單元一 跳繩運動概述
項目一 跳繩運動的發(fā)展沿革
項目二 跳繩運動的基本概念及特點
項目三 跳繩運動的功能
單元二 單人單繩
項目一 單人基本步伐花樣跳
項目二 甩繩花樣跳
項目三 交叉單搖花樣跳
項目四 特殊交叉花樣跳
項目五 多搖花樣跳
單元三 雙人跳繩
項目一 雙人單繩
項目二 雙人雙繩
單元四 多人多繩
項目一 多人車輪花樣跳
項目二 交互繩
項目三 長繩花樣跳
單元五 繩子游戲
項目一 單人游戲
項目二 兩人游戲
項目三 多人游戲
單元六 毽球的概述及興趣培養(yǎng)
項目一 毽球的起源
項目二 毽球在中國的發(fā)展
項目三 毽球的興趣培養(yǎng)
單元七 毽球的踢法與技巧
項目一 踢毽球的方法
項目二 踢毽球的技巧
單元八 鍵球運動的基本技術(shù)
項目一 準(zhǔn)備姿勢與步法移動
項目二 踢球技術(shù)與觸球技術(shù)
項目三 傳球技術(shù)與發(fā)球技術(shù)
項目四 進攻技術(shù)與防守技術(shù)
單元九 鍵球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
項目一 陣容搭配
項目二 進攻戰(zhàn)術(shù)
項目三 防守戰(zhàn)術(shù)
單元十 毽球裁判法與比賽規(guī)則
項目一 毽球裁判法
項目二 毽球比賽規(guī)則