第一章 探古尋今，解密中國人的九種體質(zhì)
什么是體質(zhì)
體質(zhì)的影響因素
中醫(yī)體質(zhì)的分類
測測你是哪種體質(zhì)
第二章 畏寒怕冷的陽虛體質(zhì)
形成陽虛體質(zhì)的原因
陽虛體質(zhì)的易感病
調(diào)養(yǎng)原則——溫陽祛寒，溫補(bǔ)脾腎
調(diào)養(yǎng)方案
四季順時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)
不可不吃的溫陽食材
陽虛體質(zhì)調(diào)理食譜
家常保健藥膳推薦
調(diào)理體質(zhì)常用的藥茶
調(diào)理體質(zhì)常用的藥酒
陽虛體質(zhì)常見病對癥食療方
第三章 缺水急躁的陰虛體質(zhì)
形成陰虛體質(zhì)的原因
陰虛體質(zhì)的易感病
調(diào)養(yǎng)原則——滋陰潤燥降虛火
調(diào)養(yǎng)方案
四季順時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)
不可不吃的滋陰潤燥之品
陰虛體質(zhì)調(diào)理食譜
家常保健藥膳推薦
調(diào)理體質(zhì)常用的藥茶
調(diào)理體質(zhì)常用的藥酒
陰虛體質(zhì)常見病對癥食療方
……
第四章 反復(fù)感冒的氣虛體質(zhì)
第五章 易患“三高”的痰濕體質(zhì)
第六章 長痘易怒的濕熱體質(zhì)
第七章 失眠憂郁的氣郁體質(zhì)
第八章 血脈不暢的血瘀體質(zhì)
第九章 天生特異的過敏體質(zhì)
第十章 形神和諧的平和體質(zhì)