我們該如何看待那些每天都在發(fā)生的、平庸瑣碎的日常？ 又該如何將注意力集中在我們習(xí)慣性忽略的事物上？ 在這個(gè)容易分心的時(shí)代，我們的生活終日與手機(jī)、電子郵件和社交媒體相連。 研究顯示，現(xiàn)代人每隔6分鐘就要看一下手機(jī)，一天要?jiǎng)澥謾C(jī)2500次！ 我們逐漸喪失了專注力，體驗(yàn)和活在當(dāng)下的能力也慢慢褪去： 我們看，但沒看見；聽，又沒聽進(jìn)心里； 我們一刻不停地想事情，卻未曾真正思考過。 面對現(xiàn)代人的注意力恐慌癥，《紐約時(shí)報(bào)》專欄作者羅伯·沃克幫你按下暫停鍵。 131個(gè)對抗分心、尋找靈感、發(fā)現(xiàn)日常樂趣的觀察練習(xí)， 將為你打造靈活的感官接收力，拉近身體與頭腦的距離， 最終改變你觀看、思考、感受生活的方式，重拾挖掘事物的快樂。 ●每次去超市購物時(shí)尋找最奇特的商品●憑感覺選擇吃飯的餐廳，別去看大眾點(diǎn)評●尋找城市景觀中的數(shù)字和最吸引你的顏色●偶爾來一個(gè)手機(jī)靜默周，限制自己只能給兩個(gè)人發(fā)信息●用一天的時(shí)間挑戰(zhàn)自己，只說必須說的話●別拍照了，畫下來●在路上隨機(jī)挑選一個(gè)人，跟著他在城市里逛一圈●以最艱難的方式到達(dá)一個(gè)地方，關(guān)掉手機(jī)導(dǎo)航●嘗試不要一邊吃飯一邊看劇，把注意力完全放在吃飯這件事上●繪制一張地圖，記錄你上班路上最無聊的事物●錄制日常的聲音，比如塑料袋掛在樹上的沙沙聲●學(xué)著用十分鐘欣賞畫作而不是短短幾秒 每天有意識地引導(dǎo)你的心，看它如何改變你的工作和生活。 按下暫停鍵，試著不要總是那么有效率，而是努力去擁有更多好奇心吧！ 你想看到自己終其一生只在響應(yīng)別人的要求、不停地從清單上劃掉待辦事項(xiàng)嗎？還是說，你想牢牢把握自主發(fā)現(xiàn)的興奮感—并一再重溫這種棒極了的感覺？ 書中的131 個(gè)練習(xí)，是131 次快樂的探索。你可以將它付諸行動，或者視其為思維實(shí)驗(yàn)。 不管怎樣，它們都是131 個(gè)機(jī)會，讓你去做或思考一些煥然一新、不同以往的事情. 你可以按順序閱讀，也可以在你覺得必要或心血來潮的時(shí)候，跳讀到任何你想讀的內(nèi)容那里。 盡情選擇你想要探索或享受的方方面面。把它當(dāng)作一次學(xué)習(xí)經(jīng)歷；或者就像玩一場游戲。本書的設(shè)計(jì)，便是將選擇權(quán)留給你。

　　著者簡介 羅伯·沃克（Rob Walker），專欄作家與記者，活躍于設(shè)計(jì)、科技、商業(yè)、藝術(shù)等領(lǐng)域，文章?？怯凇都~約時(shí)報(bào)》《大西洋月刊》《紐約客》《波士頓環(huán)球報(bào)》等知名媒體。著有《重要對象》（Significant Objects）和《買入》（Buying in）。他也同時(shí)任教于紐約視覺藝術(shù)學(xué)院設(shè)計(jì)碩士班，目前居住美國新奧爾良市。 彼得·門德爾桑德（Peter Mendelsund），世界ding尖書籍裝幀設(shè)計(jì)師。美國克諾夫出版社（Alfred A. Knopf）藝術(shù)副總監(jiān)，萬神殿書局（PantheonBooks）藝術(shù)總監(jiān)。至今他已經(jīng)為600 多本書籍指導(dǎo)和設(shè)計(jì)封面，《紐約時(shí)報(bào)》稱他為“如今活躍著的最ding尖的設(shè)計(jì)師”?！?華爾街日報(bào)》稱他的作品為“當(dāng)代小說封面中蕞具辨識度與代表性的設(shè)計(jì)”。他同時(shí)也是鋼琴演奏家和經(jīng)典文學(xué)名著愛好者。 奧利弗·芒戴（ Oliver Munday），美國知名平面設(shè)計(jì)師，常年為《紐約客》《紐約時(shí)報(bào)》《大西洋》《時(shí)代》等出版物設(shè)計(jì)插圖。曾在美國克諾夫出版社擔(dān)任藝術(shù)總監(jiān)，目前有一個(gè)獨(dú)立的設(shè)計(jì)工作室。他的作品追求“能讓你停下來多想一會兒的東西”。他創(chuàng)作的插畫、海報(bào)和封面引起了人們對眾多社會問題的關(guān)注。 譯者簡介： 斯然暢暢，2020 年獲得中央美術(shù)學(xué)院藝術(shù)史博士學(xué)位，曾任職于清華大學(xué)藝術(shù)博物館、清華大學(xué)建筑設(shè)計(jì)研究院文化遺產(chǎn)保護(hù)中心，現(xiàn)從事文化遺產(chǎn)保護(hù)工作。翻譯作品有《視覺文化》《誰的文化？—博物館的承諾以及關(guān)于文物的論爭》《1985 年以來的當(dāng)代藝術(shù)理論》等。