第一章　人生總會有風雨，用好心情驅(qū)散生活的陰霾 001

壞情緒要宣泄，別做“悶葫蘆” 002
脾氣走了，你的運氣就來了 005
別拿沖動做賭注 009
彬彬有禮的人更受歡迎 011
敢于主動選擇 015
調(diào)節(jié)情緒，不被負面情緒所累 017

第二章　丟棄無用的煩惱，發(fā)現(xiàn)點滴的快樂 021

請擦亮眼睛，快樂一直都在 022
讓忙碌趕走青蔥歲月的煩惱 024
別庸人自擾 026
你心安然，生活也就安然 029
敞開心扉，讓陽光照進來 031
努力讓自己快樂，就會真的快樂 034

第三章　別一味抱怨和奢望，學會感恩生活 037

與其抱怨不如改變自己 038
拒絕抱怨，快樂地活在當下 039
請擺脫生活的空虛 042
優(yōu)秀的年輕人從不抱怨 046
命運關閉了你的門，必然為你打開窗戶 047
不做怨男怨女，積極面對生活 050

第四章　消除心中怒氣，好人緣收獲滿天下 055

修煉內(nèi)心，別總是亂發(fā)脾氣 056
別讓憤怒侵襲自己和身邊人 059
請站在對方的立場，多一些理解 062
反擊對方時，請保持平靜的微笑 065
請努力向上吧 069
心中收納大海，才能寬容他人 072

第五章　警惕負面情緒，情緒不好脾氣糟糕 077

充滿怨氣的天空，看不見美麗的彩虹 078
控制你的情緒，否則情緒便控制了你 081
克服消極情緒，心向光明 084
在意他人的眼光，會逐漸暗淡你的光彩 087
做一個自己情緒的旁觀者 090

第六章　學會傾訴和發(fā)泄，調(diào)解極度崩潰心理 095

宣泄不良情緒的妙招 096
驅(qū)趕心中悶氣，將自己解脫出來 097
呵護心理健康，建立和諧人際關系 100
男兒有淚也輕彈 103
向朋友傾訴，釋放愁悶情緒 106
向他人傾訴，你的痛苦就減少一半 110

第七章　不生氣是一種智慧，也是一種心靈的修養(yǎng) 113

年輕人，生活不值得生氣 114
生氣是一種態(tài)度，是一種選擇 117
柔軟謙和，贏得好人緣 120
別試圖讓所有人都喜歡你 123
保持理智，才能真正解決問題 126
別為逞一時之快傷了和氣 128

第八章　開闊心靈世界，前方的路才寬廣 131

包容他人，就是給自己機會 132
內(nèi)心博大，終會收獲更多 135
寬容別人，也是放過自己 138
不會寬容別人，也不配得到別人的寬容 141
原諒了別人，你才真正成長 144
原諒對手，你會獲得朋友 145

第九章　翻越人生的壁籬，我的情緒我掌控 149

積極樂觀，做內(nèi)心強大的人 150
管理好情緒，真正掌控自己 152
你自己的心將決定你的情緒 156
學習別人的優(yōu)點，充實自己 160
勇敢的你，請接受命運的挑戰(zhàn) 161
揮灑汗水，不負時光 164

第十章　靜心才能順意，好運不請自來 169

積極樂觀，不驕不躁 170
保持內(nèi)心的寧靜 172
越簡單越快樂 175
放平心態(tài)，與世無爭 178
強者的天空不需要浮躁的烏云 180

參考文獻 184