本書針對孕媽媽們，量身打造出孕期專屬的全營養(yǎng)食譜，讓媽媽們從懷孕開始，不僅享受美味、吃對食物，更無需擔(dān)心對身體造成負(fù)擔(dān)，反而因?yàn)槌詫κ澄?，產(chǎn)后輕易恢復(fù)到產(chǎn)前的輕盈狀態(tài)。 根據(jù)懷孕月份的不同，本書為媽媽們量身定做288道專屬食譜，依據(jù)食材類別、營養(yǎng)及特性，精心挑選出各個(gè)時(shí)期適合食用的食材，兼顧孕媽媽味覺上的享受。希望這些既營養(yǎng)又美味，并且不會造成孕媽媽身體負(fù)擔(dān)的食譜，能讓孕媽媽在十個(gè)月的孕期內(nèi)攝取需要的營養(yǎng)，同時(shí)享受烹飪的美味，但卻養(yǎng)胎不胖身，依然維持孕前纖瘦好氣色。 每個(gè)精選食譜單元*末，都收錄了適合該孕期的“陽光‘孕’動”，期待孕媽媽跟著一起做！如此一來，孕媽媽在享受美食的過程中，不僅會保持纖瘦，更會擁有紅潤好氣色。

　　孫晶丹，碩士，高級營養(yǎng)師、國際藥膳師。畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)及華中科技大學(xué)碩士研究生班、深圳市營養(yǎng)培訓(xùn)創(chuàng)始人之一。從事臨床營養(yǎng)、學(xué)生營養(yǎng)工作多年，在營養(yǎng)、運(yùn)動、心理、藥膳及養(yǎng)生等綜合自然療法上有著獨(dú)特的見解和豐富經(jīng)驗(yàn)。