推薦序 Séduction，一生魅力的總和 陳敏慧　001
推薦序 年齡限制不了真正的美 陳恒逸　003
自 序 魅力，就是權(quán)力；美麗，自己定義　006
第一部
有魅力，永遠(yuǎn)沒有保鮮期
1 用心營(yíng)造的隨意　002
這些女人引人注目的秘訣就在于：完全看不出她們?yōu)榱巳倓e人而刻意在遵循某種規(guī)則！幾乎所有的法國(guó)男士都喜歡沒有刻意擺任何“pose”的女性。也就是說，處于不設(shè)防、完全輕松自然狀態(tài)下的女人是最吸引他們的。
2 誰知道，萬一，也許……　011
每個(gè)人心中都有一個(gè)自己的形象標(biāo)準(zhǔn)，隨時(shí)要努力達(dá)到那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。最終的目的是通過全身的搭配，呈現(xiàn)出最忠實(shí)、美好的自己。隨時(shí)準(zhǔn)備好，也是讓自己永遠(yuǎn)處于一種安心、不慌亂，任何時(shí)候都游刃有余的心理狀態(tài)。
3 女人的保鮮期　023
在法國(guó)，女人相對(duì)可以從容老去。她們的容貌也許不再嬌嫩，皮膚也不再光滑，頭上也偶有幾絲白發(fā)，但她們的打扮依然風(fēng)格明顯。女人不是超市里待售的酸奶，她們沒有保鮮期。如果要有的話，那男人也應(yīng)該有！
4 魅力馬拉松　033
E并不是什么絕色美女，但她懂得凸顯自己的優(yōu)點(diǎn)。她對(duì)于自己的品位（應(yīng)該說對(duì)自己）有足夠的自信，從未被潮流綁架。無論何時(shí)何地，她散發(fā)出的特質(zhì)和氣場(chǎng)，永遠(yuǎn)都是不變的她！
5 吸引力，來自身體的自在 041
只有徹底擺脫身體的束縛，才能真正展現(xiàn)內(nèi)在的實(shí)力和與眾不同之處，這絕對(duì)是能引起別人注意的關(guān)鍵。如何在眾人中脫穎而出，吸引到想吸引的人，其實(shí)并非完全取決于一張漂亮的臉。
6 優(yōu)雅，魅力的開始 050
內(nèi)在是架構(gòu)，外在是它的延伸，但外在絕對(duì)不止于容顏外表，許多時(shí)候內(nèi)心的豐富美好必須靠肢體的優(yōu)雅來傳達(dá)。她只是微微調(diào)整了坐姿，卻充分表達(dá)了她的接納。她用肢體語(yǔ)言給了我一個(gè)抽象的擁抱，照顧一位剛剛進(jìn)入新場(chǎng)合的客人。
7 我就是要有風(fēng)格 061
“你是一個(gè)獨(dú)一無二的個(gè)體，你有權(quán)選擇，但你也要全權(quán)負(fù)責(zé)！”我問L，若想要吸引人，應(yīng)該避免犯什么錯(cuò)誤。她想了幾秒后回答：“沒有風(fēng)格！”對(duì)法國(guó)女人而言，她們最討厭和別人一模一樣。
8 “資深熟女”的反攻 071
女性真的不要因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念而自我限制，每個(gè)人都應(yīng)該努力表達(dá)屬于自己的美。人的價(jià)值，特別是女人，不應(yīng)該縮減到只剩下顏值。生命中的快樂與受傷都是禮物，讓我們一概接受，永不放棄。
9 品位是培養(yǎng)出來的 081
魅力這件事，對(duì)男人和女人都一樣，除了儀容之外，還關(guān)乎行為舉止、言談和禮貌等元素，這些都需要從小培養(yǎng)。禮貌是優(yōu)雅最核心的基本元素，懂得從內(nèi)心尊重任何階層的人，自然會(huì)顯現(xiàn)出與眾不同的高度。
第二部
法國(guó)式誘惑
10 來自前總理的眼神誘惑 090
法國(guó)人對(duì)這種無傷大雅的挑逗游戲樂此不疲，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，地鐵、咖啡店、餐廳、朋友聚會(huì)，甚至職場(chǎng)都有可能。眼神的誘惑不僅在于對(duì)方看你的眼神，也在于你被注視時(shí)的回應(yīng)眼神。
11 用“誠(chéng)懇”來放電織網(wǎng) 099
擁有一雙漂亮的眼睛并不能保證會(huì)“放電”，重點(diǎn)是你能否用眼神來傳達(dá)你的信任、誠(chéng)懇、渴望、執(zhí)著及熱切。如果缺乏“誠(chéng)懇”這個(gè)元素，只會(huì)讓人覺得這是你對(duì)任何人都使用的慣用伎倆，反而令人心生戒備。
12 內(nèi)衣陰謀論 106
法國(guó)人花很多精力和巧思在內(nèi)衣的設(shè)計(jì)和挑選上，代表他們真的非?？粗卣T惑這件事。法國(guó)的內(nèi)衣市場(chǎng)為什么這么活潑、有創(chuàng)意？就是因?yàn)榉▏?guó)女人在意。法國(guó)女人為什么重視內(nèi)衣？那是因?yàn)榉▏?guó)男人喜歡。
13 煎一個(gè)奧姆蕾蛋也可以很性感 115
獵物到手之后就是占有，因此所有能代表專屬性的一舉一動(dòng)，都是綁住對(duì)方，也是心甘情愿被綁的一條鎖鏈。一個(gè)女人愿意為你穿上費(fèi)盡心思挑選的內(nèi)衣，就是在宣示她屬于你；相對(duì)的，你也是她專有的了。
14 今天穿什么好呢 124
懂得打扮，其實(shí)就是知道選擇最適合自己的衣飾，懂得把自己的優(yōu)勢(shì)放至無限大，甚至能夠讓缺點(diǎn)變成獨(dú)一無二的特點(diǎn)。要謹(jǐn)記，可以用錢買來的永遠(yuǎn)只是襯托的角色。你，才是無價(jià)之寶！
15 聞，香，做個(gè)有自己味道的女人 138
男女之間，除了外表的第一印象之外，想要進(jìn)一步相處或發(fā)展，氣味其實(shí)很重要。在法國(guó)，除非非常熟悉的人或事先打聽好，否則大家一般不敢隨便送香水，因?yàn)檫@是很個(gè)人化的東西。
16 法國(guó)人非用不可的秘密武器—肢體接觸 149
刻意的肢體接觸不一定是有效的，但是配合精神層面的交流和正確的時(shí)機(jī)，又肯定是必要的。并不是所有的接觸都與情色有關(guān)，它可以很忠實(shí)地詮釋你當(dāng)下的感受，也可以釋放你獨(dú)一無二的吸引力。
17 “談”戀愛從搭訕開始 159
真正的誘惑是不著痕跡的，在你沒有防御時(shí)悄悄滲透進(jìn)來，它最
大的力量就是真誠(chéng)的關(guān)心、適當(dāng)?shù)脑捳Z(yǔ)和專注的眼神。借助言語(yǔ)、態(tài)
度和誠(chéng)意，說服對(duì)方相信你在意他，你“只”要他，他在你的眼中是特別的。
18 誘惑扎根于法國(guó)文化中 174
路邊的搭訕很容易打發(fā)，但在職場(chǎng)或社交場(chǎng)合就需要憑經(jīng)驗(yàn)和感覺馬上決定要不要繼續(xù)玩下去。在爭(zhēng)取女權(quán)的現(xiàn)代，女性除了要懂得說“不”，還要勇于說“要”！這才是真正的獨(dú)立。女性要隨時(shí)記得，掌控權(quán)是握在自己手中的！
第三部

她們的魅力來自于時(shí)光的淬煉
19 從16歲男孩的愛戀到法國(guó)第一夫人 182
她是一個(gè)我行我素、堅(jiān)持走自己的路的女性，在愛情面前，她展現(xiàn)出過人的意志力，又堅(jiān)忍不拔地為自己認(rèn)定的人奉獻(xiàn)，她的確是一個(gè)值得許多女性思考的稀有模板。
20 像貓一樣的女人—卡拉·布呂尼 195
除了有像貓一樣的眼神，她的慵懶、自在、溫柔、不馴、優(yōu)雅的肢體語(yǔ)言、低沉沙啞的聲音都是讓人難以抗拒的誘惑力。但我覺得她的聰明、獨(dú)立思想及內(nèi)外合一的真誠(chéng)，才是她吸引人的地方。
21 找到內(nèi)心的陽(yáng)光—朱麗葉·比諾什 205
歲月雖然輾過她的容貌和身材，但這種經(jīng)過沉淀后的真實(shí)，令她顯得格外自信、迷人，是一種擺明了無意于誘惑他人的誘惑力。她是有血有肉、有智慧、有思想、有深度且幽默性感的54歲女人。
22 有一種美叫歲月—蘇菲·瑪索 215
雖然年過半百，雖然身邊沒有伴侶，但她說：兩個(gè)人的生活不錯(cuò)，自己一個(gè)人也可以很好；每天早上睜開眼睛看到光線，就是一件幸福的事。年齡只是一個(gè)數(shù)字，最重要的是永遠(yuǎn)保持好奇心，永遠(yuǎn)不要失去“想”要做什么的欲望。
23 愿賭服輸?shù)呐酢旣悂?middot;卡拉斯 222
她一生才華洋溢，容貌艷麗出眾，氣勢(shì)逼人。舞臺(tái)上，她得到眾人的仰慕；舞臺(tái)下，她不顧一切地追求愛。她像一團(tuán)火似的不顧一切地燃燒，義無反顧地追求心中認(rèn)定的人生。多么豪邁氣魄的人生！多么美麗動(dòng)人的女人！