目　錄
引　語(yǔ)
第一章　關(guān)于身體
了解腎上腺素
養(yǎng)成自己的行為習(xí)慣
控制下半身
　站穩(wěn)腳跟
　站直別晃
　雙膝放松
　收緊臀部
　有目的地走動(dòng)
呼吸技巧
　有意識(shí)呼吸的技巧
　吸氣和說(shuō)話
　給思考時(shí)的大腦供氧
該用雙手做什么
　手勢(shì)自然的學(xué)問
　手勢(shì)自然的藝術(shù)
　激活自己的專屬手勢(shì)
　先去感知
　手勢(shì)區(qū)域
　做手勢(shì)的沖動(dòng)
準(zhǔn)備姿勢(shì)
　“隱形”準(zhǔn)備姿勢(shì)
　千萬(wàn)別說(shuō)“絕不”
　準(zhǔn)備的技巧
　握住自己的手
自然手勢(shì)的“三R理論”
　呈現(xiàn)、豎劈、展示
　“在架子上”做手勢(shì)
　分散注意力的手勢(shì)
　杜絕握筆
手勢(shì)總結(jié)
身姿挺拔
　頭部和頸部
　挺直脊柱
　坐著辯護(hù)
面部
　嘴部
　皺眉
　眼神交流
　眼睛和筆記
本章小結(jié)
說(shuō)給自己的話
第二章　大腦
腎上腺素和時(shí)間彈性
　尋求專注區(qū)
　回聲記憶
臨場(chǎng)應(yīng)變
　不要照讀
　不要死背
　結(jié)構(gòu)清晰的即興發(fā)揮
　切勿邊讀邊說(shuō)
　筆記：視覺輔助工具
　應(yīng)對(duì)忘詞
　寫稿：初步準(zhǔn)備步驟
　避免回想
　語(yǔ)塊記憶法
首位效應(yīng)和近因效應(yīng)
態(tài)度：策略性選擇
　鏡像神經(jīng)元
在法庭上使用電子證據(jù)
本章小結(jié)
說(shuō)給自己的話
第三章　聲音
聆聽自己的聲音
肺與橫膈膜
　肋間肌與胸腔
　運(yùn)用呼吸發(fā)聲
　聲音疲勞
　喉嚨與聲帶
　發(fā)聲器官與發(fā)音
　演說(shuō)前的“熱身”
做出令人信服的選擇
　提升能量、放慢節(jié)奏
　多說(shuō)短語(yǔ)、少說(shuō)整句
　斷句的技巧
　調(diào)整節(jié)奏
　開口定節(jié)奏
　先想好、再開口
消除“思維噪音”
　留心間隙
重音與達(dá)意
　音量、音高與持續(xù)時(shí)長(zhǎng)
為什么不能照讀
　當(dāng)你必須照讀時(shí)應(yīng)注意什么
手勢(shì)與重讀
　語(yǔ)調(diào)單一
　指揮自己
　流暢表達(dá)
　練習(xí)在開場(chǎng)中運(yùn)用手勢(shì)
　表現(xiàn)可視化
自然交談中的韻律
　聽得見的標(biāo)點(diǎn)符號(hào)
　自信地收尾
聲調(diào)與態(tài)度
鍛煉口頭表達(dá)技能
本章小結(jié)
說(shuō)給自己的話
第四章　如何練習(xí)
知其然和知其所以然
練習(xí)中的阻力與逃避
　對(duì)著鏡子練習(xí)
　抑制練習(xí)的合理性
　保持耐心
循序漸進(jìn)
　運(yùn)行“身體動(dòng)作一覽表”
　聲音熱身
　斷句式發(fā)言
　即時(shí)手勢(shì)
　先說(shuō)再寫
　開場(chǎng)練習(xí)
　收尾練習(xí)
　過渡句與標(biāo)題練習(xí)
　手勢(shì)激活練習(xí)
　練習(xí)大聲朗讀
　憑記憶背誦
　筆記與視覺輔助工具
　大聲練習(xí)庭審套話
　錄段視頻
練習(xí)解決具體問題
非正式練習(xí)
　在日常對(duì)話中練習(xí)
　觀察、適應(yīng)與接受
　對(duì)立面法則
為智力游戲而練習(xí)
　做好心理上的準(zhǔn)備
　克服焦慮
　練習(xí)呼吸
本章小結(jié)
說(shuō)給自己的話
第五章　技巧在庭審中的應(yīng)用
陪審團(tuán)遴選
開庭陳述
直接詢問
交叉詢問
結(jié)案陳詞
本章小結(jié)
說(shuō)給自己的話
附　錄
附錄一：發(fā)言者一覽表
附錄二：給自己錄制自評(píng)視頻
附錄三：適用仲裁的基本表達(dá)技能
附錄四：提出動(dòng)議或者請(qǐng)求上訴時(shí)要掌握的基本表達(dá)技能