南極紀行
千年之交在天地之極
01．飛向喬治王島
02．長城站初體驗
03．南極的“原住民”
04．世界盡頭的“地球村”
05．新千年在南極
06．意料之中和意料之外
07．歸程
北極紀行
最北的地方就沒有北了
01．推遲的航班
02．路遇庫茲涅佐夫號航母
03．進入極晝圈
04．進冰區(qū)第一天
05．海神慶典
06．破冰之旅
07．北極點之光
08．極地游泳
09．再遇北極熊
10．北極之“夏”
11．歸途
阿里紀行
阿里：不可抗拒的魅力
01．飛越川藏
02．高原反應：從兩千年前的“大頭痛山”到我的體驗
03．踏上旅途
04．神秘的高原之夜
05．苦寒中的熾熱
06．夜陷沙海
07．屋脊奇觀
08．森改藏布
09．獅泉河印象
10．翻越阿伊拉日居
11．造化神工：土林
12．大而小的縣——札達
13．千年古剎托林寺
14．卡茲探勝
15．瑪那寺懷古
16．千古古格
17．廢墟下的“希望”
18．廢都之巔
19．神秘的干尸洞
20．荒村瑰寶——東嘎、皮央的壁畫
21．古格人神秘地消失了嗎？
22．岡仁波齊——神山的召喚
23．嘗試轉山難見神
24．告別神山再見神山
25．趕在洪水前面
26．沙害中的仲巴縣
27．薩嘎之憂
28．喜馬拉雅山南北
29．歸程：不是句號，沒有終點
乞力馬扎羅紀行
70歲登非洲之極
01．啟程，
02．飛抵坦桑尼亞
03．登山前準備
04．Poli，Poli，雨中至2720米
05．登山鞋壞了！
06．高原反應
07．夢中的乞力馬扎羅