第一章 步伐組合訓(xùn)練
第一節(jié) 單一動作訓(xùn)練
一、三位響指半腳掌行進(jìn)
二、圍手跟蹭步
三、前后擺臂單踢腳半收步
四、三位響指跺墊步
五、平攤手三步一抬
六、背手直腿滑沖步
七、上下手繞腕橫墊步
八、平攤手云步
九、前點(diǎn)碾步單托帽式
十、上下手響指橫墊云步
十一、圍手旁點(diǎn)碾步
十二、六位擺手進(jìn)退步
第二節(jié) 短句動作訓(xùn)練
一、六位擺手雙點(diǎn)退步短句
二、六位擺手雙點(diǎn)進(jìn)步短句
三、六位擺手進(jìn)退步短句
四、夏克單扶胸行禮短句
第三節(jié) 組合訓(xùn)練——步伐組合
第二章 手位組合訓(xùn)練
第一節(jié) 單一動作訓(xùn)練
一、勾腳蹉步雙托帽
二、兩步一跺平攤手
三、外翻手扶胸
四、勾腳蹉步單托帽
五、后點(diǎn)步單托帽
六、進(jìn)退步扣翻手
七、斜前勾踏步扣翻手
八、轉(zhuǎn)身滑沖跺蹉步二位手
九、后踢轉(zhuǎn)身蓋合手
十、踏墊步雙薩滿手
十一、勾腳蹉步推開手
第二節(jié) 短句動作訓(xùn)練
一、兩步一跺平攤叉腰手位短句
二、外翻手扶胸短句
三、兩步一跺短句
四、勾腳蹉步單托帽短句
五、轉(zhuǎn)身滑沖步短句
六、踏墊步雙薩滿手短句
第三節(jié) 組合訓(xùn)練——手位組合
第三章 并腿轉(zhuǎn)綜合技巧組合訓(xùn)練
第一節(jié) 單一動作訓(xùn)練
一、夏克轉(zhuǎn)起跳
二、單跪并步直身轉(zhuǎn)
三、響指轉(zhuǎn)翻身
四、并步直身轉(zhuǎn)左右雙跪
五、響指轉(zhuǎn)翻身后拉手
六、勾腳蹉步六位手響指橫擺
七、提蹭步圍手
八、平轉(zhuǎn)邀請式
第二節(jié) 短句動作訓(xùn)練
一、夏克起跳碎步短句
二、單跪并步直身轉(zhuǎn)短句
三、響指轉(zhuǎn)翻身短句
四、并步直身轉(zhuǎn)左右雙跪短句
五、并步直身轉(zhuǎn)單跪短句
六、平轉(zhuǎn)邀請式短句
第三節(jié) 組合訓(xùn)練——并腿轉(zhuǎn)綜合技巧組合
第四章 太孜·泰提克組合訓(xùn)練
第五章 多郎·哈丘瑪組合訓(xùn)練
第六章 風(fēng)格性組合訓(xùn)練
第七章 快板綜合組合訓(xùn)練