序章 如何調節(jié)出高效的“大腦狀態(tài)” 高效吸收信息的大腦的構成 / 3 不要讓“情感”左右大腦的運作 / 8 大腦無論多少歲都可以繼續(xù)成長 / 15 讓“疲憊的大腦”恢復的方法 / 18 第 一 章 記憶力——鍛煉大腦的基礎 “記住了”是一種怎樣的狀態(tài) / 25 讓記憶停留—“手寫筆記”的魔力 / 29  “尋找關聯性”才是zui強的記憶手段 / 35 留存的記憶長短，取決于信息同自身的“親密度” / 41 通過“目的”和“大背景”進行籠統的記憶 / 45  “趣味記憶力”的訓練 / 49 動用感官，讓你從死記硬背中解脫出來 / 55 第 二 章 歸納力—讓你沉著冷靜不慌張 導致信息混亂的“三大元兇” / 63 想要掌握歸納能力，先來收納桌子吧 / 68 了解信息“等級”，有助于提高說服力 / 71 尋找“共同點和相異點” / 77 第 三 章 理解力—讓知識惠及每個人 “知道”和“理解”之間隔著十萬八千里 / 85 來測試一下你的理解力吧 / 90 為了強化理解力而“想象” / 96 調整框架，讓“想當然”不再“理所當然” / 101 改變說話的“方式”和“措辭” / 108 第 四 章 專注力—幫你節(jié)約收獲成果的時間 專注力低下？身體可以感知到 / 115 周圍環(huán)境帶來的“必然性”專注 / 119 時間越緊迫，效率會越高 / 125 當專注力妨礙到你時…… / 130 在“設定條件”下，讓你“心無旁騖” / 133 一分鐘集中精力的大腦訓練法 / 138 第 五 章 發(fā)散力—讓你體驗靈光一現的快感 有趣的想法不“喜新” / 144 持有不滿，能助你產生新想法 / 148 被禁止時，大腦會尋求“出路” / 151 思考“接下來會發(fā)生什么” / 155 在任何地方都可以使用的預測力訓練法 / 158 詞典是發(fā)散金點子的寶庫 / 162 問題意識萌發(fā)新發(fā)現 / 166
尋找屬于自己的“儲備方式” / 170