………………… 20

經(jīng)科學(xué)證實(shí)的有趣遺傳… ……………………………………… 21

Part1 掌握優(yōu)生常識(shí)，備孕*棒一胎

孕前需要特別注意的事項(xiàng)………………………23

重度貧血患者不能懷孕…………………………………………23

可以考慮懷孕的乙肝患者………………………………………25

哪些乙肝患者不能懷孕…………………………………………25

糖尿病患者受孕前須“過三關(guān)”………………………………26

心臟病患者孕前應(yīng)進(jìn)行咨詢……………………………………28

腎病患者應(yīng)根據(jù)病情選擇懷孕…………………………………28

孕前應(yīng)注射的常用疫苗及時(shí)間…………………………………30

做好懷寶寶的心理準(zhǔn)備…………………………34

孕前做好心理準(zhǔn)備很重要………………………………………34

心情不好真的會(huì)影響懷孕………………………………………35

孕前7種心理會(huì)影響受孕…………………………………………36

孕前如何做好心理準(zhǔn)備…………………………………………38

如何消除孕前心理壓力…………………………………………39

做一次全面的孕前檢查…………………………42

孕前檢查到底有多重要…………………………………………42

哪些人*需要進(jìn)行孕前檢查……………………………………43

備孕女性孕前檢查項(xiàng)目…………………………………………44

備孕男性孕前檢查項(xiàng)目…………………………………………45

高齡女性的孕前檢查項(xiàng)目………………………………………47

孕前剔除牙病防患于未然………………………………………47

Part2

備孕第1階段：孕前180～150天

確定自己的理想體重……………………………………………48

有些女性孕前需要檢查卵子……………………………………48

自我檢測(cè)體內(nèi)是否有毒素………………………………………50

建立有利于懷孕的生活方式……………………52

盡量避免和寵物近距離接觸……………………………………52

孕前“修長城”越少越好………………………………………53

夫妻雙方都要戒煙戒酒…………………………………………53

謹(jǐn)慎使用家用清潔劑……………………………………………54

孕前應(yīng)打造舒適的居住環(huán)境……………………………………55

學(xué)會(huì)提高睡眠質(zhì)量………………………………………………56

提前停服口服避孕藥……………………………………………57

養(yǎng)成有利于懷孕的工作習(xí)慣……………………59

遠(yuǎn)離接觸電磁輻射的工作………………………………………59

空氣干燥是“慢性殺手”………………………………………60

糾正蹺二郎腿的習(xí)慣……………………………………………61

記得別把工作帶回家……………………………………………61

遠(yuǎn)離醫(yī)務(wù)污染和化工物質(zhì)………………………………………62

妻子應(yīng)暫離一些工作崗位………………………………………62

提前驅(qū)逐影響懷孕的常見病……………………64

宮頸糜爛，易造成經(jīng)久不孕或孕后流產(chǎn)………………………64

陰道炎，容易導(dǎo)致不孕或孕后細(xì)菌感染………………………65

盆腔炎，容易造成輸卵管粘連…………………………………66

便秘，易導(dǎo)致輸卵管功能受損…………………………………67

建立有利于懷孕的生活方式……………………70

糾正偏食挑食的不良習(xí)慣………………………………………70

改掉不吃早餐的壞習(xí)慣…………………………………………71

孕前儲(chǔ)備營養(yǎng)不可盲目進(jìn)補(bǔ)……………………………………73

女性孕前不可盲目節(jié)食減肥……………………………………74

不要盲目使用陰部護(hù)理液………………………………………75

男性要注意清洗“衛(wèi)生死角”…………………………………76

做好孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備工作…………………………78

自我檢測(cè)孕前是否缺乏營養(yǎng)……………………………………78

孕前飲食加強(qiáng)營養(yǎng)的原則………………………………………79

上班女性孕前應(yīng)注意健腦飲食…………………………………81

巧用食物清除體內(nèi)蓄積毒素……………………………………82

貧血女性要注意補(bǔ)充鐵元素……………………………………83

素食女性要注意合理搭配飲食…………………………………85

建立有利于懷孕的運(yùn)動(dòng)方式……………………87

夫妻孕前需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉…………………………………87

*適合備孕女性的4種運(yùn)動(dòng)………………………………………87

女性宜做加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉…………………………………89

女性宜做保持乳房健美的鍛煉…………………………………92

女性經(jīng)期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)…………………………………………94

男性要避免劇烈運(yùn)動(dòng)……………………………………………95

男性要避免長時(shí)間騎自行車……………………………………96