本書是生活儀式感滿滿的實(shí)用健康日歷，每一頁都有精心編選的健康知識(shí)，365條健康建議包含了各個(gè)年齡段人群的不同需求。有根據(jù)不同季節(jié)的養(yǎng)生方法、日常健康飲食習(xí)慣、適合不同年齡人群的健身方法和注意事項(xiàng)、心理調(diào)適方法、養(yǎng)生食譜、備孕懷孕注意事項(xiàng)、育兒科學(xué)指導(dǎo)、人體生理結(jié)構(gòu)和基本的病理生理機(jī)制、居家健康細(xì)節(jié)、中醫(yī)傳統(tǒng)療法、減肥方法、疾病預(yù)防、常見病診療建議等生活必備健康知識(shí)。每天掌握一點(diǎn)健康知識(shí)，提高健康素養(yǎng)，更新健康觀念，希望這本日歷能帶給讀者更健康的生活方式。

　　青葙子，是專門創(chuàng)作大眾健康科普知識(shí)的團(tuán)隊(duì)，成員均為醫(yī)學(xué)相關(guān)專業(yè)研究生，旨在向大眾傳播科學(xué)、通俗、實(shí)用的健康知識(shí)。