所謂“童子功”，一喻此功比較適合少年兒童練習(xí)，青少年筋骨初長(zhǎng)，可塑性強(qiáng)，優(yōu)勢(shì)明顯，更易成功；二喻此功功效獨(dú)特，功成身如童子，從外講柔韌超常，從內(nèi)講真元充盈，必為今后的武術(shù)深造打下良好根基。少林童子功秘傳十六勢(shì)，是少林童子功的經(jīng)典功法，流傳很廣，練者眾多。此功主使“柔勁”，動(dòng)中有靜，吐納調(diào)息，徐緩內(nèi)斂，細(xì)致連綿，造型美觀，非常適合專修少林柔功的青少年。經(jīng)常練習(xí)，可以易筋壯骨，益氣增力，使人柔勁超常。少林童子功秘傳十八勢(shì)，是少林童子功的優(yōu)秀功法。此功主使“順勁”，動(dòng)作順溜，剛中有柔，開合分明，輕捷多變，非常適合青少年練習(xí)。經(jīng)常練習(xí)，可以靈活肢節(jié)，抻筋拔骨，提高韌勁，強(qiáng)壯身體。少林內(nèi)壯童子功，主要有三大秘傳功法。一是“補(bǔ)元功”，補(bǔ)元益氣，乃為基礎(chǔ)；二是“導(dǎo)引功”，導(dǎo)氣引氣，貫通周身；三是“壯氣功”，快速噴氣，增強(qiáng)氣力。三功各有妙用，相輔相成，練之可使衰者變壯，老弱復(fù)壯，壯者更壯。

　　鄧方華，男，漢族，1972年9月12日出生，河南省靈寶市人，博士、碩士生導(dǎo)師。1996年畢業(yè)于武漢體育學(xué)院武術(shù)系散打?qū)I(yè)，同年8月到靈寶市公安局刑警隊(duì)工作。2002年7月畢業(yè)于武漢體育學(xué)院，研究方向?yàn)樯⒋蚪虒W(xué)理論與方法，獲教育學(xué)碩士學(xué)位。2002年8月到鄭州大學(xué)體育系從事武術(shù)教學(xué)工作；2005年9月考入鄭州大學(xué)歷史學(xué)院中國(guó)古代史專業(yè)，攻讀博士學(xué)位，研究方向?yàn)楣糯湫g(shù)文化。2009年6月畢業(yè)，獲歷史學(xué)博士學(xué)位，并繼續(xù)留體育系從事教學(xué)工作，現(xiàn)任鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部）教研室主任。從小喜愛武術(shù)，曾在湖南省南北少林武術(shù)學(xué)院跟隨武術(shù)名家鄒壽福師父學(xué)習(xí)；在武漢體育學(xué)院學(xué)習(xí)期間，師從曾于久教授，系統(tǒng)學(xué)習(xí)研究散打和跆拳道的理論與方法，并得到易筋經(jīng)研究專家石愛橋教授的指導(dǎo)和幫助；博士階段師從袁祖亮教授，系統(tǒng)學(xué)習(xí)中國(guó)古代史，重點(diǎn)研究秦漢三國(guó)武術(shù)文化?，F(xiàn)為國(guó)家散打一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、裁判員，中國(guó)式摔跤國(guó)家一級(jí)裁判員。研究方向?yàn)槊褡鍌鹘y(tǒng)體育學(xué)，在《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》《人類學(xué)學(xué)報(bào)》《河南社會(huì)科學(xué)》等核心期刊發(fā)表專業(yè)學(xué)術(shù)論文6篇，被期刊《新華文摘》論點(diǎn)轉(zhuǎn)載1篇，主持省部級(jí)課題2項(xiàng)，獲得河南省科技進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)1項(xiàng)，出版著作3部；在校。擔(dān)任武術(shù)、散打、太極拳、民族傳統(tǒng)體育概論、民族傳統(tǒng)體育學(xué)競(jìng)賽與訓(xùn)練方法、武術(shù)文化概論等課的教學(xué)任務(wù)，教學(xué)獲鄭州大學(xué)第七屆教師講課大賽二等獎(jiǎng)。在靈寶市公安局特警隊(duì)、刑警隊(duì)有過(guò)3年工作教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。曾創(chuàng)辦《鄭州大學(xué)搏擊俱樂(lè)部》，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，深得學(xué)生好評(píng)。