通過日常生活中的一種簡單的自我關愛練習，來發(fā)現(xiàn)（最終）擺脫困境，清晰表達，獲得理想生活的力量。對于任何想要創(chuàng)造生活意義、打破困局的人來說，有一個好消息就是：能夠讓你獲得自由的那些事情，你全完可以做到。練習的通道是免費的，日常生活中觸手可及，只需花費數(shù)分鐘時間，人人都能做到。埃利森·凡倫是作家、演說家和寫作教練。她發(fā)現(xiàn)了日常寫作的力量后，生活就出現(xiàn)了轉機。要為生活打開新的局面，語言是你可用的最有力的工具之一?！秾懽骷慈松房梢灾笇闳绾问褂眠@個能夠給人生帶來轉變的工具?？茖W研究表明，每天用5-20分鐘的時間做這個練習就能獲得效果。 ·用更好的習慣，確定你的，創(chuàng)造新的神經(jīng)……·找到新的動機，獲得人生的自主權；·治愈過去的痛苦和創(chuàng)傷；·釋放緊張、焦慮和壓抑的情緒；·用文本編織出生活的背景，映射出困境；·過生更自信、更平衡和健康的生活；…………多年來，艾莉森指導了數(shù)百位作者——既有菜鳥寫手，也有《紐約時報》暢銷書作家。艾莉森分享了一些經(jīng)過試驗和驗證的做法，教你如何開始，保持靈感，用這個簡單的習慣來改變你的感覺，展現(xiàn)你的生活。紙和筆是簡單的工具，但回報卻極具魔力：發(fā)現(xiàn)更深層的自我、創(chuàng)造性和生活的意義。

　　埃利森·凡倫是一個作家、演說家，F(xiàn)ind Your Voice的創(chuàng)始人。Find Your Voice是一個支持人們寫作的社區(qū)。出版過Packing Light and Indestructible，她還幫助跨國公司的領導者、全職媽媽、奧林匹克金牌得主、戒癮失敗者、政治人物、CEO和監(jiān)獄服刑人員使用Find Your Voice的方法作為一個強有力的工具，為生活帶來積極的改變。過去十年，她曾在多個國家生活過?，F(xiàn)在，她和丈夫生活在加利福尼亞州。