功能性訓(xùn)練是基于身體的解剖結(jié)構(gòu)和功能，有目的地選擇正確的練習(xí)，以提高健康水平和優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。功能性訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和普通大眾都是必需的。本書共分為9章，第1章講解了功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論，第2章至第8章針對(duì)靈活性訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)控制和動(dòng)作準(zhǔn)備練習(xí)、增強(qiáng)式訓(xùn)練和實(shí)心球練習(xí)、負(fù)重爆發(fā)力訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練及下肢力量訓(xùn)練等提供了豐富的練習(xí)動(dòng)作和方法，并在第9章提供了功能性訓(xùn)練計(jì)劃示例。本書的內(nèi)容非常豐富，訓(xùn)練動(dòng)作包含高清解剖圖，圖文配合闡釋每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作所涉及的肌肉和組織，以及這些肌肉組織的功能，便于讀者理解。本書適合運(yùn)動(dòng)員、教練員、健身愛好者和普通大眾閱讀、學(xué)習(xí)，可以幫助讀者在理解功能性訓(xùn)練原理、學(xué)習(xí)功能性訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，從而有效提升訓(xùn)練水平。

　　凱文·卡爾（Kevin Carr）MBSC訓(xùn)練中心的力量和體能教練兼經(jīng)理，也Movement as Medicine的按摩理療師和聯(lián)合發(fā)起人，這是一家位于美國(guó)馬薩諸塞州沃本的按摩和運(yùn)動(dòng)診所。他是認(rèn)證功能力量教練（Certified Functional Strength Coach）資格認(rèn)證的聯(lián)合發(fā)起人。他擁有馬薩諸塞大學(xué)阿默斯特分校的運(yùn)動(dòng)學(xué)學(xué)士學(xué)位，以及馬薩諸塞州沃特敦 Cortiva研究所的按摩許可證。在 MBSC訓(xùn)練中心工作期間，他在運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和個(gè)人訓(xùn)練領(lǐng)域積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并在世界多地對(duì)數(shù)千名教練和治 療師進(jìn)行了有關(guān) MBSC訓(xùn)練中心教練系統(tǒng)的培訓(xùn)。瑪麗·凱特·費(fèi)特（Mary Kate Feit）博士，是美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德學(xué)院體育、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和體育領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)院的力量與體能助理教授。在斯普林菲爾德學(xué)院，她還兼任力量和體能訓(xùn)練的副主任，負(fù)責(zé)指導(dǎo)研究生力量和體能訓(xùn)練助理教練員，這些教練為學(xué)院的 600多名學(xué)生運(yùn)動(dòng)員服務(wù)。在到斯普林菲爾德學(xué)院工作之前，她在體育運(yùn)動(dòng)性能領(lǐng)域擁有豐富的職業(yè)經(jīng)歷，其中包括在艾奧瓦大學(xué)和路易斯維爾大學(xué)擔(dān)任力量和體能訓(xùn)練助理教練，以及在美國(guó)新澤西州廷頓瀑布的成人項(xiàng)目中擔(dān)任協(xié)調(diào)員。費(fèi)特畢業(yè)于斯普林菲爾德學(xué)院，獲得了應(yīng)用運(yùn)動(dòng)科學(xué)的研究生學(xué)位。她對(duì)力量和體能訓(xùn)練的熱愛源于 MBSC訓(xùn)練中心的斯普林菲爾德校友邁克·博伊爾（Mike Boyle）。她起初在那里進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練，同時(shí)完成了高中和大學(xué)教育。她通過了美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)、大學(xué)力量與體能教練協(xié)會(huì)、精 準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)和功能性動(dòng)作系統(tǒng)的認(rèn)證，并且擁有認(rèn)證功能力量教練執(zhí)照。