章  調(diào)養(yǎng)好體質(zhì)，好孕的基石
調(diào)整好體質(zhì)，好孕不是難事兒 2
體質(zhì)是由什么決定的 2
中醫(yī)體質(zhì)分類與各體質(zhì)宜忌食物 3
各體質(zhì)代表食療方 4
女性生理周期調(diào)養(yǎng)術(shù) 6
調(diào)控女性身心變化的28天生理周期 8
生理周期四階段中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方 10
養(yǎng)護子宮，為寶寶建造溫暖舒適的“房子” 11
子宮寒涼會讓女人難孕 11
自己測一測，“宮寒”早發(fā)現(xiàn) 12
舌苔白厚，體內(nèi)有寒在潛藏 13
面色迥異，寒濕在作怪 14
小便清長、大便稀溏，體寒惹的麻煩 15
宮寒有“三涼”：小肚子涼、白帶涼、月經(jīng)涼 16
女人祛寒暖宮九大黃金食物 17
調(diào)養(yǎng)子宮的六大穴位 20
養(yǎng)護卵巢，卵巢好才能孕育優(yōu)質(zhì)卵子 22
受孕的根本就是養(yǎng)護卵巢 22
多一份細心，警惕卵巢警報 23
排毒飲食，有助卵巢清潔 24
卵巢保養(yǎng)的中醫(yī)食療方 26
穴位按摩保養(yǎng)卵巢 27
養(yǎng)護甲狀腺，保障身體正常代謝 28
不孕可能是甲狀腺在找茬 28
甲狀腺疾病的高發(fā)人群 29
每天攝入120 微克碘，甲狀腺才不易生病 30
選對食用鹽，預(yù)防甲狀腺疾病 31
護好脆弱的甲狀腺，預(yù)防炎癥 32
養(yǎng)心安神，好情緒好甲狀腺 33
甲亢、甲減患者怎么吃 34
 
第二章  想生寶寶，準爸爸也要積極調(diào)理
要優(yōu)生，固腎養(yǎng)陽很關(guān)鍵 36
養(yǎng)好腎，給寶寶良好的先天之本 36
飲食有度，為腎臟減負 37
補腎壯陽的食物 38
“勿過勞”，保護好腎氣 40
道家固腎養(yǎng)陽秘法：“雙手常握兩顆梨” 41
遠離這些傷腎習(xí)慣 42
精子健康是好孕的保障 43
好精子有標(biāo)準 43
保養(yǎng)得好，精液是用不完的 44
少精、弱精極易被忽視 45
值得親近的養(yǎng)精食物 46
男人的壯精食譜 48
遠離殺精環(huán)境和習(xí)慣 49
早泄、少弱精、畸形精子癥如何調(diào)理 50
早泄 50
少弱精 52
畸形精子癥 54
 
 
第三章  提高受孕率應(yīng)該怎樣吃
男人其實也要備孕 56
孕前3個月要管住嘴，邁開腿 56
備孕男人有“三補” 57
時令菜很養(yǎng)人，備孕要巧吃 58
孕前要調(diào)整生活方式 61
女人怎么吃容易懷孕 62
科學(xué)安排飲食 62
孕前3個月需補葉酸 64
微量元素可以改善受孕環(huán)境 65
提高受孕率的天然助性食物 66
 
 
第四章  女人生病了如何備孕
月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng) 68
“大姨媽”姍姍來遲，體內(nèi)有寒氣瘀滯 68
“大姨媽”提前到來，體內(nèi)血熱搗亂 69
經(jīng)量稀少，活血調(diào)經(jīng)有良方 70
經(jīng)量過多，試試這三款藥膳 71
經(jīng)期下腹冷痛，兩招快速止痛 72
盆腔炎 73
患上盆腔炎，幸“孕”還會有嗎 73
盆腔炎患者備孕看過來 74
治療盆腔炎，先辨急慢再分型 75
兩則食療方，對付慢性盆腔炎 76
艾灸阿是穴和三陰交，減緩疼痛 77
下半身動起來，促進炎癥消散 78
陰道炎 79
陰道炎也會引起不孕 79
預(yù)防陰道炎是備孕女性的分內(nèi)事 80
霉菌喜濕，霉菌性陰道炎不復(fù)發(fā)的秘密 81
殺蟲止癢有方，滴蟲性陰道炎好得快 82
宮頸炎 83
宮頸炎會不會影響懷孕 83
好將HPV的值降至正常再懷孕 84
按摩 食療，改善慢性宮頸炎 85
乳房小病痛 86
呵護乳房，女人一生的功課 86
乳頭有凹陷，孕前及時糾正 87
孕前乳房自檢，4個步驟就學(xué)會 88
保護乳房，飲食要一多一少 89
充盈氣血，既豐胸又能防乳房下垂 90
生悶氣乳腺增生，讓“氣”在體內(nèi)變順暢 91
按壓三穴，緩解乳房疼痛 92
貧血 93
貧血，中西醫(yī)認識不同 93
缺鐵性貧血，藥補放在位 94
中醫(yī)食療法，遠離貧血有妙招 95
中醫(yī)補血時要兼顧補氣 96
當(dāng)歸黃芪湯，喝出好氣色 97
三高患者如何備孕 98
血壓變高，懷孕不是難事 98
得了糖尿病，懷孕時間巧安排 99
血脂異常的女性也能順利懷孕 100
減肥降三高，控制腰圍是關(guān)鍵 101
 
第五章  有過流產(chǎn)，一樣可以好孕
愛自己，科學(xué)認識流產(chǎn) 104
流產(chǎn)，身體多能承受幾次 104
生孩子要遵循自然規(guī)律 105
流產(chǎn)后的事，你知道多少 106
坐個“小月子”很有必要 107
先兆流產(chǎn)不用怕，滋腎保胎有良方 108
早期先兆流產(chǎn)，中藥來保胎 108
先兆流產(chǎn)后，調(diào)理身體從飲食下手 109
每天按一按，補腎、補氣血 110
再次懷孕，五個工作要做好 111
習(xí)慣性流產(chǎn)，找對原因針對調(diào)養(yǎng) 112
習(xí)慣性流產(chǎn)有哪些先兆癥狀 112
習(xí)慣性流產(chǎn)的原因及相應(yīng)檢查 113
習(xí)慣性流產(chǎn)食療方 114
生化妊娠，毫不知情地溜走了 116
生化妊娠≠妊娠 116
生化妊娠后多久可以再懷孕 117
生化妊娠后該怎么吃 118
胎停育，胎寶寶停止發(fā)育了 119
胎停育多發(fā)生在孕6～8周 119
七大胎停育病因及預(yù)防方法 120
出現(xiàn)胎停育，夫妻應(yīng)檢查什么 121
宮外孕，受精卵“安錯了家” 122
身體有4個信號，可能宮外孕了 122
宮外孕會青睞哪些女性 123
有過宮外孕，再次懷孕前注意啥 124
 
第六章  高齡女性，求子妙方首公開
高齡女性如何成功備孕 126
備孕好順其自然 126
孕前檢查既要全面又要精準 127
飲食清淡一些，為健康加分 128
緩慢運動，提高受孕率 129
培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，延緩卵子老化 130
管理好體重，好孕向你靠近 131
高齡備孕女性更需要營養(yǎng)指導(dǎo)和血糖控制 132
營養(yǎng)均衡全面，有效增強體質(zhì) 132
補充葉酸的量因人而異 133
重視飲食中鈣、鐵的攝入 134
關(guān)心你的血糖，千萬別輕視 135
高齡備孕女性調(diào)養(yǎng)秘方 137
外：虛邪賊風(fēng)，避之有時 137
內(nèi)：恬淡虛無，精神內(nèi)守 139
中：飲食有節(jié)，顧護脾胃 141
源：調(diào)好肝腎，夯實受孕的基礎(chǔ) 143
 
第七章  備二胎，需要注意什么
頭胎正常的情況下，怎么備二胎 146
頭胎順產(chǎn)，二胎的生產(chǎn)情況 146
頭胎剖宮產(chǎn)，二胎的生產(chǎn)情況 147
高齡女性，這樣備二胎 148
備二胎，需要做哪些孕前檢查 148
高齡備二胎“清單”注意了 149
備二胎前，如有其他疾病怎么辦 150
有妊娠糖尿病病史者懷二胎患病率增加 150
懷一胎時曾患妊娠高血壓綜合征者怎么辦 150
一胎早產(chǎn)，二胎也會早產(chǎn)嗎 151
一胎先兆子癇，二胎要注意些什么 151
二胎備孕，心理準備重要 152
二胎媽媽，別太在意寶寶的性別 152
準備生二胎，怎么跟大寶做好溝通 153
要二胎之前先做通大寶的工作 153
讓大寶參與整個孕期 154
 
第八章  不孕不育對癥治，成功受孕沒遺憾
女性不孕，辨證分型及治療 156
腎氣虛證 156
調(diào)理食療方 157
腎陽虛證 158
調(diào)理食療方 159
腎陰虛證 160
調(diào)理食療方 161
肝氣郁結(jié)證 162
調(diào)理食療方 163
痰濕阻滯證 164
調(diào)理食療方 165
瘀滯胞宮證 166
調(diào)理食療方 167
男性不育，辨證分型及治療 168
腎陽虛證 168
調(diào)理食療方 169
腎陰虛證 170
調(diào)理食療方 171
脾腎陽虛證 172
調(diào)理食療方 173
氣血兩虛證 174
調(diào)理食療方 175
氣滯血瘀證 176
調(diào)理食療方 177
肝經(jīng)濕熱證 178
調(diào)理食療方 179
痰濕內(nèi)蘊證 180
調(diào)理食療方 181
 
第九章  接受試管嬰兒技術(shù)這樣吃，提高成功率
子宮內(nèi)膜薄 184
調(diào)理食療方 185
子宮內(nèi)膜異位癥 186
調(diào)理食療方 187
免疫性不孕 188
調(diào)理食療方 189
輸卵管不通 190
調(diào)理食療方 191
卵巢過度刺激 192
調(diào)理食療方 193