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青少年足球體能訓練圖解

青少年足球體能訓練圖解

定 價:¥128.00

作 者: [德] 哈利·多斯特(Harry Dost) 著,曹曉東,張杰,譚智元 譯
出版社: 人民郵電出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

ISBN: 9787115523976 出版時間: 2020-05-01 包裝: 平裝
開本: 小16開 頁數(shù): 384 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  高水平足球運動員通常擁有令人驚嘆的體形和身體素質(zhì),這往往離不開嚴格的足球體能訓練,而這些訓練應從青少年時期就開始進行?!肚嗌倌曜闱蝮w能訓練圖解》作者基于前沿的體育科學研究結(jié)果和多年的豐富執(zhí)教經(jīng)驗,向讀者提供了科學、系統(tǒng)和實用的青少年足球體能訓練方面的指導,包括提升基本的跑動能力、跳躍能力、投擲能力和力量、協(xié)調(diào)能力、速度等身體素質(zhì)的訓練和游戲及整體訓練方案的設計,幫助打造全面發(fā)展的青少年足球運動員,為其職業(yè)生涯打下堅實的基礎。此外,《青少年足球體能訓練圖解》還分析了處于不同年齡段的青少年足球運動員的特點和訓練重點。無論是專業(yè)足球運動員還是業(yè)余足球愛好者,都可以通過閱讀《青少年足球體能訓練圖解》,學習如何在安全和不犯規(guī)的前提下高效提升場上運動表現(xiàn)。

作者簡介

  哈利·多斯特(Harry Dost)他曾在CIOS和Sports Academy擔任中學體育教師。此外,他還在恩斯赫德的薩克遜大學和帕朋達爾的IAPF擔任講師。自1983年以來,他一直在特溫特足球俱樂部擔任體能教練。他曾與包括科爾巴赫和里耶韋爾在內(nèi)的眾多足球教練合 作,并執(zhí)教特溫特足球俱樂部的女子足球隊。他教授針對青少年足球運動員體能的訓練課程及人才培養(yǎng)、周期訓練、運動營養(yǎng)等課程,并出版了有關這些主題的圖書。彼得·希巴拉(Peter Hyballa)他是德國足球協(xié)會認證足球教練,還持有歐洲足球協(xié)會聯(lián)盟職業(yè)教練執(zhí)照。他曾是亞琛足球俱樂部和格拉茨風暴足球俱樂部的教練,目前執(zhí)教勒沃庫森足球俱樂部的U19球隊。他為世界各地的足球教練提供高 級執(zhí)教課程。此外,他還是足球訓練方面的自由撰稿人。漢斯-迪特爾·波爾(Hans-Dieter te Poel)他是德國足球協(xié)會認證足球教練,還持有歐洲足球協(xié)會聯(lián)盟職業(yè)教練執(zhí)照。多年來,他一直在競技足球運動領域擔任教練。他還是德國科隆體育大學足球相關專業(yè)的助理講師,并曾在位于埃森、斯特拉倫、多特蒙德和慕尼黑的青年訓練中心工作。他發(fā)表過很多文章,并出版了一些圖書。譯者簡介曹曉東中國體育科學學會體能分會委員、職業(yè)足球俱樂部青訓體能總監(jiān)和體能教練、中國足協(xié)體能講師;美國國家體能協(xié)會認證體能教練(CSCS);作為球隊體能教練,所屬球隊獲得2015年第 一屆全國青年運動會男子足球甲組冠 軍,并于2013年及2017年連續(xù)獲得第 12屆和第 13屆全國運動會男子足球甲組冠 軍;作為體能教練、科研教練,工作于國家奧林匹克足球隊、國家女子足球隊、國家U22和U19男子足球隊、國家女子足球青年隊及多家中超俱樂部,參加了奧運會、世青賽、亞洲杯、亞運會、中超聯(lián)賽、全運會等國內(nèi)外賽事;近年來參與翻譯了《足球與科學》《足球?qū)崙?zhàn)訓練》《周期訓練理論與方法(第6版)》《 動中覺察》等圖書;參與編寫了《青少年運動員身體訓練》《高水平足球運動員體能訓練》《足球運動訓練與比賽監(jiān)控的理論及實證》等圖書。張杰美國國家體能協(xié)會認證體能教練;曾擔任全國運動會上海男子足球隊體能教練、中國足球協(xié)會(青島)青訓中心體能教練、遼寧宏運和內(nèi)蒙古中優(yōu)等職業(yè)足球俱樂部一線隊體能教練。譚智元上海體育學院在讀碩士研究生。

圖書目錄

致謝 6
推薦序 7
前言 8
第1章 全面性是立志成為頂級足球運動員的必備條件 12
第2章 從0 到60 !打造基礎 16
第3章 在足球運動中,什么是協(xié)調(diào)能力和全面性 22
第4章 哪些因素影響足球運動員的協(xié)調(diào)能力 28
第5章 人才培養(yǎng)是青少年足球發(fā)展的使命和目標 32
第6章 全面、可持續(xù)和多樣化的青少年足球訓練 38
第7章 足球體能和足球比賽必須分開嗎 44
第8章 從軟技能到不同年齡組的訓練 50
第9章 跑、跳、投--足球運動員的基本運動能力 64
9.1 訓練單元的介紹形式 65
9.2 熱身或整理游戲的種類 66
第10章 無球的跑動游戲 84
10.1 追逐游戲 85
10.2 改變位置 86
10.3 基地 87
10.4 摩天輪 88
10.5 高速列車 88
10.6 彩彈游戲 89
10.7 模仿 90
10.8 超級沖刺 90
10.9 足球競猜 91
10.10 任務 91
10.11 速度王者 92
10.12 軌道 93
10.13 時鐘轉(zhuǎn)動 93
第11章 帶球的跑動游戲 94
第12章 足球?qū)m椗軇佑柧?108
第13章 足球?qū)m椞S游戲 148
第14章 足球?qū)m椞S訓練 158
14.1 無輔助器材的空地跳躍練習 161
14.2 使用敏捷圈的跳躍練習 163
14.3 使用繩子和標志桿的跳躍練習 167
14.4 使用迷你欄的跳躍練習 170
第15章 足球?qū)m椡稊S訓練 174
第16章 青少年足球運動員的身體訓練 186
16.1 游戲形式的訓練 193
16.2 力量和平衡訓練 203
16.3 針對足球運動均衡發(fā)展和全身訓練的不同方法 302
第17章 針對足球運動員的協(xié)調(diào)能力和速度訓練--從策略到實戰(zhàn) 304
17.1 針對足球運動員的系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力訓練 306
17.2 專項協(xié)調(diào)能力訓練-基本跑動練習 308
17.3 針對足球運動員的專項協(xié)調(diào)能力訓練 310
17.4 掌握足球?qū)m椗軇蛹夹g 313
17.5 在無球的情況下,為期4 周的協(xié)調(diào)能力和速度訓練 315
17.6 專項協(xié)調(diào)能力訓練示例 320
17.7 比賽形式-技術協(xié)調(diào)能力補充訓練 322
17.8 專項訓練內(nèi)容和方法-其他方式 325
第18章 現(xiàn)代足球體能訓練的重點--訓練強度、訓練量和訓練間歇 328
第19章 足球周期性體能訓練--以德國男子足球為例 350
后記 369
參考文獻371
譯者簡介 383
鳴謝 384

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