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再見，睡不好！（清單）

    
	

	

	
定　價：￥69.00

	

			
					

						作　者：
						清單編輯部 著，清單編輯部 編
					

					

						出版社：
						中信出版集團
					

					

						叢編項：
						
					

					

						標　簽：
						暫缺
					

				
	
	

    
	
	

	

			
					

						ISBN：
						9787521713893
						出版時間：
						2020-03-01	
                        包裝：
						平裝					
					
					
					
					
						開本：
						16開
						頁數(shù)：
						158
						字數(shù)：
						 
					
					
				

        

   

    
    
    
	
	
	
	
內(nèi)容簡介

	

	
　　《再見，睡不好！》是《清單》MOOK的第二期，從越來越多人被困擾的睡眠問題入手，厘清睡眠問題的本質(zhì)，介紹改善睡眠的方法（包括壓力和環(huán)境），同時科普一些更深入的睡眠障礙的原因和本質(zhì)（包括呼吸問題與睡眠障礙的關(guān)系，一些新型材料在寢具里的應(yīng)用）。除了一些科普知識外，還會采訪一些睡眠門診的醫(yī)生、探訪睡眠中心等故事?！肚鍐巍肥且惶住懊篮蒙畹膶嵅偈謨浴?，傳播講科學、有品質(zhì)的生活方式。每一期的主題都會針對一個具體的日常生活需求話題，提供跨領(lǐng)域的知識梳理、專業(yè)人士的經(jīng)驗分享、生活達人的真實故事和滿足個性化需要的物品解決方案。
	
	
	
   
	
	
	
作者簡介

	

	
　　清單成立于2014年底，是一個專注做中產(chǎn)階級生活消費內(nèi)容的媒體矩陣，擁有近 600 多萬的用戶，以一二線城市女性為主。清單矩陣比較有影響力的賬號包括：3 個微信公眾號、1 個抖音號，和我們自己的原生APP。我們曾獲得過天奇阿米巴、經(jīng)緯中國、頭頭是道基金的投資，榮獲過淘寶年度自媒體、新榜年度百強內(nèi)容創(chuàng)業(yè)公司等榮譽。在近 5 年時間里，清單研究了上百個消費品類、數(shù)千件商品，在新媒體行業(yè)內(nèi)，是比較受市場認可的頭部KOL。
	
	
	
	
	
	
圖書目錄

	

	
卷首語 回歸本能
數(shù)據(jù)圖 中國睡眠問題現(xiàn)狀&睡眠障礙與其他疾病的共患率
留言區(qū) 臥室大檢閱

一、厘清 ILLUSTRATE
理想的睡眠
7個常見的睡眠誤區(qū)
我們是怎么睡覺的？
你的睡眠問題是什么？
為什么你舍不得去睡？

2改善 IMPROVE
如何改善你的睡眠？
讓自己放松下來
營造舒適的睡眠環(huán)境
改善睡眠從白天入手
床的秘密
也許你需要來點睡前儀式

3解密REVEAL
家用睡眠儀器圖鑒
愛恨交加安眠藥
褪黑素，可能你根本沒吃對
解決失眠，其實可以不吃藥
睡眠醫(yī)學中心就診指南
讓孩子好好睡覺
床的歷史：原來為了睡好，我們曾經(jīng)這么努力
迷人的材料
偶爾熬夜，該怎么辦？

故事 有一種工作，是為了讓別人睡得更好
故事 名人睡眠逸事（野史篇）
專欄 吃好睡好身體好
專欄 救救時差黨

參考文獻
鳴謝
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
	
	

	

    
       
    
	
	

   

   

   

    
   

   
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