章  打開(kāi)整理的大門   001
節(jié)　整理的覺(jué)醒   002
關(guān)注整理背后的人 
弄清楚物品的本質(zhì) 
空間具有能量 
整理、收納、打掃的區(qū)別  
整潔、整齊能提高你的自尊水平   
對(duì)消費(fèi)的清醒認(rèn)知 
你會(huì)選擇透支嗎？ 
第二節(jié)　物品從無(wú)限到有限：一個(gè)人到底需要多少物品就足夠適量？   014
打開(kāi)整理大門后，我發(fā)現(xiàn)了有趣的數(shù)字
身外物的足夠適量點(diǎn)  
完成徹底整理，終留下不到1%的身外物 
找到我身外物的足夠適量點(diǎn)
你的物品，你能掌控嗎？  
足夠適量生活的美好與底氣
 
 
第二章  開(kāi)始整理前：把握全局，把整理當(dāng)作一個(gè)項(xiàng)目 027
節(jié)　建立整理框架 028
三大關(guān)系：人、空間、物品
一個(gè)矛盾：不變量與變量  
一個(gè)中心：當(dāng)下的人  
四個(gè)步驟：完整的整理模式
有序、高效、美好的家居生活 
第二節(jié)　收集家庭基本信息 040
你真的了解自己和家人嗎？
你理想的家居是什么樣子？
記住就可以無(wú)限靠近  
房屋基本情況 
收納空間盤點(diǎn) 
物品的分類與盤點(diǎn) 
做一張屬于自己的物品分類表 
思考安身立命之物 
為什么要做物品分類表
收集家庭基本信息再怎么詳細(xì)都不過(guò)分
第三節(jié)　制訂整理計(jì)劃和整理清單  060
把整理提上日程，當(dāng)作要事去完成 
如何做整理計(jì)劃？ 
整理中的難點(diǎn)與想解決的問(wèn)題   
為什么要做整理計(jì)劃？
第四節(jié)　做好準(zhǔn)備，優(yōu)雅整理  071
整理的三個(gè)準(zhǔn)備   
整理時(shí)一定要保存好體力、腦力，盡力但不竭力   
第五節(jié)　整理的順序與方法 084
決定物品的整理順序  
開(kāi)始整理吧！ 
從簡(jiǎn)單的開(kāi)始整理進(jìn)度也非常慢，怎么辦？ 
借由整理，重新認(rèn)識(shí)自己  
物品篩選持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間合適？ 
 
 
第三章 整理適量點(diǎn)：流通，減負(fù)、減肥、減重 097
節(jié)　從此打開(kāi)你的物品出口    098
什么是真正的流通？  
用簡(jiǎn)單粗暴的超大號(hào)垃圾袋，開(kāi)啟你的整理！ 
只要做到這一招，你就贏了中國(guó)99%的家庭！  
那么多無(wú)用物品到底怎么來(lái)的？   
家中物品活躍率測(cè)評(píng)  
物品流通不是整理目的，而是手段！  
第二節(jié)　物品流通兩大方法 109
物理流通  
心理流通  
流通時(shí)，對(duì)物品說(shuō)一聲“謝謝”   
知識(shí)管理，從流通無(wú)用無(wú)效信息開(kāi)始！
第三節(jié)　為什么你總是流通不了？  118
沒(méi)有那件物品，生活真的無(wú)法進(jìn)行下去嗎？
算過(guò)嗎，你的書(shū)什么時(shí)候看完？   
一次都沒(méi)用過(guò)，為什么要留著？   
棄之可惜，賣之不值，各種包裝袋到底該怎么辦？ 
別忘了把大件家具也納入流通范圍之內(nèi)
流通是對(duì)時(shí)間、空間和自身有限資源價(jià)值的重新認(rèn)識(shí)  
在物品流通這件事上，根本沒(méi)你想象的那么困難   
物品的臨界點(diǎn)，決定了你是否成為物質(zhì)的主人 
一個(gè)悲傷的流通數(shù)據(jù)  
 
 
第四章 收納，給物品安一個(gè)家的過(guò)程  133
節(jié)　完美的收納系統(tǒng)，使每個(gè)物品都有它自己的家 134
散亂的物品，會(huì)讓你的家看起來(lái)像臨時(shí)旅館
什么是收納？ 
升級(jí)你的收納，從有序開(kāi)始！ 
打造可以定位搜索的收納系統(tǒng) 
第二節(jié)　收納的十字原則   141
至簡(jiǎn)  
警惕陷入收納困境！  
豎立  
集中  
統(tǒng)一  
放空  
第三節(jié)　不得不做的收納規(guī)劃  157
空間的本質(zhì)就是物品的家  
建立尺寸數(shù)據(jù)庫(kù)   
從易到難進(jìn)行收納規(guī)劃
收納規(guī)劃時(shí)，要考慮物品的收納順序  
集中收納：設(shè)立專門儲(chǔ)物的收納空間  
第四節(jié)　有美感的家，透露在這些收納細(xì)節(jié)里  166
工具之美  
物品之美  
精練之美  
幾何與秩序之美   
適量之美  
氣味與氣質(zhì)之美   
展示與隱藏之美   
裝飾之美  
鋪床這件小事 
主人的愛(ài)惜之美   
第五節(jié)：值得投資的家居用品是收納工具 177
完美的收納工具 
收納工具的購(gòu)買原則  
如何搜索收納工具 
好用的收納工具推薦  
0.6平方米可以裝什么？
 
   
第五章  整理，開(kāi)始是技能，后變成一種活法    189
節(jié)　整理并不是結(jié)束，而是開(kāi)始   190
選擇“物歸原處”其實(shí)更容易 
還原生活的本質(zhì)，首先是擦拭！   
干凈整潔，從源頭開(kāi)始
會(huì)省錢女子的秘密都在“空瓶”里 
第二節(jié)　想象你想要的家的樣子，然后去無(wú)限靠近  201
一個(gè)沒(méi)有目標(biāo)的空間，就是一堆空氣加物品
擁有足夠適量的重要物品，居住在自己設(shè)想的房子里，是一種什么樣的體驗(yàn)？
把屬于自己的房間當(dāng)作一個(gè)理想盒子來(lái)打造
你的家，有沒(méi)有一個(gè)柔軟空間讓疲憊的你滿血復(fù)活？  
第三節(jié)　留下適量、必需、重要的物品，持續(xù)、穩(wěn)定、幸福地過(guò)一生   208
體驗(yàn)量化生活，更加科學(xué)地認(rèn)識(shí)自己  
記錄久了，會(huì)使人慢慢明白什么是足夠
適量、必需、重要的物品，一定是那些設(shè)計(jì)得好又懂你的物件 
如何辨別什么是重要的物品？ 
如果你厭倦過(guò)量物品帶來(lái)的困境，那就開(kāi)始學(xué)會(huì)克制吧！  
重要的物品：安身、立命之物 
足夠適量的生活帶來(lái)的底氣：去過(guò)充實(shí)的一生
 
   
第六章  整理的小確幸 219
給自己定義“完美的一天”
買了不后悔的物件：一個(gè)油壺帶來(lái)的小確幸
找到屬于你自己的整理方法：飄窗雖好，但不適合我  
從整理物品入手，成為你想成為的理想樣子
整理，遇見(jiàn)更好的自己
從物品變化，發(fā)現(xiàn)你的進(jìn)化
如果有多余的金錢和時(shí)間，你想拿來(lái)做什么？ 
重新尋找覺(jué)知力與愛(ài)的能力
自我保護(hù)能力促使我們整理！ 
做好自己，讓家人也變得會(huì)整理的妙方
微辣是多辣？ 
拿什么拯救你，一夜之間襲來(lái)的厄運(yùn)？
珍惜心力，別戴著腳鐐跳舞！ 
及時(shí)整理，保證日常順暢  
整理不是簡(jiǎn)單的物理移動(dòng)，而是高密度集中選擇的過(guò)程
每天什么時(shí)間打掃房間好？ 
對(duì)大多數(shù)初步想要整理的人來(lái)說(shuō)，模仿才是硬道理！  
蘇菲：獲得愛(ài)情和過(guò)上自己想要生活的秘密
 
 
第七章  整理的99個(gè)創(chuàng)意  247
 
 
第八章  整理的100個(gè)感悟 257
 
 
后記：寫給即將開(kāi)始整理的你  271
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