第一部分　少兒田徑教學(xué)
第一章 跑類項目
第一節(jié) 8min耐力跑
教學(xué)卡片1：變速跑
教學(xué)卡片2：呼吸節(jié)奏
教學(xué)卡片3：階梯式距離勻速跑
教學(xué)卡片4：集體跑
教學(xué)卡片5：跟隨跑
第二節(jié) 短跑/跨欄往返接力
教學(xué)卡片1：隨機(jī)跨欄跑
教學(xué)卡片2：起點(diǎn)至第一欄跑
教學(xué)卡片3：欄間節(jié)奏跑
教學(xué)卡片4：控制接力棒能力練習(xí)
教學(xué)卡片5：相向跑接力
教學(xué)卡片6：沖刺/跨欄/繞桿往返接力
第三節(jié) 速度階梯
教學(xué)卡片1：伴音樂節(jié)奏跑
教學(xué)卡片2：落地步點(diǎn)準(zhǔn)確性練習(xí)
第四節(jié) 一級方程式賽跑
教學(xué)卡片1：斜坡前滾翻接平地后滾翻
教學(xué)卡片2：跨障礙跑
教學(xué)卡片3：繞障礙跑
教學(xué)卡片4：不同半徑曲線跑
教學(xué)卡片5：不同姿勢起跑
第二章 跳躍類項目
第一節(jié) 十字跳
教學(xué)卡片1：跳房子
教學(xué)卡片2：側(cè)身橫向跳躍
教學(xué)卡片3：跳繩
教學(xué)卡片4：左右連續(xù)跳
教學(xué)卡片5：雙腳跳階梯
教學(xué)卡片6：限制區(qū)三級跳
第二節(jié) 撐竿跳遠(yuǎn)
教學(xué)卡片1：臺階撐竿跳
教學(xué)卡片2：行進(jìn)間走插竿
教學(xué)卡片3：握竿助跑
教學(xué)卡片4：握繩倒立
第三章 投擲類項目
第一節(jié) 投擲
教學(xué)卡片：非站立式投擲
第二節(jié) 擲少兒標(biāo)槍（或替代物）
教學(xué)卡片1：原地擲標(biāo)槍
教學(xué)卡片2：擲健身球
教學(xué)卡片3：標(biāo)槍擲準(zhǔn)
教學(xué)卡片4：交叉步助跑投擲
教學(xué)卡片5：短距離助跑擲標(biāo)槍
第三節(jié) 旋轉(zhuǎn)投
教學(xué)卡片1：壺形球替代物投擲
教學(xué)卡片2：旋轉(zhuǎn)走
教學(xué)卡片3：背向旋轉(zhuǎn)投
教學(xué)卡片4：三步旋轉(zhuǎn)投
第四節(jié) 越過障礙擲準(zhǔn)
教學(xué)卡片1：標(biāo)槍投擲
教學(xué)卡片2：后拋實(shí)心球
第二部分　飛盤教學(xué)
第一章 基礎(chǔ)技術(shù)
教學(xué)卡片1：漢堡式接盤
教學(xué)卡片2：虎鉗式雙手接盤
教學(xué)卡片3：虎鉗式單手接盤
教學(xué)卡片4：反手?jǐn)S盤
教學(xué)卡片5：正手?jǐn)S盤
教學(xué)卡片6：擲盤防守
教學(xué)卡片7：防守逼向中場
教學(xué)卡片8：防守逼向主場
教學(xué)卡片9：防守逼向客場
教學(xué)卡片10：跑位
教學(xué)卡片11：軸轉(zhuǎn)
教學(xué)卡片12：跑開
教學(xué)卡片13：隊列
第二章 規(guī)則
教學(xué)卡片1：飛盤爭奪賽
教學(xué)卡片2：飛盤擲準(zhǔn)賽
教學(xué)卡片3：飛盤擲遠(yuǎn)賽
教學(xué)卡片4：回收計時賽
教學(xué)卡片5：投跑接遠(yuǎn)度賽
教學(xué)卡片6：同步飛盤
教學(xué)卡片7：勇氣賽
教學(xué)卡片8：花式飛盤
教學(xué)卡片9：飛盤“高爾夫”
教學(xué)卡片10：飛盤狗
第三章 拓展訓(xùn)練
教學(xué)卡片1：親子飛盤爭奪賽（3人制）
教學(xué)卡片2：兒童飛盤爭奪賽（6歲以前）
教學(xué)卡片3：青少年飛盤爭奪賽（7～17歲）
教學(xué)卡片4：成年飛盤爭奪賽（18～59歲）
教學(xué)卡片5：老年飛盤爭奪賽（60歲以上）
教學(xué)卡片6：親子飛盤擲準(zhǔn)賽
教學(xué)卡片7：兒童飛盤擲準(zhǔn)賽（6歲以前）
教學(xué)卡片8：青少年飛盤擲準(zhǔn)賽（7～17歲）
教學(xué)卡片9：成年飛盤擲準(zhǔn)賽（18～59歲）
教學(xué)卡片10：老年飛盤擲準(zhǔn)賽（60歲以上）
教學(xué)卡片11：親子飛盤擲遠(yuǎn)賽
教學(xué)卡片12：不同年齡段飛盤擲遠(yuǎn)賽
教學(xué)卡片13：親子飛盤回收計時賽
教學(xué)卡片14：不同年齡段飛盤回收計時賽
教學(xué)卡片15：親子飛盤投跑接遠(yuǎn)度賽
教學(xué)卡片16：不同年齡段飛盤投跑接遠(yuǎn)度賽
教學(xué)卡片17：親子飛盤同步賽
教學(xué)卡片18：不同年齡段飛盤同步賽
教學(xué)卡片19：親子飛盤勇氣賽
教學(xué)卡片20：不同年齡段飛盤勇氣賽
第三部分　輪滑教學(xué)
第一章 非滑行技術(shù)
教學(xué)卡片1：輪滑裝備的認(rèn)識和穿戴
教學(xué)卡片2：站立技術(shù)
教學(xué)卡片3：平衡技術(shù)
第二章 初步滑行技術(shù)
教學(xué)卡片1：摔倒技術(shù)
教學(xué)卡片2：V字行走
教學(xué)卡片3：抬腿行走
教學(xué)卡片4：側(cè)向行走
教學(xué)卡片5：走步雙滑
教學(xué)卡片6：葫蘆滑行
教學(xué)卡片7：S形曲線滑行
第三章 制動技術(shù)
教學(xué)卡片1：剎車器制動
教學(xué)卡片2：V字制動
教學(xué)卡片3：A字制動
教學(xué)卡片4：T字制動
教學(xué)卡片5：橫叉制動
教學(xué)卡片6：側(cè)向制動
第四章 轉(zhuǎn)彎技術(shù)
教學(xué)卡片1：推刃轉(zhuǎn)彎
教學(xué)卡片2：慣性轉(zhuǎn)彎
教學(xué)卡片3：蟹步轉(zhuǎn)彎
教學(xué)卡片4：走步轉(zhuǎn)彎
教學(xué)卡片5：短步轉(zhuǎn)彎
教學(xué)卡片6：壓步轉(zhuǎn)彎
第五章 倒滑技術(shù)
教學(xué)卡片1：慣性倒滑
教學(xué)卡片2：葫蘆形倒滑
教學(xué)卡片3：雙S形倒滑
教學(xué)卡片4：單S形倒滑
參考文獻(xiàn)