—　目　錄　—

PART 1 懷孕，你準(zhǔn)備好了嗎
??　01　你準(zhǔn)備好生孩子了嗎 / 2
??　02　做好未來(lái)一年的規(guī)劃，事半功倍 / 6
??　03　準(zhǔn)媽媽們可以開始囤貨啦 / 11
??　04　懷孕后，職場(chǎng)媽媽需要做好哪些準(zhǔn)備 / 20

PART 2 生娃歷險(xiǎn)記
??　01　長(zhǎng)頸鹿和小白兔：你吐過嗎 / 30
??　02　產(chǎn)檢鐵人三項(xiàng)：扎手指、測(cè)胎動(dòng)、喝糖水 / 35
??　03　那些懷孕時(shí)見過的驚心動(dòng)魄的事 / 40
??　04　畢生難忘的生娃經(jīng)歷 / 46

PART 3 初為人母
??　01　萬(wàn)萬(wàn)沒想到，生娃以后的第一個(gè)關(guān)卡是這個(gè) / 60
??　02　意難平的產(chǎn)后產(chǎn)檢 / 67
??　03　一個(gè)人能帶孩子嗎 / 69
??　04　產(chǎn)假期間，除了帶娃還能做點(diǎn)啥 / 78


PART 4 如何應(yīng)對(duì)育兒中的各種焦慮
??　01　生娃后，你焦慮了嗎 / 86
??　02　帶娃的時(shí)候心態(tài)崩了怎么辦 / 89
??　03　怎樣減少照顧寶寶的焦慮 / 93
??　04　如何避免育兒路上陷入缺錢的恐慌 / 98
??　05　斷母乳，你焦慮了嗎 / 100
??　06　如何遠(yuǎn)離“成為完美媽媽”的焦慮 / 105

PART 5 做有技術(shù)含量的媽媽
??　01　育兒流派這么多，到底聽哪個(gè) / 110
??　02　怎樣讓全家人在育兒方面聽我的 / 114
??　03　哪些工具讓我?guī)薷咝×?/ 120
??　04　不會(huì)做輔食，如何快速喂飽一個(gè)娃 / 124

PART 6 帶娃經(jīng)濟(jì)學(xué)
??　01　現(xiàn)在養(yǎng)娃真的好貴，必要花銷真不少 / 132
??　02　用好二手貨，能省很多錢 / 137
??　03　避免陷入消費(fèi)主義陷阱，做好財(cái)務(wù)分配 / 143
??　04　如何找到免費(fèi)的親子早教活動(dòng) / 147
??　05　要不要給孩子換到更好的學(xué)區(qū)上學(xué) / 155

PART 7 重新塑造家庭關(guān)系
??　01　生娃以后，愛情會(huì)變親情嗎 / 160
??　02　爸爸應(yīng)該如何參與到帶娃中去 / 169
??　03　隊(duì)友不是萬(wàn)能的，沒有隊(duì)友是萬(wàn)萬(wàn)不能的 / 176
??　04　隔輩帶娃，發(fā)生沖突怎么辦 / 180
??　05　最理想狀態(tài)的夫妻關(guān)系 / 187

PART 8 聊聊帶娃的趣事兒
??　01　起名記 / 194
??　02　帶娃記 / 201
??　03　返鄉(xiāng)記 / 212
??　04　入托記 / 221

PART 9 當(dāng)媽以后，我的進(jìn)步
??　01　養(yǎng)娃經(jīng)歷帶給我的進(jìn)步 / 230
??　02　高效媽媽時(shí)間管理術(shù) / 235
??　03　怎樣才能育兒和自我提升兩不誤 / 245

PART 10 說說媽媽的職業(yè)選擇
??　01　當(dāng)媽后，如何選擇人生道路 / 256
??　02　全職媽媽如何避免失去競(jìng)爭(zhēng)力 / 259
??　03　重回職場(chǎng)，如何盡快適應(yīng) / 268
??　04　寶媽重回職場(chǎng)錦囊 / 279