本書匯集了全國多位養(yǎng)生名家，專業(yè)、生動、簡明、易懂，是為全國廣大讀者量身打造的一本貼心實用的健康養(yǎng)生圖書！本書以脊療為中心，對64種常見病的脊療步驟進行詳細圖解，12種脊柱保健運動全概括，向讀者詳細介紹了脊療基本知識、基本手法、自我診法、常見病的治療，使讀者一看就會，閱讀本書后讀者可以在家進行實踐操作。此外，本書還介紹了自我脊療保健操、日常生活的脊療保健，幫助讀者在日常生活中關注脊柱健康。

　　趙鵬 國家體育總局科研所康復中心研究員，國家舉重隊奧運會科研負責人，醫(yī)學碩士、生物學博士、訓練學博士后。 鄭書敏 國家舉重隊隊醫(yī)，國家舉重隊馬江舉重基地醫(yī)務科科長，中國亞健康防治協(xié)會理事。自 2002年起在國家舉重隊做隨隊醫(yī)生，負責國家舉重隊的醫(yī)務監(jiān)督、防傷防病、治療等一系列工作，備戰(zhàn)過 2004年、2008年、 2012年奧運會和 2002年、2006年、2010年亞運會，先后保障過多名奧運冠軍和世界冠軍的健康。