第一章 斷舍離，孤獨(dú)才是人生常態(tài)
人都是孤獨(dú)的，沒有人逃脫得了
多少人消失在通訊錄中
世界是自己的，與他人毫無關(guān)系
斷離舍，在復(fù)雜的世界做一個(gè)簡單的人
心浮躁了，人就會焦慮
保持內(nèi)心的澄澈與清醒
平庸與獨(dú)特往往只是一步之遙
人一簡單就快樂，一世故就變老

第二章 減法人生，不要背著包袱前進(jìn)
生活本不苦，苦的是欲望太多
化繁為簡，才是最高境界
人生要學(xué)會做減法
清掃內(nèi)心的情緒垃圾
學(xué)著克服愛計(jì)較的思維定式
從那些煩心的雜事中掙脫出來
背起行囊，帶自己“私奔”
親近自然，會發(fā)現(xiàn)新的人生感悟

第三章 整理自己，遠(yuǎn)離無效社交
不要因?yàn)楹ε录拍?，而選擇合群
你要的美好，別人未必給得了
越與他人比較，你會越不開心
別人嘲笑你？當(dāng)成耳旁風(fēng)
當(dāng)不同的聲音涌向自己時(shí)，要學(xué)會不動聲色
跟別人打交道，重在謙卑親和
開玩笑一定要注意尺度
暈輪效應(yīng)：避免因偏見傷人害己
己所不欲，勿施于人

第四章 焦慮不斷，或許是你想得太多
“想太多”是一種妄想癥
學(xué)會傾訴，及時(shí)排空自己
將壓力轉(zhuǎn)化為動力
做事要認(rèn)真，但不要總是較真
人非圣賢，孰能無過
告別迷茫的焦慮，拒絕做“空想家”
不要陷入爭執(zhí)的消耗中
告別往日陰影
未來很遠(yuǎn)，能把握的只有現(xiàn)在
生活要有界限感，做人不要太熱情
不要做“要是我”先生

第五章 專注做事，別讓無關(guān)的事情折磨你
一天二十四個(gè)小時(shí)，你是如何度過的呢
把生命“拉長”，提高時(shí)間的利用率
別給他人得寸進(jìn)尺的機(jī)會
隱忍要把握度，不要將自己逼上絕路
每個(gè)人都有自己的路要走
將自己視若珍寶，別人才會重視你
每個(gè)人都應(yīng)該有屬于自己的獨(dú)立空間
做人不可太精明
讓自己變成精神上的強(qiáng)者
趁還年輕，堅(jiān)守自己的意愿