第一章 風(fēng)擺柳組合（一）
第一節(jié) 單一動(dòng)作訓(xùn)練
一、橫風(fēng)擺柳
二、向前風(fēng)擺柳
三、十字步風(fēng)擺柳
四、原地顫風(fēng)擺柳
五、繞、甩手風(fēng)擺柳接擰身踢球
六、拔泥步風(fēng)擺柳
七、原地跑風(fēng)擺柳
八、跑步閃腰擰身風(fēng)擺柳
九、上山步風(fēng)擺柳
十、上步點(diǎn)地
十一、橫風(fēng)擺柳向前
十二、橫風(fēng)擺柳向后
十三、側(cè)跑風(fēng)擺柳擰身抬
十四、側(cè)跑風(fēng)擺柳抬腿
十五、擰步退點(diǎn)步風(fēng)擺柳
十六、壯步風(fēng)擺柳
十七、上步風(fēng)擺柳接小起步轉(zhuǎn)身
十八、后風(fēng)擺柳轉(zhuǎn)身猴子望柳
十九、推手趕步擰身斜塔打腿猴子望月
第二節(jié) 短句動(dòng)作訓(xùn)練
一、擰風(fēng)擺柳短句
二、橫風(fēng)擺柳短句
第三節(jié) 組合訓(xùn)練
風(fēng)擺柳組合（一）
第二章 風(fēng)擺柳組合（二）
第一節(jié) 單一動(dòng)作訓(xùn)練
一、正、橫風(fēng)擺柳
二、雙起步擰身斜塔小懈式
三、編籬笆風(fēng)擺柳
四、前點(diǎn)步
五、閃兩步扭一扭
六、踩三鑼風(fēng)擺柳
七、上三步退三步
八、大閃步風(fēng)擺柳
九、后退上山步
十、前后風(fēng)擺柳
十一、拐膀擰身風(fēng)擺柳
十二、甩拳、踢球
十三、二郎擔(dān)山
十四、跑圓圈風(fēng)擺柳
十五、九連環(huán)風(fēng)擺柳
第二節(jié) 短句動(dòng)作訓(xùn)練
大閃步短句
第三節(jié) 組合訓(xùn)練
風(fēng)擺柳組合（二）
第三章 步伐組合（一）
第一節(jié) 單一動(dòng)作訓(xùn)練
一、錯(cuò)字步上場(chǎng)
二、挽袖錯(cuò)步
三、上山步
四、大上山步
五、擰身上山步
六、追字步
七、后碎步閃腰
八、顫點(diǎn)步
九、浪子踢球雙環(huán)步
十、腕拳掃堂
十一、單閃步
十二、碎步
十三、簸箕步
十四、鐘擺步
十五、跳打步
十六、后別步
十七、掛鞭推車(chē)
十八、推車(chē)上山
十九、挑擔(dān)上山
二十、換肩后碎步
二十一、大跨步
第二節(jié) 短句動(dòng)作訓(xùn)練
第四章 步伐組合（二）
第五章 大鼓架子組合訓(xùn)練
第六章 小鼓架子組合訓(xùn)練
第七章 小五腿組合訓(xùn)練
第八章 掛鞭組合訓(xùn)練