第一章 步伐組合訓(xùn)練
第一節(jié) 單一動作訓(xùn)練
一、三位響指半腳掌行進(jìn)
二、圍手跟蹭步
三、塔形手單踢腳半收步
四、搖柱手蹲踏行進(jìn)步
五、推腕三步一抬
六、橫移點(diǎn)步二位攤手
七、背手直腿滑沖步
八、四位里繞手橫墊步
九、平攤手云步
十、單三位繞腕前點(diǎn)碾步
十一、六位擺手退點(diǎn)步
十二、六位擺手進(jìn)點(diǎn)步
十三、拎裙手橫墊云步
十四、拎裙圍手旁點(diǎn)碾步
十五、六位擺手進(jìn)退步
第二節(jié) 短句動作訓(xùn)練
一、橫移點(diǎn)步短句
二、六位擺手進(jìn)退點(diǎn)步短句
三、六位擺手進(jìn)退步短句
四、夏克轉(zhuǎn)單扶胸行禮短句
第三節(jié) 組合訓(xùn)練——步伐組合
第二章 手位組合訓(xùn)練
第一節(jié) 單一動作訓(xùn)練
一、前蹉步三位纏繞手
二、后蹉步三位雙揉手
三、單踢腳半收步胸前揉手
四、單踢腳半收步三位手推腕
五、招揉手側(cè)后點(diǎn)步
六、遮陽托腮手
七、雙探伸手點(diǎn)踏步
八、后蹉步挽袖揉手
九、側(cè)后點(diǎn)步單探伸手
十、轉(zhuǎn)身三步一抬單托腮手
十一、三步一抬三位翻點(diǎn)手
十二、夏克轉(zhuǎn)三位翻點(diǎn)手
第二節(jié) 短句動作訓(xùn)練
一、手位短句
二、前蹉步三位纏繞手短句
三、單踢腳半收步胸前揉手短句
四、招揉手側(cè)后點(diǎn)步短句
五、后蹉步挽袖揉手短句
六、夏克轉(zhuǎn)三位翻點(diǎn)手短句
第三節(jié) 組合訓(xùn)練——手位組合
第三章 平轉(zhuǎn)、翻身轉(zhuǎn)綜合技巧組合
第一節(jié) 單一動作訓(xùn)練
一、胸前翻點(diǎn)手轉(zhuǎn)
二、響指雙托腮翻身轉(zhuǎn)
三、三位翻點(diǎn)手轉(zhuǎn)
四、響指后拉手翻身轉(zhuǎn)
五、上步翻身托帽轉(zhuǎn)
六、平轉(zhuǎn)
七、跳轉(zhuǎn)
八、盤攤手并腿轉(zhuǎn)
九、圍手上步轉(zhuǎn)
十、原地吸腿轉(zhuǎn)
十一、單托腮轉(zhuǎn)
十二、上步搖柱手轉(zhuǎn)
十三、蓋合手轉(zhuǎn)
十四、順風(fēng)位原地轉(zhuǎn)
十五、搖柱手原地轉(zhuǎn)
第二節(jié) 短句動作訓(xùn)練
一、胸前翻點(diǎn)手轉(zhuǎn)短句
二、三位翻點(diǎn)手轉(zhuǎn)短句
第三節(jié) 組合訓(xùn)練——平轉(zhuǎn)、翻身轉(zhuǎn)綜合技巧組合
第四章 多郎·哈丘瑪組合訓(xùn)練
第一節(jié) 單一動作訓(xùn)練
一、兩步雙踏上下纏繞手
二、上步蹲跺滑沖二位橫穿手
三、踏步蹲跺滑沖二位橫穿手
……
第五章 太孜·泰提克組合訓(xùn)練
第六章 風(fēng)格性組合訓(xùn)練
第七章 原地轉(zhuǎn)、夏克轉(zhuǎn)綜合技巧組合訓(xùn)練
第八章 行禮組合訓(xùn)練
第九章 劇目欣賞