第一章 “食”空間
廚房，水平面上一把壺
——“7·5·1 法”營造美好空間
物品觸手可及
——事先費點精力，以后操作輕松
舍棄抹布
——高效使用一次性紙巾，時刻保持清潔
“收拾”干凈再扔的垃圾
——將垃圾箱收納于水槽下
剪開海綿，用途更廣
——清潔第一，美觀第二
不設控水架
——餐具數量太多，清洗起來麻煩
憑視覺效果選鍋
——抽屜內的陳列也要美觀
小小砧板拿起來全不費力
——砧板、鍋墊與隔熱手套并排懸掛，簡約清潔
一器多用，還是和式餐具
——和式餐具用處多，既可煮面又可做菜
平日就用高級茶杯
——不備賓客專用餐具
“斷舍離”電飯煲、微波爐
——重新認識家電，讓廚房變寬敞
空保鮮盒，冰箱內存放
——容器統(tǒng)一尺寸，只需 9 個
食材按需購買
——剩下的菜，切碎放進冰箱
用餐具墊做編導
——在海外突發(fā)奇想買下的餐具墊紙
一盤一飯，妙趣橫生
——一個人用餐，更要完美編導
配料妙用
——宴客料理也能短時間做成
廚房一角裝飾上最喜愛的器物
——因妙不可言的緣分收獲的沖繩陶器
第二章 “衣”空間
讓衣帽間“新陳代謝”起來
——用衣架數控制衣物總量
穿高品質內衣
——揮手告別全棉質內衣吧！
長筒襪用無蓋收納筐保管
——還能穿？不，不再穿了
旅途中的全能幫手，包袱布的魅力
——大的一塊，小的兩塊
不持有特殊日子所需衣物
——服裝租賃店里合體的服飾琳瑯滿目
職業(yè)裝一月一套
——常葆新鮮，總計六套
越是便裝越要講究
——不斷向“成為這樣的我”冒險
睡覺穿白色棉質罩衫
——專屬自我、專屬熟女的編導
一個冬季兩款外套
—— 一件基本款，一件情趣款
第三章 “寢”空間
誘發(fā)“愜意睡眠”的物品
——臥室的第一要素，安全與安心
帶腿家具，清掃方便
——即便仔細清掃，還會掃出灰塵
與首飾長久相伴
——不要珠寶匣，直接存于抽屜內
床單三天一洗
——被褥更新，三年一次最為理想
第四章 “住”空間
客廳里不擺放沙發(fā)
——這類大型家具不適合日本人的生活
窗邊放置酒店那種桌子和椅子
——房間里美得看得到水平面
不該讓綠葉和鮮花絕跡
——家里臟亂，花草就易枯萎嗎？
窗外景致要講究
——“遮擋風景的窗簾”不掛亦可
裝飾特產畫
——裝飾上墻，不愁安置
第五章 “洗”空間
不用浴巾
——為自己定制高品質毛巾
只在早晨護膚，夜間就免了
——清晰展示每件化妝用具
洗發(fā)水、香皂等物品每次用時再帶進浴室
——需要臉盆？空無一物的浴室清掃起來更方便
只是擦亮水龍頭，盥洗室就大變樣
——讓家里如鑲滿鉆石般閃閃發(fā)亮
擦亮看不見的地方樂趣多
——排水溝不黏滑的秘方
年底不用大掃除
——奉行“隨手清潔”，常年保持潔凈
不備衛(wèi)生間專用拖鞋
——難保清潔的衛(wèi)生間蹭鞋墊、馬桶坐墊、潔廁刷也淘汰
芳香飄溢，令人歡喜
——北海道特產天然薄荷精油
第六章 “學”空間
餐桌用作工作桌
——桌上，一臺電腦、一個筆筒
筆筒里有三支筆
——可當作藝術品欣賞的筆筒
用“三分法”管理工作
——讓亂成“一鍋粥”的腦袋變清爽的方法
備用文具集中管理
——常常在文具店里碰上新品類
多余的郵票分贈出去
——加上句話，不給人造成負擔
將紙制品在“門口”斷絕
——真有“扔了會惹大麻煩”這樣的事？
收到的明信片和名片的去向
——姑且留下？不！
賀年卡，免了！
——將這種負疚感“斷舍離”！
舍棄的書，保留的書
——“書要擁有，書要翻爛”，這就是獨成一派的
山下式讀書法
讓背包每晚盡情呼吸
——掏出包內物品置于收納筐中，回顧一天的時光
錢包，錢物之家
——先決條件是全開放式，能夠俯瞰
月歷式記事本和三色筆
——日程滿滿，房間雜亂！
俯瞰靈光一閃的“思考整理本”
——一旦導出，及早放手
從自身需求出發(fā)考慮使用電視
——能否按自己的意圖開或關
第七章 “通”空間
鋪在三合土上的玄關蹭鞋墊
——讓“歡迎光臨”與“我回來了”的空間充滿美感
“請光腳入內”
——清潔的家居，不備拖鞋
鞋子占不到鞋櫥的一半
——像鞋店那樣展示
稱心合腳高跟鞋，一季兩雙
——七分高跟，英姿颯爽
一人一傘
——心愛的雨傘，怎會忘記帶回？
災害儲備，6 瓶水
——心存不安，囤積儲備心也難安
結束語