序  
Chapter1
為什么我們
需要有安全感的親密關(guān)系
你為什么這么不安？    
依戀類(lèi)型：你在他眼中原來(lái)是這樣的     
Chapter2
拆解感情黑洞，
獲得有安全感的關(guān)系 
缺愛(ài)的矛盾：無(wú)休止地索取，焦慮且自耗     
關(guān)系黑洞：害怕進(jìn)入這段“遲早會(huì)結(jié)束”的關(guān)系    
討好型人格：“我是不是又說(shuō)錯(cuò)話了？”    
攻擊性討好：愛(ài)為什么不能好好說(shuō)出口？    
假想敵：無(wú)形的“第三者”折射出自卑的自己    
“相敬如賓”：客氣是一種拒絕    
低價(jià)值感：在戀愛(ài)中卑微到塵埃里     
強(qiáng)烈控制欲：沒(méi)有空間和個(gè)人隱私的壓迫感     
情感逃避：面對(duì)沖突，像鴕鳥(niǎo)一樣把頭埋起來(lái)     
假性親密：“愛(ài)無(wú)能”的旋渦    
Chapter3
向外探索，
別把自己鎖在不安的小黑屋里
拆掉情感軟肋：主動(dòng)出擊解決不安     
刻意練習(xí)：不斷跳出感情中的舒適區(qū)     
跳出“牛皮糖”模式：主動(dòng)避免過(guò)度需要     
發(fā)現(xiàn)自我訴求：尋找存在感，并不只有這一種方式     
Chapter4
遠(yuǎn)距離戀愛(ài)：
提升安全感和幸福感 
異地創(chuàng)傷：如何緩解看不見(jiàn)戀人的痛苦？    
孤獨(dú)之苦：我需要你的時(shí)候，你不在怎么辦？    
Chapter5
度過(guò)磨合期：
讓愛(ài)情的小船平穩(wěn)前行 
煩躁情緒：關(guān)系瓶頸，天天想吵架怎么辦？    
無(wú)言之尬：話題變少，越來(lái)越陌生如何調(diào)整？    
不安爆發(fā)：沒(méi)回我消息的時(shí)候，你在做什么？    
預(yù)期焦慮：我懷疑，這段關(guān)系沒(méi)有未來(lái)     
激情退去：心動(dòng)的感覺(jué)慢慢消失怎么辦？    
參考文獻(xiàn)