第一章 尋找全新的前進(jìn)道路 -001
確立我的目標(biāo) -007
尋找策略 -017
第二章 尋找適合的目標(biāo)進(jìn)行挑戰(zhàn) -019
專注于我們的目標(biāo) -024
聚焦 -026
精英運(yùn)動(dòng)員如何聚焦 -031
目之所及即問題所在 -033
試著將鍛煉簡(jiǎn)單化 -034
親眼見到我們的存款繼承者 -036
讓未來更加光明 -040
緊盯目標(biāo) -042
第三章 制訂一個(gè)完整的計(jì)劃 -045
標(biāo)記目的地 -047
設(shè)立目標(biāo)時(shí)避免含糊不清 -050
將具體的行動(dòng)計(jì)劃具象化 -055
預(yù)測(cè)失敗 -057
撤掉輪擋 準(zhǔn)備起飛 -066
第四章 成為你自己的會(huì)計(jì)師 -069
數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的自動(dòng)化 -076
第五章 目之所見，心之所想 -089
視覺框架的力量 -097
生理盲點(diǎn) -100
視覺環(huán)境對(duì)健康的影響 -105
視覺框架之內(nèi) -112
第六章 正確解讀他人情緒 -115
遠(yuǎn)離自負(fù) -118
學(xué)習(xí)正確解讀他人情緒 -121
定格鏡頭 -126
接受失敗，換個(gè)角度看失敗 -134
使用正確的工具 -140
第七章 放棄禁果，感知模式 -143
開闊視野 -147
目光狹隘的行為 -150
翻轉(zhuǎn)膠片 -156
選擇正確的工具 -159
擴(kuò)大注意力范圍和尋找模式 -162
擴(kuò)大注意力范圍與時(shí)間管理 -163
成為自己的心理醫(yī)生 -166
擴(kuò)大注意力范圍有助于提升記憶力和決策質(zhì)量 -170
回憶過去有助有優(yōu)化未來規(guī)劃的神經(jīng)科學(xué)原理 -174
第八章 開擴(kuò)視野，適時(shí)放棄 -181
學(xué)會(huì)放棄 獲得成長(zhǎng) -185
擴(kuò)大注意力范圍 適時(shí)放棄 -192
第九章 少即是多，著眼未來 -207
超過臨界點(diǎn) -209
“多任務(wù)并行”的視覺幻象 -211
深陷視覺幻象 -214
開擴(kuò)視野，戰(zhàn)勝現(xiàn)時(shí)偏好 -217
兩面性困境 -220
如何解放大腦空間 -223
第十章 登臺(tái)亮相 -229
利用四大感知工具 , 提升心理健康程度 -234
致謝 -241
注釋 -245