第一章很多病都是氣出來的：百病生于氣
1.生氣為什么會得病？
??百病生于不良情緒
??現(xiàn)在，大多數(shù)人都不重視不良情緒的危害
??你得的是心身疾病還是身心疾??？
??為什么現(xiàn)代人比古人更容易生??？
2.肝氣不舒是百病之源
??不良情緒又叫肝氣不舒
??不良情緒會導(dǎo)致肝氣不舒
??不良情緒會導(dǎo)致體內(nèi)痰濕
??不良情緒還可能造成體內(nèi)瘀血
??不良情緒還會傷及五臟
不良情緒，害死人不償命
連小狗都會因“前女友”茶飯不思，更何況人呢？
??為什么人生病的概率比動物高很多呢？
3.肝氣不舒的自我診斷
第二章肝氣不舒的人會出現(xiàn)哪些問題？
1.抑郁癥、產(chǎn)后抑郁、月子期抑郁
??患抑郁癥的人有哪些表現(xiàn)？
??為何人會患抑郁癥？
??中醫(yī)怎么治療抑郁癥？
??產(chǎn)后抑郁怎么調(diào)理？
??坐月子時的抑郁怎么調(diào)理？
2.失眠
??失眠最多見的原因就是情緒不佳
??情緒不佳導(dǎo)致的失眠，可用疏肝安神方泡腳
3.乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)、乳腺纖維瘤
不良情緒不僅會誘發(fā)乳腺疾病，還會影響乳腺治療
??您真的了解乳腺增生嗎？
??如何預(yù)防、調(diào)治乳腺增生？
??男性也可能患乳腺疾病
4.甲狀腺結(jié)節(jié)、甲亢
??甲狀腺疾病是如何引起的？
??如何避免肝氣郁結(jié)？
??如何消除甲狀腺結(jié)節(jié)？
5.梅核氣（咽部有異物感）
??梅核氣和食道癌有什么區(qū)別？
??梅核氣的主要病因是什么？
??怎么調(diào)治梅核氣？
6.慢性腹瀉
??時常出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉，大多是情緒失調(diào)所致
??為什么慢性腹瀉這么容易反復(fù)？
??慢性腹瀉到底應(yīng)該如何治療呢？
7.便秘
中醫(yī)認(rèn)為，便秘是分虛實的
不同原因引起的便秘應(yīng)該如何辨證如何治療？
不同類型虛秘的辨證要點(diǎn)和日常的調(diào)理方法
8.慢性腹痛
總是腹痛，查不出原因，有可能是肝氣不舒導(dǎo)致的
為什么壓力大會導(dǎo)致腹痛？
9.胃潰瘍
??為什么焦慮、緊張的人容易患胃潰瘍？
??人在什么情況下會變得焦慮、緊張？
可以用張仲景的黃芪建中湯來調(diào)治胃潰瘍
10.月經(jīng)周期不準(zhǔn)、經(jīng)量失常、經(jīng)期不固定、閉經(jīng)
很多女性情緒波動后，會月經(jīng)不調(diào)
有哪些因素會引起月經(jīng)不調(diào)？
怎么調(diào)節(jié)失調(diào)的月經(jīng)？
11.不孕不育
??不孕不育的重要因素之一是壓力太大
??首先要找到不孕的癥結(jié)
??用疏肝解郁湯泡腳，好“孕”自然來
男性也會因為壓力大不育
12.濕疹（四彎風(fēng)）
??為什么受到精神刺激會得皮膚??？
??得了“四彎風(fēng)”，要怎么調(diào)理？
13.哮喘
??大約70%的哮喘是由不良情緒引發(fā)
??中醫(yī)如何調(diào)理情緒不佳導(dǎo)致的哮喘？
14.心臟病、冠心病、心肌梗死、猝死
??心臟病發(fā)作的主要因素是情緒
??為什么猝死跟不良情緒有關(guān)？
??跑步會導(dǎo)致猝死嗎？
??心臟問題要怎么調(diào)理？
15.高血壓
??為什么高血壓在春天特別容易犯??？
??用涼血、活血的藥可以治療高血壓
??患高血壓主要有兩個原因
16.糖尿病
很多糖尿病患者發(fā)病都在受了情緒刺激之后
堅持運(yùn)動，控制飲食、改善不良情緒，是非常有效的方法
17.（神經(jīng)性）咳嗽
??患神經(jīng)性咳嗽的人有哪些特點(diǎn)？
情緒好壞對咳嗽的調(diào)治至關(guān)重要
??越是被溺愛的孩子，越容易生病
18.慢阻肺
??慢阻肺的致病因素有哪些？
??肺功能失調(diào)，會出現(xiàn)哪些健康問題？
??什么才是真“孝順”？
19.陽痿
很多男性吃了補(bǔ)腎的藥，為何癥狀沒有緩解？
??90%男性的性功能障礙是不良情緒引起的
??如何幫男性進(jìn)行有效的心理干預(yù)？
20.腎炎（眼皮、小腿、腳踝浮腫）
??腎病是由哪些因素引起的？
??慢性腎炎容易被忽略的癥狀有哪些？
??如何預(yù)防和治療慢性腎炎？
第三章好的情緒讓您和家人更健康
1.他們?yōu)槭裁茨茌p輕松松活過百歲
??做任何一件事都講究適度和平衡
??好情緒讓您年輕又健康
2.如何擁有好情緒？
??面部反饋假設(shè)
??在思想上減壓，在形體上加壓
??好好運(yùn)動
??享受音樂
??練習(xí)書法
??練習(xí)“心靈體操”——靜坐禪修
3.與他人共處，如何保持好情緒？
??常懷感恩
??心中有慈愛，讓您遇見的人都有好情緒
廣交善友，為自己營造好情緒的氛圍
??直面人際交往中的挫折
第四章斷舍離，敬畏因果，但行善事，莫問吉兇
1.學(xué)會放下，才能擁抱幸福
2.學(xué)會造善因，才能得善果
3.學(xué)會“但行善事，莫問吉兇”，才能行事坦然
4.堅持“無我利他”，就能化解危機(jī)
后記：調(diào)整不良情緒，就能遠(yuǎn)離重大疾病